هناك الكثير من الناس الذين يختارون كل يوم المكملات الطبيعية من أجل ضمان تزويد أجسامهم بالعناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها. بالإضافة إلى ذلك ، في كل مرة يمكنك العثور على عرض أوسع في السوق. الآن ، من الضروري تعرف كيف تعمل وكيف يتم أخذ المنتجات المختلفة التي يتم تقديمها . بالطبع ، يُنصح تمامًا باستشارة الطبيب حول الفوائد التي يمكن أن تجلبها وإذا أوصى بها مع مراعاة الحالة الصحية لدينا. إنها الطريقة الوحيدة لضمان 100٪ أننا نقوم بالشيء الصحيح.
دور المكملات الطبيعية
المكملات مثالية لجميع أنواع الأشخاص. ومع ذلك ، فمن الصحيح أنه في بعض الأعمار أو في حالات معينة ، مثل أثناء الحمل ، يُنصح بالمراهنة عليها يشعر بالقوة ومليء بالطاقة . ومع ذلك ، فمن الشائع جدًا أن نضع أنفسنا أمام جميع العناصر التي يمكن شراؤها ، سواء عبر الإنترنت أو ماديًا ، ولا نعرف حقًا ما يستخدم كل منهم. ومع ذلك ، مع معرفة بعض البيانات ، يمكننا العثور على المكملات الطبيعية التي يمكن أن تفيدنا أكثر .
بالطبع، النظام الغذائي الصحي هو أفضل طريقة لتزويد أجسامنا بكل ما يحتاجه . ولكن ، لعدة أسباب ، نحتاج في بعض الأحيان إلى دفعة من أجل تلبية متطلبات أجسامنا. هذا ليس مجرد نزوة. تحتاج أعضائنا وعظامنا وعضلاتنا إلى مواد معينة لتعمل بشكل صحيح ومهمتنا هي أن نقدمها لهم.
ما هي المكملات الغذائية؟
المكملات الغذائية الطبيعية هي تلك المنتجات التي تم إنشاؤها لتكملة النظام الغذائي . يمكن أن نجد فيها الفيتامينات والإنزيمات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. بالطبع ، فهي ليست أدوية وليست بدائل للطعام. هم الآن أكثر من الموصى بها في بعض الحالات . يتم بيعها بأشكال مختلفة ، مثل المساحيق أو اللؤلؤ أو السوائل أو الكبسولات أو الأقراص أو الحبوب.
أنواع المكملات الطبيعية
تعتبر المكملات الغذائية الطبيعية مثالية لمراحل معينة من الحياة . في نفوسهم ، إما بسبب التقدم في السن أو الإرهاق ، يُنصح بالمراهنة على هذه الأنواع من المنتجات للشعور بالرضا من لحظة استيقاظنا حتى الذهاب إلى الفراش ، حتى أثناء النوم.
منتجات للنساء الحوامل
عندما تكون المرأة حامل ، يكون نقص حمض الفوليك شائعًا جدًا . هذه الحقيقة يمكن أن تسبب مشاكل في نمو الجنين. من ناحية أخرى ، يتضاعف أيضًا خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي. بهذه الطريقة ، يوصى ليس فقط بزيادة استهلاكك من بعض الأطعمة ، ولكن يُنصح أيضًا بذلك راهن على المكملات قبل الولادة وبعدها .
من ناحية أخرى ، هناك متخصصون يقدمون المشورة أيضًا في هذه الحالات مكملات الحديد . إنها طريقة للوقاية ، على سبيل المثال ، فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وبالمثل ، مكملات اليود الطبيعية قد يكون من المستحسن أيضًا أن يتطور دماغ الطفل بشكل صحيح.
منتجات لكبار السن
عندما نصل إلى سنواتنا العليا ، علينا أن نولي اهتمامًا وثيقًا للتغذية. المغذيات والفيتامينات عادة ما يكون امتصاصه أكثر صعوبة. أيضا قلة الشهية. وبالمثل ، فإن حقيقة تناول بعض الأدوية تسبب الحاجة للمراهنة عليها المكملات الطبيعية .
في هذه الحالات، فيتامين B12 يُنصح بحماية الدماغ ، كما أنه يقلل من احتمالية المعاناة من الخرف أو الاكتئاب.
مكملات للنباتيين
Vitamin B12 مثالي لكبار السن ، ولكن أيضًا للنباتيين ، لأنه يوجد في الأطعمة من أصل حيواني. وبالمثل ، إذا كنا نتحدث عن شخص نباتي ، فسيحتاج هذا الشخص أيضًا إلى إمدادات إضافية من الحديد. أيضًا، بروتين يمكن أن يكون أكثر من مفيد داخل هذه المجموعة.
