Medmindre du er perfekt - og det er der bestemt ingen, der er undskyldninger en nødvendig del af livet. Ordet "Undskyld" har stor værdi, og når du udtrykker det, frigøres du fra skyldfølelse for at have såret nogen, genopretter en følelse af tillid mellem de to parter og hjælper os med at redde et forhold, der er meget vigtigt for os, det styrker også vores tro på vores egen moralske godhed og sympati.
Men som de fleste ting kan det at blive overdrevent undskyldende blive en dårlig vane og kan endda få dette udtryk til at miste sin betydning. Det skal udvises forsigtighed med dette, da over-undskyldning kan være et resultat af at være for hård ved os selv frem for at erkende, at alle i verden laver fejl, og ingen forventer, at du er perfekt.
Når folk har følelser af skam og skyld, beder de andre om tilgivelse, selvom du ikke rigtig har skadet det mindste ved deres adfærd. Konsekvensen? Vi risikerer at forstærke den fejlagtige tro på, at vi i sagens natur er skyldige.
7 tilfælde, hvor du ikke skal føle skyld
1. Dine følelser
At fortælle mennesker, hvad vi synes og føler, er et ansvar i ethvert forhold. At lade andre mennesker vide, hvad du virkelig føler, hjælper andre til at forstå dig. Det er ikke at sige, at du siger alt på én gang hver gang, du føler en trang, men hvis noget generer dig, eller du er utilpas med nogen, er det helt legitimt.
2. Dit udseende
Du er, hvad du er. Hvorfor skulle det være nødvendigt at undskylde for det, du er? Det er klart, at hvis du er klædt helt malplaceret på et kontor eller et andet sted, hvor påklædningskoden kan blive overtrådt, skal du klæde dig passende på til stedet, men du bør ikke undskylde for den måde, du klæder dig på, farven på det tøj, du vælge, eller det tilbehør du vælger, blandt andet fordi det definerer dig som person og for hvem du er.
3. Behov for tid
Alle mennesker er forskellige, derfor varierer hver person i den tid, de vil bruge alene. Angstfulde mennesker har for eksempel brug for mere tid end andre, så det er afgørende for deres velbefindende, at de giver sig selv al den plads, de har brug for for at have det godt med sig selv, selvom det betyder at afvise en ven eller date.
Hvis du føler det skyldig i at anmode om tid til dig selv , det er meget sandsynligt, at du overvejer ting. Bare rolig: vi har alle brug for plads, tid til os selv, der er ikke noget i vejen med at give os dette. Hvis den anden person reagerer dårligt, er det ikke dit problem, men derimod den andens problem.
4. Stil et spørgsmål
Vi gør os selv ugyldige, når vi undskylder for at stille et spørgsmål. Nogle af os gør det normalt for at beskytte vores ego af frygt for, at en partner vil gøre grin med os på grund af vores manglende viden, men du bør ikke undskylde, hvis du anmoder om hjælp eller afklaring om et emne. Alt du skal sige er “kan du venligst hjælpe mig med at forstå dette? eller kan du forklare mig bedre? Hvis nogen dømmer dig for at spørge , det kan være en fremskrivning af vedkommendes egen usikkerhed.
5. Ved andres adfærd
Medmindre du har tilskyndet nogen til uhøflig adfærd, skal du være opmærksom på, at den måde, andre handler på, er helt uden for din kontrol, derfor er der ingen grund til at undskylde. Andres adfærd er ikke dit ansvar.
6. Svar ikke straks på en besked
Du kan ikke altid umiddelbart svare på en ven, en elsket eller en kollega. Medmindre det var en nødsituation, kan du undskylde, men undskyld ikke for ikke at reagere med det samme, da du kan have virkelig travlt med det.
For at folk ikke skal blive sure, anbefales det at sende en sms, hvor der står "jeg har ikke glemt dig, jeg har bare lidt travlt med arbejdet" eller "jeg er stadig på arbejde og venter på et svar, så hvis du stadig har tid til at vente perfekt. ”Glem ikke, at du også har dine egne behov og problemer at tage sig af.
7. Omstændigheder kan ikke kontrolleres
Nogen klager til dig over en vanskelig chef, et ulykkeligt forhold eller en anden situation, og din umiddelbare reaktion er at sige "Undskyld." Vi gør dette, fordi vi har ondt af den anden person. Men i stedet for at forvirre situationen og formulere et ansvar, som du ikke rigtigt har, kan du i stedet sige "det er meget dårligt" eller "det må være meget svært for dig."
konklusion
Undskyldning for ting, som du ikke er ansvarlig for, kan ikke kun ugyldiggøre og forstærke følelser for lavt selvværd , men det kan bagatellisere handlingen med at undskylde og give andre et indtryk af, at vi er mindre i stand.
Meget af at overvinde trangen til at undskylde for ting, vi ikke er ansvarlige for, indebærer en tolerance over for ubehag i ubehagelige situationer samt øget selvstændig medfølelse . Det er ikke let pludselig at ændre adfærd, men undersøgelser viser, at undskyldninger i nogle tilfælde kan være gavnlige.
Så næste gang du befinder dig på grænsen til at sige "Undskyld", skal du trække vejret, holde pause og spørge dig selv, om du virkelig er skyldig.
Henvisning
- Katherine Schreiber, 7 ting du bør stoppe med at undskylde for. For Greatist [revideret juli 2016]
