De samlede daglige skridt, vi skal tage for at være sunde, er et ubestemt antal. Sundhedseksperter siger, at vi skal gå mindst 10,000 skridt, selvom det ikke altid er så nemt at nå. Heldigvis hævder en nylig undersøgelse, at det kan være nøglen at have en latte.
At drikke en latte kan hjælpe med at øge dit skridtantal, ifølge undersøgelsesforskerne. De fandt ud af, at folk, der drak kaffe, gik yderligere 1,000 skridt om dagen.
Undersøgelsen, præsenteret kl American Heart Association Scientific Sessions 2021 , er det første randomiserede forsøg til at undersøge konsekvenserne af kaffeforbrug i realtid. Kaffe er den mest udbredte drik i verden, men dens sundhedseffekter er stadig usikre. Selvom de fleste undersøgelser har antydet potentielle fordele ved at drikke kaffe, er dette det første randomiserede forsøg til at undersøge de fysiologiske realtidskonsekvenser af kaffeforbrug.
Tusind skridt mere, når du drikker latte
Ifølge teamet fra University of California, San Francisco, havde kaffeindtag både gavnlige og skadelige virkninger på kortsigtet helbred. Studiefrivillige, der drak kaffe, gik yderligere 1,000 skridt og mere end 600 skridt for hver kop, der blev tilføjet.
Imidlertid så det ud til at drikke kaffe reducerede søvnvarigheden med 36 minutter for den første kop og yderligere 18 minutter for hver ekstra kop. Holdet sagde ikke, hvorfor dette kunne være tilfældet, men resultaterne fremhæver det komplekse forhold mellem kaffe og sundhed.
Holdet af forskere fandt ud af, at kaffeforbrug førte til en stigning på 54 procent i en type unormal hjerterytme, der stammer fra de nedre hjertekamre. De fandt dog ud af, at det også var forbundet med at drikke mere kaffe færre episoder af supraventrikulær takykardi , en unormalt hurtig puls, der opstår fra de øvre hjertekamre.
Kaffeforbrug var konsekvent forbundet med mere fysisk aktivitet og mindre søvn. Dem i kaffedrikkergruppen registrerede yderligere 1,000 skridt om dagen sammenlignet med de dage, hvor de ikke var i kaffegruppen. Hver ekstra kop kaffe, der blev indtaget, var forbundet med næsten 600 flere skridt om dagen og 18 minutter mindre søvn Per nat. De sov også 36 minutter mindre pr. nat, når de drak kaffe, sammenlignet med dage, hvor de var tvunget til at undlade at stemme.
Gåture metaboliserer koffein
Øget fysisk aktivitet, som ser ud til at være drevet af kaffeforbrug, har adskillige sundhedsmæssige fordele. Disse omfatter lavere risiko for type 2-diabetes og forskellige kræftformer, og det er forbundet med længere levetid. På den anden side er nedsat søvn forbundet med en række ugunstige psykiatriske, neurologiske og kardiovaskulære udfald.
Dem med genetiske varianter forbundet med hurtigere koffeinmetabolisme viste flere unormale hjerteslag i ventriklerne, når der blev indtaget mere kaffe. Jo langsommere koffein metaboliseres baseret på genetik, jo mere søvn mister vi, når vi drikker koffeinholdig kaffe. Derfor kan det anbefales at gå og være aktiv, når vi tager en eftermiddagskaffe.
De fandt heller ingen sammenhæng mellem ændringer i træning eller søvn og kaffens effekt på unormal hjerterytme.
