Co je to biatlon? Sport přesnosti a oběti
Biatlon je sport, který kombinuje běžkování ve volné technice se střelbou z 22mm karabiny. Soutěže mohou trvat od 25 minut do téměř [...]
Měsíc: července 2021
Test pro běžkaře
Aerobní kapacita neboli VO2max je maximální množství kyslíku, které může tělo absorbovat a využít k výrobě energie a jeho význam pro výkon. [...]
Hydratace pro fotbalisty
Z tělesné hmotnosti sportovce tomu odpovídá 60 nebo 65%. Během tréninku a soutěže přicházejí fotbalisté o důležité tekutiny a elektrolyty, [...]
Biomechanická analýza přímého úderu
V tomto článku se chystáme plně vstoupit do světa bojových umění (nebo bojových sportů, podle toho, jak se na to díváte) [...]
Používejte ruce jako profesionál
Když provádíme impulsní pohyb pažemi, potřebujeme silné paže, abychom mohli přenášet sílu na naše póly. Ideálně jen [...]
5 základních silových cvičení pro zápasníky
V tomto případě se zaměříme na cvičení pro bojové disciplíny (ve stoje nebo na zemi). A ačkoli to není univerzální seznam, protože [...]
Nejefektivnější trénink techniky dvojitých obušků
Nedávný experimentální výzkum se pokusil určit nejefektivnější tréninkové metody pro rozvoj síly horní části těla u běžců na lyžích. Řada studií má [...]
Zlepšete svou hbitost při běhu na lyžích
Sheppard & Young (2006) definují hbitost jako „rychlý pohyb celého těla se změnou rychlosti nebo směru v reakci na podnět“. hbitost [...]
Box skoky: Crossfit cvičení těšit
Boxové skoky zlepšují účinnost nervového systému, což se promítá do nárůstu síly. K tomu dochází, protože rychlostí tréninku se můžeme měnit a zlepšovat [...]
All-Star NBA: Události
Nejen All-Star Game žije. All-Star Weekend zahrnuje sérii představení, která končí v neděli [...]
Objem vs. intenzita v tréninku běhu na lyžích
Běžkaři a jejich trenéři na nejvyšší úrovni si většinou vybírají práci na základě velkoobjemového tréninku. Zde nastává paradigma nízké intenzity v tréninku [...]
Vývoj spotřeby energie v běhu na lyžích
Tento článek má za cíl připomenout základy tréninku aplikovaného na běh na lyžích. Aspekty, jako je spotřeba energie a jak výkon [...]
NBA All-Star: Zástupci zápasů
Druhý díl související s NBA All-Star Weekend, tentokrát vám přinášíme informace o náhradách každého týmu za nejočekávanější [...]
NBA All-Star 2015: titulky zápasů
Blíží se nejvelkolepější událost roku v NBA, „All-Star Weekend“. Chceme, abyste byli připraveni si to užít, [...]
Grapefruit, ovoce plné výhod
Je dost pravděpodobné, že jsme jednou jedli grapefruit a ani si nevzpomínáme. Toto ovoce má tvar zaoblené zeměkoule s [...]
Řetězový výcvik
Ve španělských tělocvičnách není úplně běžné vidět řetězy. Jsou drahé, těžké, nebezpečné a jejich manipulace a skladování není příliš pohodlné. Ale [...]
Posilování: doplňková cvičení (II) Závěr
V první části tohoto příspěvku jsme viděli, co čtyři odborníci na vzpírání řekli o doplňkové práci pro tři cvičení, která [...]
Zvýšená síla se zvyšující se intenzitou
Síla a vytrvalost horní části těla jsou při běhu na lyžích stále důležitější, genderové rozdíly mezi mužskými a ženskými lyžařkami jsou pozoruhodné při rozvoji [...]
Zvyšte výkon pro běh na lyžích
Když mluvíme o síle, můžeme také mluvit o pohybech, které můžeme provádět, abychom zvýšili naši schopnost produkovat sílu v a [...]
Poznejte výhody konzumace syrového česneku pro vaše tělo
Jíst syrový česnek je domácí lék, který se odpradávna používá proti mnoha stavům. Toto jídlo, mimo svou intenzivní chuť a vůni, [...]
Powerlifting: doplňková cvičení (I)
Když mluvíme o silovém tréninku, určitě první, co vás napadne, jsou cvičení jako dřep, benchpress [...]
Metodika vyučovacího procesu v nižších kategoriích
Níže hodlám rozvinout nejdůležitější body týkající se různých metodik procesu učení-učení sportovního zahájení v kategoriích nazývaných nižší [...]
Klasický styl: dvojitá hůl
Jakmile zvládneme techniku alternativního kroku, začneme si všimnout, že se naše rychlost zvyšuje, a pokusíme se udělat [...]
Klasický styl: Alternativní krok
V klasickém stylu běžeckého lyžování existuje několik technik nebo kroků. Alternativní chůze je klasická stylová technika, která se nejvíce používá v základní úrovni [...]
Jak správně dělat brušáky: tady je trik
Pokud vás unavují typické břišní cviky, které způsobují nepříjemné pocity v zádech, zkuste drtit [...]
Vše o seboroické dermatitidě
Seboroická dermatitida je běžný stav, který postihuje muže a ženy všech věkových skupin. Skládá se z velmi nepříjemné poruchy, která je viditelná v [...]
Nezapomeňte na krk (a II)
V předchozím článku jsme uvedli několik konceptů anatomie a biomechaniky krku a začali jsme vysvětlovat některá cvičení k jeho posílení [...]
Nezapomeň na krk (já)
Práce na krku by měla být součástí tréninkové rutiny každého, ať už je to sportovec nebo ne. Souhlasíme, že je to nuda, ale s 5-10 minutami [...]
Plyometrická metoda Horacio Anselmi (a II)
V této druhé části článku plně vstoupíme do distribuce tréninkové metody pro každou úroveň a rozebíráme se každý den [...]
Plyometrická metoda Horacia Anselmiho (I)
Metoda Horacio Anselmi je organizace plyometrického tréninku odlišného od toho, který je navržen v mnoha programech na trhu pro zlepšení vertikálního skoku [...]
