كل عام بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التبغ، العديد من المؤسسات تنفذ حملات توعية. أحدهم ، على سبيل المثال ، أكد على التعبئة العامة للسجائر وحاول جعل الصناديق أقل جاذبية من خلال عرض صور تظهر تأثير التبغ على الصحة. لكن هل هذه الأنواع من الحملات تعمل حقًا؟ والأهم من ذلك ، هل هناك أي فائدة الاقلاع عن التدخين ?
هل تنجح حملات مكافحة التبغ؟
وفقًا للجنة الوطنية لمنع التدخين في إسبانيا ، بين عامي 2012 و 2013 تم تنفيذ حملة مثل التي ذكرناها في أستراليا وانخفض عدد المدخنين بنسبة 2.8٪ . منظمة الصحة العالمية ، من جانبها ، وجدت ذلك في إسبانيا ، نجح هذا النوع من الحملات بشكل خاص مع المراهقين الذين كانوا يعتزمون البدء في التدخين ثم توقفوا عن التدخين . وفي الوقت نفسه ، في بلدان أخرى مثل البرازيل وكندا وسنغافورة وتايلاند بفضل الصور والرسائل التي يشاهدها السكان بشكل يومي ، تم خلق وعي أكبر بالآثار الضارة للتبغ .
وعلى الرغم من النتائج الإيجابية لحملة بهذه الخصائص ، تنفذ 42 دولة فقط هذا النوع من التحذيرات المصورة لذلك لم يكن من الممكن تقليل عدد المدخنين بالقدر المتوقع. يضاف إلى ذلك أن وسائل الإعلام ، التي سيكون لها أكبر الأثر على السكان ، لا تقوم بحملات لمكافحة التبغ.
هل كان هناك تقدم؟
العديد من الدول ، من أجل تقليل عدد المدخنين والقضاء على هذه الرذيلة ، أطلقت حملات قوية للغاية. في أمريكا ، على سبيل المثال ، صادقت العديد من الدول على التزامها بالتدخين. لكن بالإضافة إلى ذلك ، المزيد والمزيد من البلدان أصبحت مناطق خالية من التدخين من حيث الأماكن العامة وأماكن العمل المغلقة وأي وسائل نقل عام.
هناك دول تتطلب استخدام تحذيرات صحية مصورة في 50٪ على الأقل من الأسطح الرئيسية ، الآخرين زادت الضرائب المفروضة على التبغ ، بعض حظرت تمامًا جميع أشكال الإعلان أو الترويج أو الرعاية وهناك أيضا ذلك عرض المساعدة على الإقلاع عن التدخين من خلال الخطوط الساخنة المجانية أو العلاج الكامل ببدائل النيكوتين.
للإقلاع عن التبغ فوائد
ليس من السهل اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ، ولكن قد يكون من الممتع للغاية ملاحظة ذلك تتحسن الظروف الجسدية ، ويزيد التركيز ، ويتم تحسين عمليات الكلى والكبد ، وتقليل التجاويف وتبييض الأسنان ، وتحسين التنفس ، ويصبح توفيرًا اقتصاديًا مهمًا .
بعد ثلاثة أيام بدون تدخين ، يمكن للشخص أن يختبر أداء جسدي أكبر . إذا تم تجاوز الأسبوع الثالث بالفعل حسب الخبراء ووفقًا لعدة دراسات ، سيبدأ إدراك الروائح والنكهات بشكل أفضل . وهذه الفوائد ليست سوى البداية ، لأنه ثبت أن النيكوتين يعمل في الجسم كعقار منشط يجعل النوم صعبًا. هذا يخلق إحساسًا بتركيز أكبر في الشخص ، ولكن في الواقع مع كل نفخة تُعطى للسيجارة ، بالإضافة إلى النيكوتين ، يتم امتصاص أول أكسيد الكربون ، مما يقلل من إمداد الدماغ بالأكسجين ويمكن أن يسبب ذلك على المدى المتوسط أو الطويل ويجد صعوبة في تذكر أشياء معينة. ثم الإقلاع عن التدخين
يحسن الذاكرة والتركيز والراحة .
مساهمة أخرى تضاف إلى الجسم عند الإقلاع عن التدخين هي تحسين الأداء الجنسي والقدرة الإنجابية . في حالة الكلى والكبد ، وهي الأجهزة المسؤولة عن إزالة المواد السامة أو الضارة من الدم قلل من العمل عند التوقف عن التدخين فلا تتدهور كثيرا وتطول حياتهم .
كما تم الكشف عن الفوائد النفسية. على الرغم من أن أعراض الانسحاب قد تجعل الشخص يشعر بمزيد من التوتر والقلق وسرعة الانفعال في البداية ، يتحسن المزاج بمرور الوقت .
الاستمرار في التدخين له عواقب
صرحت منظمة الصحة العالمية أن ما يصل إلى 50٪ من المدخنين يموتون بسبب مشكلة صحية يسببها التبغ. بمعنى آخر ، أكثر من يموت 5 ملايين مدخن كل عام ويموت أكثر من 600,000 من غير المدخنين لأنهم تعرضوا لدخان التبغ بشكل مستمر ، لما يقرب من 6 ملايين شخص. قد يصل هذا الرقم إلى 8 ملايين في عام 2030 إذا لم يتم اتخاذ التدابير اللازمة على الفور.
يحتوي دخان التبغ على أكثر من 4,000 مادة كيميائية ومن المعروف على وجه اليقين أن ما لا يقل عن 250 مادة ضارة وأن أكثر من 50 مادة تسبب السرطان. وهذا الدخان يمتصه كل من المدخنين وغير المدخنين. لكن الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن أكثر من 40٪ من أطفال العالم يتعرضون باستمرار لهذا الدخان لأن أحد والديهم على الأقل يدخن. موقف مقلق للغاية ولكن يمكن إصلاحه أيضًا. عليك فقط الإقلاع عن التدخين!
