نحن نعلم بالفعل الفوائد العظيمة التي تجلبها ممارسة اليوجا لصحتنا الجسدية والروحية. يتم تشجيع المزيد والمزيد من الناس على الاستمتاع بها. حتى في الصالات الرياضية ، هناك جلسات يخصص فيها الرياضيون مساحات في روتينهم لتكريس بضع دقائق. إذا كنت ترغب في الانضمام إلى هذه المجموعة من الأشخاص المتحمسين ، نوصي اليوم ببعض إكسسوارات اليوجا التي لا يمكنك تفويتها في جلساتك .
اليوجا نشاط لا يقتصر على العمر أو الجنس أو الأماكن ، حيث يمكن لأي شخص ممارستها وفي المكان الذي يريده. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى مساحة مريحة وهادئة حيث يمكنك الاسترخاء لبدء القيام بالوضعيات اللازمة.
هذه هي ملحقات اليوجا التي يجب ألا تنساها
1. سجادة اليوجا
هذه واحدة من أهم ملحقات اليوغا التي ستحتاجها عند بدء ممارساتك ، إنها نوع من الفراش الرقيق. وهي مصنوعة من مختلف السماكات والأحجام والمواد التي ستكون بمثابة نقطة دعم على الأرض. سوف يساعدك أيضًا الحفاظ على التوازن مع تجنب السقوط والإصابات المستقبلية . حاول استخدام سجادتك الخاصة ، خاصة إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتذكر أنك تضع قدميك العاريتين هناك أو يمكنك الاستلقاء عليها والتعرق. بالإضافة إلى أسباب النظافة ، هناك من يعتقد أن هذا الملحق يمكن أن يوفر طاقتك.
أفضل الصفقات التي وجدناها لشراء حصيرة
كتل اليوغا
يستخدم هذا الملحق على نطاق واسع من قبل المبتدئين لأنها تساعد على تكييف الموقف وجعلها أكثر مرونة. كما أنها ممتازة كنقطة ارتكاز ، بينما تساعد في تقوية عضلات معينة اعتمادًا على استخدامها. من المهم عند اختيار كتلة يوجا أن تأخذ في الاعتبار قياساتها ، ويجب أن تتكيف مع حجم يديك ومستوى المرونة لديك.
أفضل الصفقات التي وجدناها لشراء كتل اليوغا
وسادة اليوغا
يستخدم هذا الملحق بشكل أساسي كنقطة دعم عندما تنوي التأمل. يمكن العثور عليها في أشكال مختلفة: مستطيلة ، مستديرة أو هلالية ، من بين أشياء أخرى. اعتمادًا على نوع اليوجا الذي سيتم القيام به ، فإن هذا له وظائف مختلفة. على سبيل المثال ، إذا كنت ستؤدي التصالحية أو قبل الولادة يوجا ، سيكون للوسادة استخدام أكثر تعقيدًا مما لو استخدمناها فقط كدعم للتأمل.
أفضل العروض التي وجدناها لشراء وسادة اليوغا
عجلة اليوغا
تعمل عجلة اليوجا مثل بعض الملحقات الأخرى كدعم عند تنفيذ التمرين. يساعد بشكل عام على مرونة الظهر وقادر على دعم ما يصل إلى 250 كجم. كما أنه يساعد على إرخاء عضلات الجذع بفضل الموقف الذي تتخذه الذراعين مع استخدامه. يمكن لأي شخص استخدام هذا الملحق ، على الرغم من أن التوصية هي أن يكون لديك بعض الرشاقة في بعض الحركات لتجنب الإصابات.
أفضل العروض التي وجدناها لشراء عجلة اليوجا
عصابات اليوغا المرنة
الأربطة المرنة هي إكسسوارات يوغا مفيدة جدًا للقيام بهذه الممارسة في المنزل. إنها مصنوعة من مادة اللاتكس ، وهي مريحة ولا تشغل مساحة كبيرة عند تخزينها. يبلغ طولها بشكل عام مترين وتأتي بألوان مختلفة تحدد مرونتها. اعتمادًا على مقاومتك والقوة التي تريد تنفيذها عمليًا ، يجب عليك اختيار لون مختلف.
أفضل الصفقات التي وجدناها لشراء الأربطة المطاطية
أحزمة اليوغا
هذا الملحق ممتاز للتمدد ، فهو قادر على مساعدتك في الذهاب إلى حيث لا يمكنك الذهاب إليه في العادة. على الرغم من أنها تستخدم من قبل أي نوع من الأشخاص ، إلا أنها ممتازة للمبتدئين في اليوغا لأنها تساعدهم على شد عضلاتهم تدريجيًا. على سبيل المثال، أحزمة اليوغا قادرة على مد ذراعيك ويديك لتصل إلى قدميك بيديك. كما أنه يساعد على أداء حركات الظهر ، مثل الانحناء أو لف الظهر إلى نقطة معينة من الجسم.
أفضل الصفقات التي وجدناها لشراء أحزمة اليوغا
كرة اليوجا أو كرة اللياقة
هذه كرة كبيرة تستخدم في اتخاذ أوضاع معينة وتقوية عضلات معينة. من بينها ، تلك الموجودة في منطقة أسفل الظهر والبطن ، بالإضافة إلى هذا الاستخدام ، فهي تستخدم أيضًا على نطاق واسع في تقنيات إعادة التأهيل . أداء اليوجا على هذه الكرة سوف ينشط عضلات التثبيت لمحاولة الحفاظ على التوازن . هذا يساعد على منع وتحسين آلام أسفل الظهر.
أفضل العروض التي وجدناها لشراء كرة اليوجا
دعم اليوجا
هذا الملحق مشابه جدًا للوسادة ولكنه أطول بكثير ويعمل كدعم للقيام ببعض الوضعيات. ضع في اعتبارك أن بعضها ليس مريحًا جدًا ، لذا ستساعدك الدعامة على الشعور بالتحسن. يستخدم بشكل عام لدعم الظهر أو الأضلاع ، لكنه يعمل بشكل مثالي لدعم أي جزء من الجسم.
أفضل الصفقات التي وجدناها لشراء دعامة
أرجوحة لليوجا
يستخدم هذا الملحق لأداء Aerial Yoga ، لأنه يتيح لك اتخاذ أوضاع معلقة في الهواء. مع تقدم الشخص في ممارسة اليوجا الشائعة ، يمكنه تجربة هذا النوع الهوائي. مما يسمح لك بأداء الأساناس التي تم إجراؤها بقدميك على الأرض ، ولكن هذه المرة في الهواء. من بينها مجموعة كبيرة ومتنوعة من الألوان والمواد ، كما أنها قادرة على تحمل أكثر بقليل من 200 كيلوغرام من الوزن.
