Hvad observerer du hver gang du ser i spejlet? Dette spørgsmål får os til at tænke mere end en gang, når vi står ansigt til ansigt. Det meste af tiden er vi så hårde over for os selv, at vi endda får os til at føle os dårlige uden svar på, hvorfor vi opfører os sådan.
At fjerne disse negative tanker er en af de første muligheder, der krydser sindet, men vi skal være realistiske og være opmærksomme på, at dette sjældent sker. I denne forstand skal du kende disse 8 måder at elske din krop på, mens du holder ude, hvordan du er fysisk eller det tøj, du bruger. Selvværd spiller en meget vigtig rolle, når det kommer til at elske din krop og føle dig sund.
8 måder at øge din selvværd på
1. Se på de positive
Når du er foran spejlet i dit hus, skal du rette øjnene mod det, du bedst kan lide ved dig selv og i det øjeblik sige pæne ting om den del, du kan lide, du kan endda forestille dig, at andre beundrer den del, du kan lide . Det er en terapi, du kan gøre om morgenen, inden du forlader hjemmet for at føle dig bedre hele dagen.
2. Se på dig selv på et foto
Tag et helkropsbillede og rejse fra ansigt til tå, som om du var en kopimaskine, der ser dig nøje. Uden at holde pause eller tænke på, hvad du vil ændre, skal du sige følgende: ”Jeg er en fuldstændig person, og jeg kan godt lide det, jeg ser” gentag dette flere gange, og du vil føle kærlighedsfølelsen over for dig selv i dit hjerte.
3. Anerkend at du har et valg
Lad dig ikke falde ind i den dårlige vane at kritisere dig selv eller kigge i spejlet på udkig efter mangler, der ikke findes. Vælg ikke at give efter for disse dårlige handlinger, den positive holdning hjælper dig med at klare omstændighederne i livet.
4. Bliv imponeret over, hvad du kan gøre
Der er flere måder at gape bare ved at se på dig. Du spørger dig selv, hvilke? Gå i gymnastiksalen, skift rutiner, hvor du føler dig stillesiddende, eller du kan endda lære en ny handel. Når du ser, at du er i stand til at opnå ændringer i din krop, vil du føle dig mere motiveret til at fortsætte træningen og nå dine mål.
5. Kend din krop
Vi er alle de samme, par elsker og elsker hinanden for hvem de er, ikke for deres tøj eller penge. En af måderne at elske din krop er at kende den fra top til tå. Gå gennem hver linje i din krop uden at se efter mangler, og du vil føle dig godt tilpas.
6. Stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker
Alle mennesker har vores egne gaver, men andres succes fjerner ikke dine. Det er som at sammenligne en rose med en tusindfryd, begge er smukke og har hver sin form. Det er på tide at stoppe sammenligningerne og lære at elske dig selv ubetinget .
7. Husk, at vi alle er ens
Læs dette punkt omhyggeligt, selv kvinder, der ser perfekt ud, kan føle sig usikre på sig selv. Det er svært at acceptere, at en smuk kvinde føler det, men slapp af, vi er alle ens og vi er ikke den, der dømmer nogen, mindst af os selv. Vær ikke bange og gå sikkert ud.
8. Slip af med det dårlige
At nå det natten over er ikke let, men det er du nødt til være konsekvent og kæmp. Øv hver dag, inden du forlader huset eller om natten, før du går i seng. Øv også taknemmelighed for alle de gode ting, du har muligheden for at have.
conclution
At elske din krop er at acceptere dig selv som du er. At nå det er ikke en let opgave, men jeg forsikrer dig om, at du med disse 8 måder kan opnå det med udholdenhed. Øv hver dag, og du vil beholde negative tanker, der hindrer opgaven med at opnå sund selvtillid i skak.
Henvisning
- Kneeland, J. Hvordan vi træner vores hjerner til at hade vores kroppe. For storist [Revideret januar 2016]
