هل يجب عليك أن تمد الركبة؟
يمكن أن تكون أوتار الركبة المشدودة عقبة كبيرة في روتين التمرين. إذا كنت تحاول العودة إلى التمرين بأسرع ما يمكن ، [...]
يمكن أن تكون أوتار الركبة المشدودة عقبة كبيرة في روتين التمرين. إذا كنت تحاول العودة إلى التمرين بأسرع ما يمكن ، [...]
قم بإطالة أوتار الركبة قبل أي تمرين يتضمن استخدام ساقيك لتجنب الإصابة وتحضير مفاصلك للحركة. إنها أيضًا فكرة جيدة [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا