بروتين القنب؟ هذه هي الفوائد الخاصة بك

القنب هو بذرة غريبة جدا تأتي من القنب ساتيفا (لا يعتبر عقارًا) المعروف أيضًا باسم دقيق القنب. يتم استخدامه كمكمل مسحوق نباتي 100٪ للحصول على البروتين بسرعة وسهولة.

أصبح هذا الطعام رائجًا للغاية بسبب الفوائد الغذائية التي يتم الحصول عليها منه. من بينها نريد تسليط الضوء على أوميغا 3 ، وكمية كبيرة من الألياف والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والحديد.

أفضل ما في الأمر أنه لا يحتوي على مواد ذات تأثير نفسي ، ومع ذلك فهو لا يزال غذاء له بعض الآثار الضارة التي سنراها في نهاية النص والتي يجب أن نضعها في الاعتبار حتى لا نعاني من ردود فعل تحسسية خطيرة. وعواقب وخيمة.

لماذا تستخدمه؟

السؤال الكبير هو هذا ، والآخر ما الغرض منه؟ وهو نفس الشيء عمليا. حسنًا ، غالبًا ما يستخدم بروتين القنب كمكمل غذائي للحصول على كميات كبيرة من البروتين بسرعة وسهولة.

أولئك الذين يستخدمونه هم عادة رياضيون يبحثون عن ميزة إضافية في حياتهم اليومية لتحسين تدريباتهم. بهذه الطريقة هم زيادة استهلاك البروتينات والمعادن لا تقل أهمية عن الحديد والمغنيسيوم.

غالبًا ما يستخدمه النباتيون والنباتيون لزيادة قيمهم الغذائية وتحسين مستويات الحديد ، والتي تكون في بعض الحالات منخفضة في هذا النوع من النظام الغذائي. المعادن مثل المغنيسيوم والحديد مهمة لتجنب حالات مثل السمنة وضعف الدورة الدموية وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والسكري وارتفاع ضغط الدم.

من ناحية أخرى ، فإن استخدامه شائع لدى الطلاب أو العاملين الذين يتعرضون للكثير من التوتر والقلق ، ليتمكنوا من التغلب على هذه الجهود الجسدية والعقلية.

القيم الغذائية

يحتوي بروتين القنب على قيم غذائية مذهلة إلى حد ما. لنبدء ب، لا ينصح بتناول أكثر من 30 جرامًا في اليوم ، ويمكن أن يصل وزنه إلى 60 جرامًا ، لكن هذا بالفعل تحت مسؤولية كل واحد ، وطالما تتمتع بصحة تحسد عليها.

لكل 30 جرامًا نحصل على حوالي 80 سعر حراري ، وحوالي 12 جرامًا من البروتينات من أصل نباتي وذات قيمة بيولوجية عالية ، و 4 جرامات من الدهون ، و 2.4 جرامًا من الكربوهيدرات ، وحوالي 7 جرامًا من الألياف.

فيما يتعلق بالفيتامينات والمعادن لبروتين القنب ، لدينا 6 ملغ من الكالسيوم لكل 30 جرام من المنتج ، و 4.5 مجم من الحديد ، و 140 مجم من المغنيسيوم ، و 240 مجم من البوتاسيوم ، و 2.3 مجم من الزنك. الفيتامينات هي المجموعة A و B و C و D و E.

الأرباح

لقد رأينا بالفعل أن مسحوق بذور القنب مثالي للرياضيين والشباب في حالات الإجهاد ، وكذلك للوجبات الغذائية منخفضة البروتين الحيواني. الآن نواصل تعلمنا ، وسنفهم لماذا أصبح هذا المنتج شائعًا جدًا ، وله العديد من الفوائد للجسم.

يحسن صحة العضلات

كما رأينا من قبل ، نحن يجب أن تستهلك 60 جرام كحد أقصى من مسحوق البروتين هذا إذا أردنا تحسين صحة عضلاتنا وجسمنا بشكل عام. مع هذا الملحق ، ما يتم تحقيقه هو إنشاء ألياف عضلية جديدة ، ولكن من الضروري لهذا الغرض الجمع بين عملها وممارسة الرياضة.

يستخدم بروتين القنب بشكل أساسي لتحسين شكلنا الجسدي ، وبالتالي لإنقاص الوزن.

يساعد في إنقاص الوزن ، لأنه يحتوي على الدهون الصحية فقط ، وإذا تم دمجه مع الرياضات المعتدلة ، فإن حرق الدهون يزداد. من الواضح أن هذا مكمل غذائي ، في أي وقت من الأوقات يكون طعامًا بديلاً ، علينا فقط مزجه مع عصير طبيعي أو بعض المشروبات ذات المذاق الجيد وتناول حوالي 30 جرامًا في اليوم.

يمكن استخدامه في المشروبات الساخنة والباردة ، حيث إنه مسحوق قابل للذوبان للغاية في أي نوع من السوائل ولأنه لا طعم له يمكننا تناوله مع ما نريد.

يقي من الأمراض

إنه ليس طعامًا معجزة ، ولكنه يساعد عندما يقترن بسلسلة من العادات الصحية مثل اتباع نظام غذائي صحي للغاية وممارسة النشاط البدني المعتدل عدة مرات في الأسبوع.

يساعدنا هذا المسحوق القابل للذوبان في الوقاية من التهاب المفاصل والروماتيزم وكذلك أمراض القلب. شيء آخر هو أنه بطريقة طبيعية ومن خلال علم الوراثة لدينا ، نحن مقدّرون مسبقًا أن نعاني من أمراض معينة.

هذا أيضا يساعد في خفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول يعمل على زيادة الدورة الدموية ومعه يحسن أكسجة الجسم ويخفض ضغط الدم ويهدئ التعب والأعصاب والإرهاق.

مساعدة في الدورة الشهرية وانقطاع الطمث

بالنسبة للنساء ، تتمتع جميع المنتجات المرتبطة باتفاقية التنوع البيولوجي بفوائد في الدورة الشهرية المؤلمة ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وهو أمر مزعج للغاية في الجسم ، وأثناء انقطاع الطمث. لذا فإن بروتين القنب لن يكون أقل.

هذا المسحوق القابل للذوبان الذي يجب أن نتناوله يوميًا ، إذا أردنا ، لا ينبغي لأحد أن يجبرنا ، فهو يساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع آثار الدورة الشهرية على أجسامنا ، وكذلك تقلبات انقطاع الطمث ، خاصة إذا لم يتم علاج المرأة بشكل صحيح.

موانع الاستعمال

بالطبع ، هناك الكثير من موانع الاستعمال. دون الذهاب إلى أبعد من ذلك ، لا ينبغي أن تستهلك النساء الحوامل أو المرضعات هذا المنتج. لم يظهر أي تأثير سلبي ، ولكن فقط في حالة عدم قيامنا بذلك بشدة.

يجب على الأطفال والأطفال ليس كذلك ، إنها ليست لعبة ، قد تتأثر صحتهم. لا نوصي به تحت أي ظرف من الظروف.

أولئك الذين يعانون من الحساسية تجاه فول الصويا والمكسرات يجب ألا يستهلكوا البذور أو أي منتج ثانوي للقنب. لذلك ، إذا تم تناولها ، يمكن أن يكون لها آثار ضارة غير سارة مثل القيء ، والاختناق ، والدوخة ، وخلايا النحل ، والإسهال ، وما إلى ذلك.

أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى لا ينبغي أن تستهلك القنب ، وكذلك أولئك الذين يتناولون أدوية للدورة الدموية ، لأنه من بين الخصائص التي رأيناها أنه يعزز الدورة الدموية.