الآيس كريم هو بدعة مليئة بالسكر والدهون غير الصحية ، حتى الآن. صحيح أن أكثر ما وجدناه كان صحيًا هو الليمون أو المصاصات "الخفيفة" ، لكن الرضا لم يكن كما لو كنت قد أكلت شوكولاتة أو بسكويت. تتطور الصناعة باستمرار ، وهم يدركون ذلك أيضًا لصالحنا تناسب المصالح. لم يعد اتباع نظام غذائي يمنعك من تناول الهامبرغر مع صلصة الشواء ، وذلك بفضل الإصدارات الخالية من السكر. الآن سيحدث نفس الشيء مع كريمات الآيس كريم جيلاتيلي.
آيس كريم بروتين خالي من السكر
قامت شركة Gelatelli بدمج ثلاثة أنواع من الآيس كريم عالي البروتين ومنخفض السعرات الحرارية ومنخفض السكر. سوف تجد نكهات الكوكيز والكريمة ، تارت الكراميل سوتيه وكريمة الشوكولاتة. على الرغم من أنها حداثة ، يبدو أنها أفضل من المتوقع لأنها بيعت بالفعل في العديد من محلات السوبر ماركت التابعة للسلسلة. يجب أن نقدر أيضًا أنها واحدة من العلامات التجارية التي تحتوي على أكثر أنواع النكهات تنوعًا لأولئك الذين يرغبون في الاستمتاع بآيس كريم حلو جيد دون الشعور بالندم.
سعر كل الحوض 2.99 يورو ، لذلك فهو أيضًا استثمار جيد دون إنفاق الكثير من المال. عند إجراء العمليات الحسابية ، فإنها تعمل بنفس طريقة طلب حوض استحمام في صالة آيس كريم ، بكمية أقل ومكونات أقل صحية.
مكونات منخفضة السعرات الحرارية
ولا يمكننا أن نقول أن الآيس كريم هو نسخة محلية الصنع تستخدم مكونات طبيعية. لكن في مناسبات محددة ، يعد خيارًا جيدًا يبعدنا عن مضخات السعرات الحرارية. تحتوي قائمة مكونات نسخة الكراميل المقلية على:
" حليب كثيف منزوع الدسم ، كريمة مخفوقة ، محليات: إريثريتول ، ستيفيول جليكوسيدات ؛ 3.5٪ كراميل ، دقيق قمح ، مالتوديكسترين ، بروتين الحليب ، سكر ، أنولين ، زبدة ، مستحلب: أحادي وثنائي الجلسريدات من الأحماض الدهنية ؛ المثبتات: صمغ الفاصوليا ، صمغ الغار. ملح الطعام ، نكهات طبيعية ، عوامل رفع: كربونات الصوديوم ؛ مسحوق بوربون الفانيليا . "
عند استخدام المحليات كبدائل للسكر ، يجب أن تحرص على عدم تناول الكثير منها. يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الجهاز الهضمي إذا تناولوا هذه المحليات بكميات زائدة. إذا كنت حساسًا للإريثريتول أو الستيفيول ، فستلاحظ الانتفاخ أو الغازات عند الانتهاء من تناول هذا الحوض اللذيذ.
نسبة عالية من البروتين بعد التمرين
القيم الغذائية الموضحة أدناه لكل 100 جرام من المنتج. ومع ذلك ، فإن الجرعة الموصى بها هي 50 جرامًا ويحتوي البانيو على 265 جرامًا. هذا يعني أن كل آيس كريم كامل يحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية ، وهذا ليس سيئًا لكل الكمية التي يحتوي عليها. ضع في اعتبارك أن حوض Ben & Jerry يوفر ضعف السعرات الحرارية لكل حصة ويحتوي على السكريات المضافة.
محتوى البروتين جدير بالملاحظة أيضًا ، لأنه يوفر ما يصل إلى 8.4 جرام من البروتين لكل 100 جرام. هل يمكن أن تصبح وجبة خفيفة جديدة بعد التمرين؟
- 128 كيلو كالوري
- الدهون: ٠.١ جرام
- الدهون المشبعة: 2.3 جرام
- النشويات: ٩.٣ جرام
- السكريات: ٤.٢ جرام
- البروتينات: 7.1 جرام
- ملح: 0.43 جرام
- الصوديوم: 0.17 جرام
