منذ زمن سحيق ، الفوائد تم التعرف على النشاط البدني من وجهة نظر نفسية. بالفعل في اليونان الكلاسيكية ، تم الترويج لزراعة الكائن الحي من خلال دمج النشاط البدني والرياضي في النشاط التعليمي.
العلاقة بين ممارسة الرياضة البدنية و الصحة النفسية ونوعية الحياة ، والحد من التوتر ، والتغيرات في الحالات العاطفية ، وانخفاض مستويات القلق والاكتئاب أكثر مما تم إثباته.
تنفيذ النشاط البدني المنتظم سوف يمنحنا قدرة أكبر على تحمل الفشل ، لأن هذا جزء مهم من الرياضة بشكل عام ، بافتراض أننا عندما لا نحقق أهدافنا ، ونعمل بجد للتغلب عليها ، وبالتالي فإن التمارين البدنية تتيح لنا أنها ستوفر الموقف التحفيزي في مواجهة الشدائد اليومية. من ناحية أخرى ، سيساعدنا ذلك على أن نكون قادرين على التحكم بشكل أكبر في عواطفنا ، وخاصة المواقف العدوانية ، وتعزيز ضبط النفس في الشخص.
يجب أن نذكر أيضًا ما تنطوي عليه ممارسة الرياضة البدنية على المستوى الاجتماعي ؛ حقيقة التفاعل مع مجموعات من الأفراد يفضلون التواصل بينهم ، وبالتالي تعزيز العلاقات الشخصية. وهذا بدوره يرتبط ارتباطًا مباشرًا بتحسين مستوى إحترام الذات ، لأننا سنشعر بالاندماج والرضا.
في مجتمع اليوم ، من السنوات الأولى من الحياة وحتى سن الرشد ، أصبحت التمارين البدنية إحدى الوسائل الرئيسية لـ التنشئة الاجتماعية اشخاص. ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أن الممارسة البدنية لها عنصر من المرح والتسلية التي تفضل الاتصال بين الناس وتفاهمًا أفضل بينهم. جانب رئيسي آخر هو أنه عند القيام بأنشطة بدنية في مجموعة ، سيقوم المشاركون بتنفيذ طرق تعبير بديلة عن اللفظية ، مثل التعبير الحركي ، والتعبير عن الاتصال ، وما إلى ذلك. من ناحية أخرى ، سيتطلب العمل الجماعي منا أكثر من مرة اتخاذ القرارات ، والعمل الجماعي ، والصداقة الحميمة ، وتخطيط استراتيجيات العمل ... كل هذه ستفضل مقدمة في مجموعات اجتماعية . من الجدير بالذكر أيضًا أن هذه الأنواع من الممارسات مرتبطة عادةً بيئات صحية وبهذه الطريقة تجنب الأنواع الأخرى من البيئات المعرضة لتفضيل استهلاك المنتجات الضارة مثل التبغ أو الكحول.
بشكل عام ، كل شيء ينتهي في نفس المكان: الشعور بالرفاهية النفسية و a موقف إيجابي تجاه الحياة التي يمنحها لنا النشاط البدني ، ويساعدنا بهذه الطريقة ، على مواجهة المواقف الصعبة طوال حياتنا ، مثل الاكتئاب ، والحسرة ، والمخاوف وخيبات الأمل.
