غالبًا ما يرتكب عشاق هذه الرياضة العديد من الأخطاء بسبب قلة الخبرة أو التهور أو الظروف الأخرى التي لم يتم أخذها في الاعتبار أثناء الرحلة. ولكن في الغالبية العظمى من الحالات ، تكمن المشكلة الرئيسية في نقص المعرفة للتعامل مع المواقف المختلفة.
إذا كنت تبحث عن كيفية أن تكون راكب دراجات أفضل كل يوم ، اكتشف كيف يمكنك ذلك اتقن أسلوبك وتعلم كيفية التعامل مع المعرفة التقنية في المواقف التي يمكن أن تكون عادة سلبية بالنسبة لك.
كيف تواجه المواقف المعاكسة المختلفة لركوب الدراجات؟
مناحي المجموعة
1. القيادة دفاعية
السفر مع راكبي الدراجات الذين تعرفهم هو الطريق الأسلم لدورة. ستؤدي معرفة قدراتك وأنماط قيادتك إلى إزالة عنصر المفاجأة. إذا كنت تركب مع مجموعة من راكبي الدراجات الذين لا تعرفهم ، فمن الأفضل أن تفترض مسبقًا أنهم ليسوا من ذوي الخبرة مثلك وأنك تتخذ الاحتياطات عند الركوب معهم.
من ناحية أخرى ، يُنصح أيضًا بعدم قضاء الكثير من الوقت في الجزء الخلفي من مجموعة كبيرة من راكبي الدراجات الذين لا تعرفهم ، لأنه إذا وقع شخص ما في هذه المجموعة ، فمن المرجح أنك سوف تسقط. معهم.
2. اصطف بشكل صحيح
لا تقترب أبدًا من الراكب الذي أمامك. في حالة قيام أحد راكبي الدراجات بتغيير اتجاهه ، إذا كانت عجلتك بجواره مباشرة وتتحرك نحوك ، فمن المحتمل أن تسقط على الأرض.
3. قم بعمل إشارات يدوية
يجب دائمًا الإشارة إلى العوائق التي تعترض من يقف خلفك. يشمل ذلك المشاة وعلامات إنشاء الطرق وحطام الطريق وحتى الشقوق الكبيرة في الرصيف.
إنك عيون الدراج خلفك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الفشل في تحديد العقبات الحوادث .
وبالمثل ، إذا كنت تركب خلف مجموعة من الدراجين لا تعرفهم ، فاسأل عما إذا كان الأمر جيدًا قبل تجاوزهم. ليس هذا مهذبًا فحسب ، بل سيحافظ على سلامتك أيضًا.
4. لديها معدات كافية
عند الركوب في مجموعة ، يجب أن تكون على دراية بمعدات دراجتك والتضاريس التي ستركب عليها ، حيث قد يكون التغيير مطلوبًا.
تأكد من أن سلسلتك لا تعترض طريقك وتتركك في وضع يسمح لك بالسقوط بمجرد الضغط على التل التالي. إن سقوط سلسلة في منتصف الفصيلة هو ظرف يمكن تجنبه تمامًا ومنعها سيبقي من خلفك في أمان.
5. كن مستعدا لأي حادث
إذا كنت تميل إلى القيادة مع نفس الأصدقاء في نهاية كل أسبوع ، ففكر في الحصول على معلومات الاتصال الخاصة بأصدقائهم على الهاتف. قد لا تحتاجه أبدًا ، ولكن إذا تعرض أحد الأصدقاء لحادث ، فمن الأسهل بكثير الاتصال بأحبائك عندما يكون رقمهم في متناول اليد. أيضا ، فكر في الحصول على البعض مع الإسعافات الأولية انت دائما.
الأيام الممطرة أو العاصفة
1. في حالة هطول الأمطار
عندما تستعد لركوب في ظروف مناخية معاكسة مثل مطر ، لا يجب أن تنفخ الإطارات بالضغط بنفس القدر المعتاد. سيعطي هذا الإطارات مساحة أكبر قليلاً على الطرق الزلقة.
إذا كنت تركب دراجتك تحت المطر ، فتذكر أن الفرامل قد تستغرق وقتًا أطول قليلاً. ضع في اعتبارك أيضًا أن الطلاء يصبح زلقًا عندما يكون مبللاً مثل الأسفلت ، لذا توخ الحذر عند القيادة على الخطوط المطلية.
2. في حالة الرياح
عندما يحدث السباق في عاصف من الأفضل عدم الخروج بالدراجة لأن أي ضربة جانبية للرياح قد تضرب دراجتك وتؤذيك بشكل خطير.
النزول والتسلق
1. نزول
عند النزول (خاصة على الطرق المتعرجة) ، سيكون مركز جاذبيتك أقل ، مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط.
2. التسلق والمنعطفات
إذا كنت تقود في مجموعة وعلى تضاريس منحدرة ، يجب أن تعرف قوتك ويجب أن تعرف أيضًا متى تتسارع صعودًا ومتى تبطئ ومتى تنعطف على التل (فكر في كيفية الانعطاف بحكمة على كل تل ، أثناء البقاء على اتصال مع المجموعة).
ضع في اعتبارك أنه عند الركوب في مجموعة طوال الرحلة ، أ معدل ضربات القلب المستمر يجب الحفاظ عليها لأنها يمكن أن تساعدك على مواكبة المجموعة.
عندما تصل إلى قمة التل ، يجب ألا تسترخي بعد: يجب أن تتأكد من قيامك بالدواسة في أعلى التل وفي الهبوط.
إذا كان هدفك في المشي الجماعي هو الشعور بالقوة في نهاية اليوم بدلاً من الإرهاق ، فيجب عليك اختيار التلال التي ستستخدمها لاستهلاك طاقتك بحكمة.
اختتام
إن معرفة جميع المواقف المعقدة التي يمكن أن يواجهها راكب الدراجة سيجعلك أفضل قليلاً من ذي قبل ، لأنك ستعرف ما يجب عليك فعله في مواجهة الصعوبات المختلفة التي أثيرت سابقًا ، ولكن ما سيجعلك حقًا راكب دراجة رائع هو ممارسة يومية ثابتة .
الآن يبقى فقط شغفك وتضحيتك لتصبح الأفضل!
مراجع حسابات
- Charisa Wernick ، على يسارك! مهارات الدراجة المتقدمة للرياضيين. من أجل الرجل الحديدي [تمت المراجعة في ديسمبر 2015].
