Hvis du er en af dem, der vågner træt og har brug for et skud energi for at starte morgenen på højre fod men du kan ikke lide kaffe, et ingefær detox-shot kunne være løsningen for dig. Takket være dets høje indhold af vitaminer og mineraler (calcium, zink, vitamin D, A og C), det er den perfekte måde at give din krop alle de næringsstoffer, den har brug for for at stoppe træthed og træthed og give dig mulighed for at klare aktiviteter fra dag til dag.
Sundhedsmæssige fordele ved ingefær
Ingefærrod er et af de sundeste og mest nærende krydderier i verden, og det har adskillige fordele for dit helbred som du kan nyde, hvis du indtager det i en ingefær detox-shot, inkluderet i dine måltider eller revet oven på dine salater.
Bekæmp bakterier
Visse kemiske forbindelser i frisk ingefær hjælper din krop med at beskytte sig mod bakterier. De er især gode til at stoppe væksten af bakterier som E.coli og shigella, og de kan også holde på vira ligesom RSV i skak .
Lindrer kvalme
Ingefær hjælper, hvis du forsøger at lindre en dårlig mave, især under graviditet. Det virker, fordi det opløser og fjerner gasser ophobet i dine tarme og lindrer halsbrand og ubehag forårsaget af kvalme .
Holder munden sund
Ingefærens antibakterielle kraft kan også gøre dit smil lysere. De aktive forbindelser i ingefær kaldet gingeroler forhindrer vækst af bakterier på mundslimhinden . Det er de samme bakterier, der kan forårsage tandkødsbetændelse, pyorrhea og andre tandkødsinfektioner.
Lindrer menstruationskramper
Har du menstruationssmerter? Ingefærpulver kan hjælpe. Undersøgelser har vist, at kvinder, der tog 1,500 milligram ingefærpulver en gang om dagen i 3 dage i løbet af deres cyklus følte mindre smerte end dem, der ikke gjorde det.
Reducer kolesterolet
En daglig dosis ingefær kan hjælpe dig med at bekæmpe dine niveauer af "dårligt" kolesterol eller LDL. I en nylig undersøgelse, at tage 5 gram ingefær om dagen i 3 måneder sænkede LDL-kolesterolet af de undersøgte fag med et gennemsnit på 30 point.
3 typer ingefær detox shot du kan tage for energi og sundhed
Nu hvor du kender fordelene ved ingefær, viser vi dig tre typer ingefær detox shot, som du kan forberede at fylde dig op med energi og hjælpe med at fjerne alt det, din krop ikke har brug for.
Ingefær Lemon Detox Shot
Denne duo af ingredienser tilbyder to af de fordele, der er mest eftertragtet af de fleste af os: fremme tabet af kropsfedt og forbedre hudens sundhed ved forebygger for tidlig aldring takket være koncentrationen af C-vitamin.
Derudover har begge fødevarer høje vanddrivende og afgiftende egenskaber, så indtagelse af et glas varmt vand med citron og en teskefuld ingefær på tom mave vil hjælpe reducere væsker og fjerne toksiner.
Ingefær æble detox shot
Dets egenskaber hjælper med at bekæmpe acne, sænke blodsukkerniveauet og alkalisere kroppen . For at forberede det skal du blot putte et lille æble, en teskefuld ingefær og 1/2 teskefuld kanel gennem blenderen.
Ananas ingefær detox shot
Takket være dets høje fiberindhold og vanddrivende egenskaber er denne blanding forbedrer fordøjelsen, eliminerer og forhindrer væskeophobning og er en fremragende anti-inflammatorisk . Den kan tilberedes ved at blande 1/2 kop hakket ananas og 3 cm ingefær.
