Psykisk styrke er en meget vigtig faktor, da vi takket være den kan blive mentalt trænede, og vi kan møde forhindringer med større beslutsomhed og beslutning. For at udvikle det kræver det det samme som enhver anden færdighed: tid og vedholdenhed.
I Amy Morins bog “13 Things Mentally Strong People Don’t Do”, forklares det, at genetik, personlighed og livserfaringer spiller en grundlæggende rolle for ens mentale styrke.
Hvis du vil have et stærkt sind og kunne klare dine udfordringer med de maksimale garantier, skal du huske på disse syv nøgler.
Nøglerne til at have et stærkt mindset
1. Overvåg dine følelser
Stærke mennesker generelt undertrykke deres følelser, selvom de faktisk er virkelig bevidste om de følelser, de oplever, når de overvåger deres følelser og genkender, hvordan deres følelser påvirker deres tanker og adfærd. Det, der sker, er, at de for at nå deres fulde potentiale tvinger sig selv til at opføre sig i modstrid med, hvad de føler.
2. Øv realistisk optimisme
At have en positiv holdning hele tiden er umuligt og at være for negativ er kontraproduktivt, hvad skal holdningen så være?
Mentalt stærke mennesker forstå, at deres tanker ikke altid er sande og stræber efter at omformulere deres negativitet, og erstatte deres negative tanker med en mere realistisk indre monolog.
3. Løs problemer
Mentalt stærke mennesker nægter at deltage i uproduktive aktiviteter. I stedet for at sidde der og brokke sig over deres dårlige dag på arbejdet og ønske, at der ikke skete dårlige ting, vurderer de, hvad der gik galt, og fikser det. De lærer at beregne risiko og flytte derfra.
4. Øv dig selvmedfølelse
I stedet for at bebrejde sig selv for at lave fejl, mentalt stærke mennesker praktisere selvmedfølelse og taler til sig selv, som de ville, når de taler med en god ven. De tilgiver sig selv for fejl og opmuntrer sig selv, mens de arbejder hen imod deres mål.
5. Sæt sunde grænser
En ting, mentalt stærke mennesker undgår, er at give deres magt væk. Dette sker, når de mangler fysiske og følelsesmæssige grænser. På den måde sætter de sunde grænser for sig selv og opfører sig assertivt.
Med andre ord tager de ansvar for, hvordan de tænker, føler og opfører sig og nægter at lade andre mennesker diktere, om de skal have en god eller en dårlig dag.
6. Håndter tiden klogt
Mentalt stærke mennesker opfatter tid som en begrænset ressource. Derfor forsøger de at bruge det på en produktiv måde. I stedet for at spilde energi i fortiden, fokuserer de på produktive aktiviteter.
7. De stræber efter at opfylde deres formål
At opfylde et formål med livet tager tid. Mentalt stærke mennesker forstår dette og fokuserer så godt som muligt, ligesom de er bevidste om de forhindringer, de bliver nødt til at møde, mens de altid husker på, at dagens valg vil påvirke fremtiden.
Henvisning
- Steven Benna, 9 ting mentalt stærke mennesker gør hver dag. For Businessinsider [Revideret maj 2016]
