Pokud máme nevolnost, zvracení a celkovou nevolnost, musíme se o svou dietu velmi starat, ale ne z tohoto důvodu jíst méně nebo přestat jíst, protože to je kontraproduktivní a může to způsobit větší únavu, celkovou malátnost, dehydrataci, závratě atd. Musíte jen vědět, co můžeme jíst po zvracení, a zde dáme několik velmi důležitých tipů.
Nevolnost a zvracení je velmi nepříjemný a stresující proces, ale obvykle je rychlý. Pokud vidíme, že hodiny plynou a my se nezlepšujeme, doporučujeme zajít do nejbližšího zdravotního střediska. Zvracení může být způsobeno onemocněním žaludku, virem, otravou jídlem atd.
Normální věcí, když jste v této situaci, je, že nechcete nic jíst ani pít, abyste více nezvraceli, ale jíst musíte, zvláště pokud si to tělo žádá. Nikdy nemusíte přestat hydratovat. Ne, musíte neustále pít tekutinu po malých doušcích a udržovat ji měkkou. Nejlepší je sérum z drogerie, ale skvělá volba je také voda.
Pokud se dehydratujeme, mohou být důsledky této nemoci komplikované, a tak si řekneme, jaká jídla můžeme po zvracení konzumovat a pokud budeme pokračovat s nevolností. Nejlepší je naslouchat svému tělu a dát mu jídlo, jen když o to požádá, ano, musíme neustále pít tekutinu.
Jezte 6 až 8 mini jídel denně
Žádné silné jídlo s nepříjemnými pachy, které musíte hodně žvýkat, žádné smažené jídlo nebo věci s prošlou trvanlivostí, žádné sladké nebo slané pokrmy, žádná čokoláda nebo velmi horké nebo studené věci, žádné mořské plody nebo potraviny, které způsobují nesnášenlivost, žádné omáčky, žádné pikantní ani nic k jídlu s úzkostí. Musíte jíst malá jídla a doporučuje se, aby jich bylo asi 8 denně, místo aby měli 3 nebo 4 velmi silná jídla.
Některá z potravin, která můžeme jíst po zvracení, jsou následující:
- jablka
- Sušenky, bez cukru nebo bohaté na vlákninu.
- Zázvor.
- Vlašské ořechy (velmi málo).
- Kuřecí polévka.
- Sportovní nápoje, ale ne příliš vysoké v kofeinu nebo cukrech.
- Banány (které nejsou zelené, ani nejsou příliš zralé).
- Vařená bílá rýže, bez soli a bez olejů nebo čehokoli.
Měkká strava je klíčem. Něco rychlého a hladkého a zkuste to, to znamená, že pokud po zvracení dostaneme chuť k jídlu, můžeme zkusit kousek ovoce, pokud vidíme, že to jde dobře, když znovu dostaneme hlad, vybereme si jiné jídlo ze seznamu a tak na. postupně se můžeme vrátit k normální stravě.
Nedoporučuje se také, abyste po odeznění nemoci začali normálně jíst. To je kontraproduktivní, protože naše tělo se stále vzpamatovává z nerovnováhy, bolesti, dehydratace a tak dále.
Něco životně důležitého je pít tekutinu pokaždé a jezte pouze a výhradně, pokud si to tělo vyžádá . Nenuťte, protože to bude horší a pravděpodobně nakonec skončíme se zvracením, což zkomplikuje zotavení a zvýší nepohodlí.
