Mnoho známých osobností a influencerů už měsíce doporučuje lymfodrenážní masáž, aby ukázala ploché břicho bez přebytečných tekutin. Není však vše, jak se zdá, a je možné, že se v tomto typu terapie skrývají určité nevýhody.
U určitých krátkodobých a chronických zdravotních stavů může být lymfodrenážní masáž velmi levným a prospěšným způsobem, jak zmírnit příznaky. Vše, co potřebujeme, je čas si lehnout a relaxovat, zatímco nás ošetří kvalifikovaný terapeut.
Co je to?
Tato jemná forma masážní terapie se provádí se záměrem stimulovat lymfatický systém těla. Myšlenka je taková, že odpadní látky mohou být z těla odstraňovány efektivněji.
Mezi klíčové výhody lymfodrenážní masáže patří přirozené čištění lymfatického systému, který se mohl ucpat. K tomu může dojít v důsledku nemoci nebo lékařského ošetření, jako je operace. Tento stav je známý jako lymfedém a může být důsledkem chronických zdravotních problémů, které mohou poškodit lymfatický systém. Může to být také způsobeno infekcí nebo léčbou rakoviny, která zahrnuje odstranění lymfatických uzlin, jako je mastektomie.
V celém lidském těle jsou stovky lymfatických uzlin. Nacházejí se na různých místech, včetně podpaží, krku, třísel, břicha a hrudníku. Lymfatické uzliny obsahují buňky, které jsou klíčové pro imunitní odpověď těla, protože tyto imunitní buňky napadají a ničí organismy přenášené v lymfatické tekutině, když prochází tělem.
Výhody
Lymfodrenážní masáž může zlepšení oběhu v celém lymfatickém systému těla a může také pomoci snížit otoky. Tento typ terapie může být součástí léčebného programu známého v lékařské profesi jako lymfatická dekongestivní terapie.
Lymfodrenážní masáž může být prospěšná pro lidi trpící všemi druhy příznaků a používá se ke zmírnění účinků stavů od ekzému po fibromyalgii. Pokud někdy trpíte stresem, únavou, nespavostí, nadýmáním, zažívacími problémy, migrénami nebo artritidou, lymfatická drenážní masáž může pomoci zmírnit příznaky a stimulovat lymfatický systém pracovat efektivněji.
Jedná se o jemnou, neinvazivní léčbu, která může pomoci léčit bolest, ztuhlost a zánět, které se mohou vyskytovat v celém těle. U lymfedému se doporučuje dekongestivní lymfatická terapie a komplexní léčebný program může kombinovat péči o pokožku, cvičení a použití kompresních bandáží s lymfodrenážní masáží ke zvládnutí každého konkrétního stavu.
Kdy to udělat?
Lymfodrenážní masáž neboli manuální lymfodrenáž může pomoci tělu udržovat správný krevní oběh, rovnováhu tělesných tekutin a imunitní funkce. Je to masážní technika, která podporuje přirozený pohyb lymfatických tekutin, přičemž studie tvrdí, že může pomoci lidem s následujícími zdravotními problémy:
- Revmatoidní artritida
- Lymfedém (otoky nohou, chodidel nebo paží)
- Fibromyalgie (dlouhodobý stav, který způsobuje zánět, změnu barvy kůže a otok)
- Chronická žilní nedostatečnost (když žíly nohou neumožňují návrat krve do srdce, což způsobuje hromadění krve v nohách)
Při výzkumu vlivu lymfatické drenážní masáže na kvalitu života související se zdravím a příznaky chronické žilní nedostatečnosti bylo také zjištěno, že pomáhá snižovat bolestivost.
Názory na to, jak často by se měla lymfodrenáž provádět, se různí, proto je nejlepší to řešit přímo s terapeutem. Minimálně lymfodrenážní masáž jednou za tři měsíce pomůže udržet lymfatický systém ve špičkové kondici. Častější absolvování léčby však bude znamenat maximální přínos.
Kontraindikace
Pro většinu lidí je lymfodrenážní masáž v rukou kvalifikovaného a zkušeného terapeuta zcela bezpečná. Existují však některé kontraindikace. Každý, kdo má krevní sraženiny nebo hlubokou žilní trombózu, městnavé srdeční selhání, selhání ledvin, problémy s oběhem nebo infekce, by neměl mít lymfodrenážní masáž.
Pokud máme již existující zdravotní potíže, je nezbytně nutné se před objednáním lymfodrenážní masáže poradit s lékařem.
Je to bezpečné během těhotenství?
Jako forma neinvazivní terapie je lymfodrenážní masáž ideální v těhotenství, pokud není přítomna žádná z výše uvedených kontraindikací.
Vzhledem k tomu, že lymfodrenážní masáž může pomoci s otoky a zadržováním vody, může být velmi účinná při zmírnění některých nepříjemnějších příznaků těhotenství. Ve skutečnosti vyvíjející se plod vyžaduje zdravý, plně fungující lymfatický systém pro růst a vývoj. Vzhledem k tomu, že lymfatický systém posiluje imunitu, snižuje záněty a odstraňuje toxiny z těla, může být klíčem k zajištění bezpečného a bezstresového těhotenství.
Lymfodrenážní masáž je ideální pro nastávající maminky, které vyžadují šetrné zacházení. Skvěle může pomoci i při řešení poporodních stavů. Lymfodrenážní masáž může být aplikována po celém těle nebo může být lokalizována tak, aby byla účinná přesně tam, kde je potřeba.
Pokud trpíme stavy souvisejícími s těhotenstvím, jako je zadržování tekutin nebo unavené nohy, může být lymfodrenážní masáž velmi přínosná pro zmírnění těchto příznaků.
