Hos både mænd og kvinder er der en fælles fjende, og det er mavefedt. En nylig undersøgelse synes at have fundet en løsning for at fjerne det irriterende fedt. Dette er en lille undersøgelse, der har taget en repræsentativ prøve af befolkningen og beordret dem til at spise en avocado om dagen, men resultaterne var ikke ens for alle. Piger, sigt mod dette store trick!
Visceralt fedt er et fedtlag, der ophobes mellem organerne, og dets funktion er at hjælpe med at beskytte dem, men et overskud af dette fedt er tæt forbundet med alvorlige sundhedsproblemer. Ud over de æstetiske problemer med subkutant og visceralt fedt udsætter vi os faktisk for hjertesygdomme, type 2 -diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol, luftvejsproblemer Osv
Den samme undersøgelse ønskede også at opdage, om at tage en avocado om dagen reducerede risikoen for at lide af diabetes, da de er direkte relateret. Resultaterne af undersøgelsen er de mest nysgerrige, og det er, at 105 overvægtige voksne deltog i det, og det ser ud til, at kvinder kom ud og vandt.
Vi har altid talt om fordelene ved avocado, for nu ser det ud til, at vi skal tilføje en mere, især hvis vi er kvinder og vil slippe af med mavefedt. Vi må præcisere, at det ikke er ved magi, men snarere livstype, kost, om der udføres en eller anden form for fysisk aktivitet, blandt andre faktorer. Jo mere positive ændringer vi tilføjer til vores liv, jo hurtigere vil vi se resultaterne.
12 uger og 1 frisk avocado om dagen
Undersøgelsen, der i dag er hovedpersonen i denne tekst, er blevet udført af University of Illinois Urbana-Champaign og ledet af Naiman Khan, professor i kinesiologi og samfunds sundhed i Illinois. I denne undersøgelse blev 105 overvægtige og overvægtige voksne samlet, som igen var opdelt i 2 grupper.
Den ene gruppe spiste en frisk avocado hver dag i undersøgelsens 12 uger, og den anden gruppe fik en mad med lignende næringsværdier, som de også skulle indtage dagligt i de 12 uger af forskningen.
Både i begyndelsen og i slutningen af undersøgelsen blev der målt mavefedt i alle deltagere samt deres glukosetolerance, en undersøgelse af stofskifte og en markør for diabetes.
I løbet af de 12 ugers undersøgelse så alle pigerne, der indtog en frisk avocado om dagen, deres mavefedt reduceres betydeligt. Hvad der skete er det det viscerale fedt blev reduceret og der var en reduktion i forholdet mellem visceralt fedt og subkutant fedt, hvilket med andre ord viste sig, at der var en omfordeling af fedt fra organerne.
Under undersøgelsen blev det vist, at indtagelsen af en daglig avocado ikke ændrede glukosetolerancen, men det belyste de fordele, der allerede er kendt om avocado, især hos kvinder. Denne forskning lader døren stå åben for andre undersøgelser, hvor du vil vide mere om kropsfedt, dets fordeling, reduktion eller eliminering og fordelene ved avocado.
