Hvis du har brug for at skifte din cykel, ændre den til en ny eller blot installere en ny sadel, skal du være klar over, at en god pasform altid er vigtig på din cykel, så du kan køre behageligt på den.
For at gøre dette skal du ikke kun konfigurere cykelsædet, men for at bevare en god position med det er det nødvendigt, at du hele tiden kender og kontrollerer de 3 vigtigste foranstaltninger så du kan rejse fredeligt på vejen.
Find ud af, hvilke komponenter på cyklen du skal justere, når du skal lave en rute med den, og hvad er den bedste måde at konfigurere dem på.
1. Stolens højde
sadelens eller sadelens højde er uden tvivl den vigtigste måling for cyklister. Det er vigtigt, fordi det påvirker dit niveau, din evne til at anvende watt (watt er en måleenhed, der bruges i cykling, der tjener til at måle vores effekt, mens du kører på vores cykel) og dit knæ sundhed.
Det er også det nemmeste mål at konfigurere, samt at ændre eller glide.
At hente korrekt sædehøjde, sædet skal være højt nok til, at hælen bare rører ved pedalen i bunden af pedalrotationen, men ikke så høj, at hælen er over dine tæer. fod i bunden af pedalslaget.
Når du har fundet det perfekte sted til din sadel, skal du måle afstanden fra toppen af sadlen til midten af pedalakslen, med pedalen placeret længst fra sadlen. Når dette er gjort, skal du skrive det nummer ned og opbevare det på et bekvemt sted, så det er let at henvise til det.
2. Sadeltilbageslag
En forkert stolens stilling kan føre til alvorlige problemer. Hvis din stol ikke er i en god position, risikerer du at få følelsesløshed i de nedre områder, og har samtidig en større risiko for skader og ubehag.
Korrekt sadelsænkning (det vil sige at holde den stram, selv når du bevæger sadlen frem eller tilbage) kan lette trykket på den forkerte del af bækkenet, samtidig med at din pedaleffektivitet øges. Ved at løsne de bolte, der holder sadlen til sadelpinden, kan du flytte den frem og tilbage for at finde den søde plet.
foran kugleleddet skal være direkte over pedalakslen når du er midt i pedalerne. De fleste cykelinstallatører hænger et stykke reb med en lille vægt i bunden fra siden af rytterens kugleled for at se, om det stemmer overens med spindlen. Du skal bemærke, at sadlen er rillet i dens septetter: mange af dem har markeringsregler på skinnerne, så det er en let måling at lægge mærke til.
3. Styrets rækkevidde
Håndtagets rækkevidde er simpelthen afstand fra din sadel til styret . For lang rækkevidde (det vil sige når du når for langt for at nå stængerne) kan skabe en ubalance med din vægtfordeling på forhjulene og baghjulene, hvilket betyder, at du risikerer at være ubehagelig og have problemer med at kontrollere din cykel.
På den anden side kan for kort rækkevidde (når du sidder mere lodret, fordi afstanden er meget kort) være negativ, hvilket gør din position for lodret, hvilket genererer et fald i din magt og din nervøse kontrol.
Sadelpindens længde og toppen af din cykel er vigtige, når du køber den. Du kan foretage mindre justeringer, når du justerer din sadelpind, men de er målinger, du bør kende før du går til at købe en. Sørg for, at front-til-bag-dimensionen på cyklen er den mest passende for dig. Sadelpinden må hverken være for kort eller for lang.
Derfor for en god pasform på din cykel, skal du kigge efter en rækkevidde, hvor albuerne bøjer let med hænderne på bremseklokkerne, uden at du behøver at bøje ryggen for meget for at komme dertil.
Den bedste måde at måle og registrere håndtagets rækkevidde på er fra sæderøret, lige under sadlen, til headsettet. Hvis du allerede har en stor cykelholder, kan du påpege din maksimale rørlængde til fremtidige cykelkøb.
konklusion
Hvis du stadig kæmper med at sømme disse tre målinger , skal du muligvis kontakte en god cykelinstallatør, der giver dig mulighed for at opsætte din cykel på en professionel måde. Dette ville være en god investering, så du komfortabelt kan cykle. Derudover hjælper en god cykeltilpasning med at forhindre kroniske knæproblemer eller rygsmerter, og det vil også få dig til at føle dig mere komfortabel og hjælpe dig pedal mere effektivt .
Husk derfor under en tilpasningssession at bede installatøren om at finjustere disse nøglemål, så du kan opretholde maksimal kørekomfort.
Referencer
- Molly Hurford, få en perfekt cykeltilpasning: 3 nøglemål, som enhver cyklist burde vide. Til cykling [revideret november 2015].
