Hver dag slutter flere mennesker sig til fitnessverdenen for at nyde fordelene ved denne type aktivitet. Selv takket være dets boom er det blevet den vigtigste sport i verden. Dens form og rutine tiltrækker flere og flere mennesker. Derudover har mange specialister dedikeret sig til at studere tendenserne i denne sport i de kommende år. I dag på Curiosite Woman præsenterer vi dig, hvilke er fitnesstrends, der vil revolutionere i år 2019 .
Det er vigtigt, at du, når du starter denne form for praksis, organiserer din tid og især din kost for at opnå bedre resultater. God planlægning kan hjælpe dig nå dine mål effektivt . Husk, at at inkludere en træningsrutine kan hjælpe dig med at opretholde et sundt liv. Det er også vigtigt at sætte sig opnåelige mål, og din motivation vil hjælpe dig med at gøre dem mulige.
Opdag de fitnesstrends, der vil være stigende i år
Tabata-metode
Tabata-metoden består af intervaltræning med høj intensitet, som kan udføres i og uden for træningscenteret. Som hjælper dig med at forbrænde flest kalorier på kortest mulig tid. Denne form for øvelse søger i dette nye år at blive den nye metode til "Gør det selv". Hvor atleten kan træne hvor som helst en rutine, der kræver intens indsats på kort tid, for at holde sig i form. Den type øvelser, der kan bruges i tabata-metoden, er squats, push-ups eller chin-ups.
Alder vil ikke være en begrænsning
Væksten i fitness har været så meget, at vi ser flere og flere ældre mennesker, der også dyrker det. Og det er, at for at ville holde sig i form og udvikle muskler er der ikke længere en aldersgrænse. For ældre mennesker kan fitness tilpasses perfekt, da de kan øve øvelser med deres egen vægt eller af anden type. Alle bidrager aktivt til forebyggelsen af visse kropslige lidelser.
Bærbar
Som forventet er teknologi også til stede i de fitnesstrends, der vil revolutionere dette 2019. Tøj og elektroniske enheder, der er i stand til at måle vores fysiske ydeevne, vil være trenden i år. Vores puls, forbrænding af kalorier og endda det potentiale, vi kan træne på daglig basis, vil være mulige takket være Wearables-enheder.
Personlig træning
Med ideen om at opnå bedre resultater, vil folk lede efter trænere, der er i stand til at opdage deres behov. På denne måde søger de at opnå bedre og personlige resultater. Selv under træning derhjemme kan du få råd fra specialiseret personale, som samarbejder med den korrekte udførelse af hver øvelse.
Kropsvægtstræning
Dette nye år tendens til at tabe sig og udvikle muskler vil være de aktiviteter, der udføres med kropsvægt. Og er, at denne form for motion er blevet foretrukket af mange atleter. Dens alsidighed og hastigheden af dens resultater har gjort det til den ideelle øvelse. At nå de fastsatte mål er muligt med din egen kropsvægt, uden at du behøver at indarbejde rutiner på maskiner eller i fitnesscentre. Ud over, der arbejdes med mobilitet, hastighed og fleksibilitet for hver person . Alt dette er med til at opnå større styrke og koordination i øvelserne.
