Moderskab er en ekstraordinær scene og fuld af nye fornemmelser for mange kvinder. Det er i denne periode, hvor der sker flere ændringer, både internt og eksternt. Gravide kvinder lærer konstant, tilegne sig nye sunde vaner og forståelse for, at de bør undgå vaner, der kan være farlige for barnets helbred.
Det er normalt, at der i denne nye fase af dit liv opstår et væld af spørgsmål som: hvad skal jeg gøre, hvad skal jeg spise? Hvilke aktiviteter kan jeg lave? Hvor skal jeg hen? Og selvfølgelig skal du kontakte alle slags specialister og gå på udkig efter de bedste anbefalinger til at tage sig af både dit helbred og dit barns. Vi ønsker at bidrage i denne smukke fase af dit liv, med disse 5 tips, der kan være meget nyttige for dig .
Vigtige tips til gravide
1. Afbalanceret diæt
Mad spiller en grundlæggende rolle i denne periode af dit liv . Du bliver nødt til at gøre en indsats for at komme væk fra vaner, som du havde dybt indgroet i din daglige dagligdag, f.eks. Forbrug af alkohol, uanset hvor lidt, og drikkevarer som te, kaffe eller sodavand. I stedet er det vigtigt, at du drikker meget vand.
Slip af med myten om, at du nu skal spise for to , da det ikke er sandt. Hvad du skal gøre er at spise sundere, spise en moderat og afbalanceret kost. Denne diæt bør hovedsageligt bestå af grøntsager, frugt, fisk, korn og fedtfattige mejeriprodukter. På denne måde kan barnet vokse sundt, og du behøver ikke at gå op i vægt.
2. Undgå, hvad der kan skade din baby mest
Det er en tid for dig at tage ansvar for dig selv og dit helbred og være mere ansvarlig end nogensinde . Derfor skal du undgå alkoholforbrug, holde dig helt væk fra tobak, hvis du er ryger, og hvis du ikke er det, også (prøv ikke at være i nærheden af rygere). og selvfølgelig ingen medicin, samt medicin, der ikke tidligere er blevet anbefalet af lægen.
3. Hvil og forkæl dig selv
Vi ved, at hvile er afgørende, og i denne periode er det endnu mere. Prøv at hvile, hver gang din krop beder dig om det, husk at der vil være mange signaler, som din krop giver dig, og du bliver nødt til at lytte til dem. Din krop gør i øjeblikket en stor indsats for barnet at udvikle sig på en sund måde. Benyt lejligheden til at sove så meget som du kan, og lær at passe på dig selv og elske dig selv.
4. Lyt til din læge og tag vitamintilskud
Din læge vil helt sikkert give dig mange indikationer, så du og din baby forbliver stærke under hele graviditeten. Vitamintilskud som folsyre, jod og jern er essentielle mineraler og vitaminer til babyen, derfor stærkt anbefalet til gravide. Dette vil tjene som en ekstra hjælp , tøv ikke med at konsultere alle disse aspekter med din læge.
5. Prøv at være ved godt mod
Alle de tilstande, du går igennem i denne periode, er din baby følsom over for dem. Han er en del af dig, opfatter og fanger alt, hvad du sender til ham. Hvilken bedre velkomst til din baby, end du er i godt humør . Det er svære tider, men du bliver nødt til at gøre en indsats for at se alle de positive aspekter. Pas på dit fysiske udseende, giv dig selv et indfald, giv ikke op med at nyde dig selv og gør dig klar, når du kan for at se dig selv og føle dig smuk. Det er vigtigt, at du har det godt med dig selv og gør alt for at øge dit selvværd. Din baby vil blive forstærket gennem din holdning.
