Lykke kan komme i så mange forskellige former, at det kan være svært at definere med enkle ord, hvad det er, og hvordan det skal føles. På den anden side er ulykke let at identificere, da der er visse mønstre, der gentages hos mennesker, der føler sig utilfredse.
Ulykke er dødelig ikke kun for den person, der føler det, men også for dem omkring dem. Nogle af de vaner, der kan gøre dig kronisk ulykkelig, sker måske lige nu i dit liv, uden at du selv er klar over det. Find ud af, hvad der er de vigtigste adfærd, der kan skade din lykke .
Hvilke virkninger har ulykke på mennesker?
En undersøgelse foretaget i Stanford fulgte en gruppe mennesker i otte årtier og fandt ud af, at det at være omkring ulykkelige mennesker er forbundet med dårligt helbred og kortere liv.
Endvidere viste det sig, at lykke også havde lidt at gøre med livsomstændigheder: en undersøgelse fra University of Illinosis viste, at mennesker, der tjener flere penge end andre mennesker, kun er lidt lykkeligere end sidstnævnte.
Konklusionen på disse undersøgelser er, at livsomstændigheder ikke påvirker lykke i høj grad, fordi lykke kan være under vores kontrol, det er et produkt af dine vaner og din livsvision.
Psykologer fra University of California konkluderede også, at den lykke, der kommer fra genetik og livsomstændigheder, kun repræsenterer cirka 50% af en persons lykke, resten afhænger helt af dig.
Hvilke vaner har en ulykkelig person?
Når mennesker er utilfredse, er det meget vanskeligere at være i nærheden af og frem for alt at arbejde med dem. Ulykke får folk til at tage afstand, hvilket skaber en ond cirkel, der forhindrer dem i at opnå alt, hvad de er i stand til.
Meget af din lykke bestemmes af dine vaner (i tanke og handling), så du skal være opmærksom på dine handlinger og sørge for, at de ikke trækker dig ind i en afgrund, hvorfra det er meget svært at følge. TIL
Følgende er de vaner, der normalt kendetegner ulykkelige mennesker.
1. Vent på fremtiden
At sige til dig selv “Jeg bliver glad når…” er en af de letteste vaner, vi kan falde ind i. Hvorfor, hvordan denne erklæring er nået frem, betyder ikke rigtig noget (det kan være for penge, et kærlighedsforhold eller en anden grund), fordi der lægges for stor vægt på omstændighederne og ikke på, hvordan man løser dem.
Spild ikke din tid på at vente på, at der sker noget, så det kan have en effekt på dit humør. Fokuser i stedet på være glad i dette øjeblik , i nuet.
2. Brug for meget tid og kræfter på at erhverve “ting”
Mennesker, der lever i ekstrem fattigdom, oplever en betydelig stigning i lykke, når deres økonomiske forhold forbedres, men den falder hurtigt over $ 20,000 (€ 17,500) i årlig indkomst. Der er et hav af forskning, der viser det materielle ting gør dig ikke glad .
Når du skaber en vane med at jage materielle ting, når du får dem, indser du, at når du har erhvervet det, gør det dig ikke længere glad, du vil have noget andet og så videre. Disse oplevelser forårsager dig skuffelse og følelsesmæssigt slid.
3. Bliv hjemme
Når du føler dig utilfreds, er det fristende at undgå andre mennesker. Dette er en stor fejl, da socialt samvær, selv når du ikke nyder det, er ideelt til dit humør.
Vi har alle de dage, hvor vi bare vil ligge og ikke tale, men det skal forstås, at dette på et tidspunkt bliver en vane, der ødelægger dit humør.
4. Se dig selv som et offer
Ulykkelige mennesker har en tendens til at tro, at alt sker med dem, og at livet er hårdt og uretfærdigt. Der kan med andre ord ikke gøres noget ved dette. Problemet med denne følelse er, at mennesker, der har det sådan, ikke føler nogen motivation til at forbedre deres situation, og der er heller ikke en indsats involveret.
Selvom alle har ret til at have det dårligt fra tid til anden, er det vigtigt at genkende, når livsvisionen forsømmes. Du er ikke den eneste person, der sker dig onde ting, du har kontrol over din fremtid, så længe du er villig til at handle.
5. Pessimisme
Brændstoffet til at føle sig utilfreds er pessimisme . Du skal huske på, at hvis du forventer, at der vil ske dårlige ting med dig, er det mest sandsynligt, at de vil gøre det. Observer, analyser godt, hvad der sker: du kan indse, at tingene ikke er så slemme, som de ser ud.
6. Klag over alt
At klage er selvstændige forstærkende adfærd - hvis du klager over alt og tror, at det kommer til at gå galt, bekræfter du kun din negative overbevisning. Omvendt kan du hjælpe dig med at føle dig bedre ved at tale om det, der generer dig, men vi skal være forsigtige med ikke at krydse grænsen mellem en engangsklager eller permanent ulykke.
7. Stagnere
Fordi mennesker, der føler sig utilfredse, er pessimistiske og føler en mangel på kontrol over deres liv, har de en tendens til at læne sig tilbage og vente på, at livet passerer foran dem uden at gøre noget, hvilket frembringer en situation med stagnation.
I stedet for at sætte mål, lære og forbedre sig, fortsætter de bare med at traske sammen og spekulerer på, hvorfor tingene ikke ændrer sig. Husk, at hvis du ønsker at opnå forskellige resultater, skal du sandsynligvis udføre anden adfærd, end du gør indtil nu.
Henvisning
- Travis Bradberry, 10 vaner hos mennesker med kronisk lidelse. For Businessinsider [Revideret juni 2016]
