شائع في السبعينيات وبطريقة ما في الثمانينيات ، أصبح هذا النظام الغذائي معروفًا باسم النظام الغذائي لمجندي قوات الجيش الإسرائيلي ، الذين تم إطعامهم وفقًا للشائعات. نظام غذائي صارم وصارم مما سمح لهم بفقدان كميات كبيرة من الوزن في فترة زمنية قصيرة.
الهدف من النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي هو تفقد عدة كيلوغرامات في وقت قصير ، مما يقلل بشكل كبير من عدد السعرات الحرارية المتناولة.
تعرف على المزيد حول إيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي وما إذا كان من المناسب لشخص عادي اتباعه.
ما هو النظام الغذائي للجيش الاسرائيلي؟
• رجيم الجيش الإسرائيلي تعمل الخطة لمدة 8 أيام وتعتبر صارمة للغاية لأنها تسمح فقط للأشخاص بتناول ما بين وجبتين في اليوم ، مصحوبة بالقهوة والشاي. لديك مجموعة محدودة من الأطعمة التي تؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية.
كيف هي التغذية في هذا النظام الغذائي؟
ينقسم النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي إلى أربع فترات مدة كل منها يومين ، حيث يُسمح بنوع واحد فقط من الطعام يوميًا ، بالإضافة إلى عدد غير محدود من القهوة والشاي ، على سبيل المثال:
- اليوم الأول والثاني: تفاح ، قهوة وشاي أخضر.
- اليوم الثالث والرابع: الجبن والقهوة والشاي الأخضر.
- اليوم الخامس والسادس: دجاج ، قهوة وشاي أخضر.
- اليوم السابع والثامن: سلطة وقهوة وشاي أخضر.
ما هي مميزات رجيم الجيش الاسرائيلي؟
- من المحتمل أن تفقد الوزن بسرعة ، مما يجعلها مثالية لحدث خاص.
- يستمر لمدة 8 أيام فقط ، ثم يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد.
ما هي عيوب رجيم الجيش الاسرائيلي؟
- إنه نظام غذائي صارم للغاية ، ولا يسمح باتباعه لفترة طويلة من الزمن.
- بسبب الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية. من المرجح أن تعاني من الجوع الشديد والدوخة والغثيان.
- لا يقدم أي قيمة غذائية ، لذلك يمكن أن يكون النظام الغذائي خطيرًا على الأشخاص الذين يعانون من حالة طبية مثل مرض السكري.
- بشكل عام ، عند ترك النظام الغذائي ، يتم استعادة الوزن المفقود ، أي أن له تأثير ارتداد واضح للغاية.
- • معدل التخلي عن النظام الغذائي انه عالي جدا.
هل هذا النظام الغذائي مصحوب بأي تمرين؟
في برنامج هذا النظام الغذائي لا يوجد ذكر أنه يجب أن يكون مصحوبًا بأي تمرين. في الواقع ، بسبب القيود المفروضة على برنامج النظام الغذائي ، يعد الضعف شائعًا ويجعل النشاط البدني مستحيلًا بشكل أساسي.
Conclution
النظام الغذائي للجيش الإسرائيلي ليس أكثر من نظام غذائي شاع في السبعينيات. نظرًا لقلة السعرات الحرارية والتغذية ، لا يحظى النظام الغذائي بالموافقة العلمية وبالتالي لا يوصى به لكثير من السكان ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى القصير.
الرقم المرجعي
- الأنظمة الغذائية في Review.com. لمراجعة النظام الغذائي. [تمت المراجعة في أبريل 2016]
