Teď, když svítí sluníčko, teploty stoupají a dny se prodlužují, není divu, že každý chce na dovolenou na pláž. A zatímco všichni mluví o potravinách, které byste před plaváním neměli jíst, ve skutečnosti existuje seznam zakázaných potravin, které se obecně na pláž nehodí.
Konzumace nesprávných potravin může způsobit, že se cítíme nafouklí a nepohodlně, což není ideální pro strávení dne v bikinách nebo plavkách. Některé potraviny a nápoje nás navíc mohou způsobit, že jsme citlivější na sluneční UV záření. Proto bychom si měli dvakrát rozmyslet, než do plážové tašky zabalíme některou z následujících věcí.
bílé víno
Víme, že je to více osvěžující než červené, ale Chardonnay nechte doma. Některé nedávné studie naznačují, že konzumace určitých druhů alkoholu, zejména bílého vína, může zvýšit vaše šance na získání melanomu a dalších typů rakoviny kůže.
Tento typ alkoholu odstraňuje antioxidanty a základní vitamíny, které vám pomáhají odolávat škodlivým slunečním paprskům. Ještě vyšší je u těch, kteří pijí sedm a více nápojů za týden. Červené víno je však skvělé, protože vám pomůže vyhnout se těm hrozným UV paprskům.
Hovězí
Léto a burger jdou ruku v ruce jako nic jiného, ale když si ho dáme na pláži, může nám být opravdu horko, a to ne v dobrém slova smyslu.
Věda ukazuje, že vysoký obsah bílkovin a tuku v hovězím mase ztěžuje trávení, takže musí spotřebovávat více energie. To způsobuje zvýšení tělesné teploty, což může způsobit, že letní vedra budou ještě nesnesitelnější.
Doritos
Všechny žetony je těžké odložit, ale žádný není návykovější než Doritos. Receptura byla speciálně navržena tak, aby žádná chuť nepřevažovala nad jinou. A když potravinám chybí dominantní chuť, lidé se méně pravděpodobně budou cítit sytí a naopak více zkonzumují.
Jednou z prvních ingrediencí na etiketě Dorito je glutamát sodný (MSG), aditivum, o kterém je známo, že zvyšuje chuť k jídlu a činí jídlo chutnější. Doporučuje se držet se dál od této návykové svačiny, když jsme na pláži.
Káva
Na šálek kávy je čas a místo a pláž mezi ně nepatří. Za prvé, káva působí jako diuretikum, což znamená, že její konzumace způsobí, že tělo vyloučí více soli a vody, takže budeme dehydrovaní.
Navíc bylo prokázáno, že káva podporuje uvolňování gastrinu, což může zvýšit aktivitu špičky tlustého střeva a motorickou aktivitu. Takže můžeme chtít jít na záchod kakat.
klobásy
Přehodnoťte ten plážový obědový sendvič. Standardní porce lahůdkového masa obsahuje až 790 miligramů sodíku, což je jedna třetina doporučeného denního příjmu. Přemýšlejte o tom, většina lidí si chléb skládá mnohem více masa, než je považováno za „standardní“, a tavený sýr není o moc lepší. Některé odrůdy, jako je feta, mají 400 miligramů soli ve čtvrt šálku.
Potraviny s vysokým obsahem sodíku, jako jsou lahůdky, slanina a sýry, způsobují zadržování vody. A že otoky a přebytečná voda mohou celulitidu zviditelnit.
Občerstvení
Nejsme si jisti, proč by někdo chtěl pít sladké sycené nápoje na pláži. Bylo prokázáno, že cukr urychluje mizení kolagenu, což může vést ke vzniku celulitidy.
Zatímco sladké látky se nacházejí ve všem, od chleba po cereálie, nejhojněji se nacházejí ve slazených nápojích, jako jsou zpracované džusy, energetické nápoje, limonády a dokonce i dietní limonády. Budeme jen pít vodu na pláži a cítit se nejlépe.
