احمرار الوجه أو احمرار الوجه هو استجابة جسدية طبيعية يطلقها الجهاز العصبي ، وهو شبكة معقدة من الأعصاب التي تنشط وضع "القتال أو الهروب". على الرغم من أنه يكاد يكون غير محسوس بالنسبة للبعض ، إلا أنه يمكن للبعض الآخر أن يزيد من الشعور بالسخرية أو الخزي.
أولئك الذين يتعرضون للتوتر بسهولة أو يعانون من اضطرابات القلق أو الرهاب الاجتماعي قد يحمرون خجلًا أكثر من غيرهم. على الرغم من أنه يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالخجل ، إلا أن الاحمرار ليس ضارًا في حد ذاته.
اتسعت الأوعية الدموية
على الرغم من أن احمرار الوجه واحمرار الوجه يمكن أن يجعلنا نشعر بالوعي الذاتي ، إلا أنه يعد استجابة شائعة جدا للتوتر العاطفي. مواجهة أي نوع من التهديد ، بما في ذلك المواقف المحرجة ، يمكن أن يؤدي إلى تنشيط قتال الجسد وفراره وتجميده. عندما يحدث هذا ، يرسل الجهاز العصبي إشارات تؤدي إلى تغيرات جسدية مختلفة ، بما في ذلك زيادة معدل ضربات القلب وزيادة الحواس.
لكن احمرار الوجه بسبب الإحراج يرجع إلى اتساع الأوعية الدموية في الوجه ، مما يسمح بتدفق المزيد من الدم من خلالها. يمكن أن يجعل تدفق الدم المتزايد هذا الخدين يبدوان أحمران ويشعران بالحرارة. على الرغم من أن معظم الناس يجدون أن احمرار الوجه يزيد من إحراجهم فقط ، فإن تلك الخدود الوردية يمكن أن تؤدي وظيفة مهمة.
تشير بعض الدراسات إلى أن احمرار الوجه ، خاصة بعد وقوع حادث اجتماعي ، هو أمر غير طبيعي علامة استرضاء أو محاولة للحفاظ على السلام. ببساطة ، يمكن أن يساعدنا الشعور بالاحمرار من الإحراج على حفظ ماء الوجه في المواقف المحرجة من خلال الإشارة بمهارة إلى الشخص الآخر بأننا لا نعني أي ضرر.
كيف تتجنبها؟
المفتاح لوقف احمرار الوجه هو محاولة إرخاء جسدك. إذا شعرنا أننا نحمر خجلاً كثيرًا ، التنفس البطيء والعميق استطيع المساعدة. يساعد التنفس على استرخاء الجسم بدرجة كافية للتوقف عن الاحمرار. نظرًا لأن التنظيف يحدث عندما يكون الجسم متوترًا ، فإن مفتاح تقليل الاحمرار هو تقليل مقدار التوتر الذي تواجهه.
يميل احمرار الوجه أيضًا إلى الحدوث بشكل مكثف عندما نكون ساخنين وليس باردين. إذا شعرنا أننا نحمر خجلاً ، فسنزيل طبقات قليلة من الملابس أو ننتقل إلى مكان أكثر برودة. ايضا، شرب الكثير من الماء يمكن أن تساعد في إبقاء الوجه الأحمر بعيدًا. يساعد الماء البارد أو البارد بشكل أفضل. يمكننا حتى محاولة تجنب الاحمرار عن طريق شرب شيء بارد أو بارد قبل حدث مرهق.
إذا شعرنا بالحكم على وجوهنا بسبب احمرار الوجه ، فسوف نتجنب الاتصال بالعين مع الشخص أو الأشخاص الذين يجعلوننا نشعر بعدم الارتياح. نستطيع نغمض أعيننا لمدة دقيقة للاسترخاء بشكل كافٍ وتقليل احمرار الوجه.
