أنا متأكد من أنك لم تفكر أبدًا في أن لثة الشعر التي تضعها على معصمك يمكن أن تكون خطرة على صحتك. إنه شيء نقوم به عادة: ننهي التدريب ، ونقوم بفك شعرنا ووضع معصمنا في الشريط المطاطي حتى لا نفقده. حسنا ، كن حذرا!
قد تعتقد أننا نشير إلى خطر يتعلق بتدفق الدم ، أليس كذلك؟ على الرغم من أنها قد تكون تلك المشكلة الأخرى (ليس من الضروري قطع الدورة الدموية لدينا أيضًا) ، إلا أن التنبيه يركز على العرق المتراكم لزميلك.
العرق والجروح والالتهابات
عندما نمارس الرياضة ، وأكثر في الطقس الحار ، يكون التعرق أمرًا طبيعيًا. المشكلة تأتي عندما نجعل أنفسنا نوعا من الجرح ، يخترق العرق وتفضل الغميلة تغلغل البكتيريا . نحن أيضًا لا نريد أن ننبهك كثيرًا ، ليس هناك مخاطر عالية لدرجة أنك لست محظوظًا بما يكفي للإصابة بالجلد ، ولكن يجب أن تكون على دراية ببعض الأخطاء التي ترتكبها أثناء التدريب.
من لم يمسح عرقه من أنفه أو فمه بذراعه؟ تخيل أن لديك جرحًا صغيرًا على معصمك وأنك تزرع شريطًا مطاطيًا (مع جميع البكتيريا من شعرك وجلدك ، بالإضافة إلى الجزء المعدني من الشريط المطاطي) ، ما هي النسبة المئوية التي تصاب بها بالعدوى؟
عندما نتدرب ، ترتفع درجة حرارة أجسامنا ويولد الجسم عرقًا للتنظيم الذاتي لهذه الزيادة. ليس من الجديد أن نخبرك أن بشرتك هي أرض خصبة مثالية تتكاثر الجراثيم والبكتيريا ، حق؟ ولكن بالتأكيد لم تعتقد أن ارتداء شريط مطاطي على معصمك يمكن أن يخلق الجروح أو الغضب ، مما يؤدي إلى طفح أرجي أو تفضيل أي شخص حشرة الوصول المباشر إليك.
كيف يمكنك تقليل خطر العدوى؟
لا نريدك أن تصاب بالبارانويا بين عشية وضحاها ، ما عليك سوى اتخاذ خطوات معينة لتقليل خطر الإصابة بأي عدوى. هناك أشخاص أكثر عرضة لهذا النوع من المشاكل ، لأن لديهم جلدًا أضعف أو أكثر حساسية (الأكزيما والتهاب الجلد والصدفية والجفاف ...) ، ولكن إذا لاحظت أي نوع من الاحمرار أو الصديد أو التورم أو الألم ، لا تتأخر في الذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك.
- لا تتأخر في الاستحمام بعد التدريب. جلدك مليء بالجراثيم بسبب العرق.
- تجنب استخدام الأربطة الضيقة جدًا ، ولا تفعل معصمك أو شعرك جيدًا. قرر تلك المصنوعة من قماش مرن والتي لا تحتوي على قطع معدنية كالاتحاد.
- اغسل يديك بعد التدريب أو استخدم جلًا مضادًا للبكتيريا.
- إذا كان لديك جروح في الجلد ، جففها وحافظ عليها نظيفة. من الجيد الاحتفاظ بها مغطاة أثناء ممارسة الرياضة.
