Når vinteren kommer, dem, der har en sand passion for sport skjul dig ikke og fortsæt med at gå ud i det fri for at blive aktiv og yde deres bedste. Men som på alle andre tidspunkter af året er de skal beskytte deres krop . Selvfølgelig har hver årstid sine kendetegn; derfor skal de bruge forskellige tricks i hver af dem, idet de tager hensyn til hver af de faktorer, den har. Vil du gerne vide hvordan forbereder du din hud til udendørs sport om vinteren? Det er et af de organer, der lider mest i de kolde måneder. På denne måde vil vi i hele denne artikel foreslå flere tips, så du altid har det godt både inde og ude .
Hudrisiko ved vintersport
De faktorer, der påvirker vores hud hele vinteren, når vi går ud og dyrker sport, er følgende: kulde, soleksponering og vind .
Forkølelse
Lav temperatur forårsage både dehydrering og tørhed i vores krop. På denne måde, når kulden er langvarig og derudover intens, klarer kroppen disse omstændigheder ved fremskynde stofskiftet . Sådan kompenserer den for varmetabet.
Imidlertid når vejret er ekstremt som når der er frost, Kroppen kan ikke alene generere al den varme, den har brug for for at sikre dens korrekte funktion . Det er i disse tilfælde, hvor hypotermi kan forekomme. De dele af kroppen, der er mest påvirket af kulde, er læber, ører, hud, hænder, fødder og næse .
Soludstilling
Folk er nysgerrige efter at tro, at solen, som mærkes mindre kraftigt i årets koldere måneder, kan skade huden om vinteren . Selvom varmen, som den overfører til os, ikke er den samme, er soleksponering lige så skadelig som i sommersæsonen.
Dette skyldes faktorer som højde, luftfugtighed, sne, forurening og manglende beskyttelse . Hvad mere er, når vi dyrker sport om vinteren, øjnene og læberne bliver de mest følsomme områder foran stjernekongen , da de er de mest udsatte under disse omstændigheder.
På den måde er de direkte konsekvenser, når solen rammer os uden beskyttelse forbrændinger og keratokonjunktivitis (en type øjenbetændelse). På læberne kan der især forekomme blødninger, revner eller herpes.
Blæst
Til gengæld skal det bemærkes, at huden har et beskyttende lag, der har til formål at holde kroppens temperatur. Imidlertid, når der er vind, reduceres laget, og derfor forsvinder varmen med højere hastighed . De virkninger, som vinden kan forårsage på vores teint er et revnet og tørt udseende og en følelse af stivhed .
Sådan forbereder du din hud til udendørs sport om vinteren
Tager du alt ovenstående i betragtning, ved du det hvordan du forbereder din hud til udendørs sport om vinteren ? Det er nemt, du skal bare følge en rutine, der i starten kan koste dig, men når du er klar over resultaterne, vil du udføre den uden de mindste problemer.
Brug solcreme
Hvordan kunne det være ellers solcreme er afgørende . Det er en fejl at tro, at det kun er nødvendigt om sommeren, hvor vi altid skal beskytte os mod stjernekongen. På den anden side, efter at have dyrket sport, er det vigtigt, at vi vasker vores ansigt for at fjerne eventuelle rester af lotion, der måtte være tilbage. Dernæst kan det varmt anbefales at brug en fugtighedscreme til ansigtet .
Beskyt hænderne
Det er en del af kroppen, som vi har en tendens til at glemme, når den lider meget i årets koldeste måneder . Ideelt set skal du bruge handsker, når den sport, vi skal dyrke, tillader os det. Ved afslutningen af den fysiske aktivitet er det nødvendigt at vask vores hænder og påfør derefter en fugtighedscreme med en lille massage.
Pas på fødderne
Selvfølgelig kan du ikke bruge nogen form for fodtøj til sport om vinteren. Det skal være et specifikt for at beskytte os mod kulden . Derfor er det vigtigt at investere i det, hvad der er nødvendigt for ikke at føle trætte fødder, selv frosne, i vinterhalvåret. Når vi kommer hjem, er det tilrådeligt at påfør en fugtighedscreme med rene fødder . Desuden, hvis vi har en flaske derhjemme, er det også en god mulighed at giv os en gel til trætte fødder .
Brug læbepomade
Det er det typiske produkt kendt af alle, men kun brugt af få. Det anbefaler vi den kakao, du vælger, kan også prale af solbeskyttelse . Det anbefales at påføre det hele dagen ofte. En anden løsning for at undgå denne type problemer er at hydrer konstant med vand eller isotoniske drikke , for eksempel. Vi vil bemærke virkningen på hele organismen.
Brug solbriller
Solbriller er også nødvendige, hver gang vi gør det sport udendørs . Vi vil beskytte en af de vigtigste sanser, vi har.
