لطالما كانت حلوى الشوكولاتة الحلوى النموذجية للمناسبات الخاصة. لا يؤكل عادة في أي يوم ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بموسم عيد الميلاد. ولكن نظرًا لأنه حان الوقت دائمًا لتناولها ، نعرض لك اليوم وصفة بسيطة إلى حد ما. تحتوي هذه الكمأة على قاعدة من الموز والشوفان ، وهي نباتية تمامًا. يمكن أن تكون التغطية كلاسيكية (مع مسحوق الكاكاو الذي يصبغ أصابعك) ، أو يمكنك الابتكار باستخدام اللوز كروكانتي.
منخفض السعرات الحرارية ومثالي للرياضيين
من خلال تناول ثلاثة مكونات فقط ، وكونها طبيعية بالكامل ، تحتوي هذه الحلوى على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الألياف. إنه مثالي للرياضيين الذين يبحثون عن طاقة إضافية قبل الذهاب إلى التدريب ، أو لإرضاء رغبتنا في تناول الشوكولاتة في أي يوم.
في حالة الرغبة في إيجاد بديل عن الاضطرابات الهضمية ، سيكون عليك فقط تغيير دقيق الشوفان لدقيق مسموح به (مثل الحمص). تأكد دائمًا من أنه لا يحتوي على أي آثار تؤثر على حالة عدم تحملك.
المكونات
- 1 الموز الناضجة
- 1 كوب من دقيق الشوفان
- 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو منزوع الدهن بنسبة 100٪
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الإعداد
في وعاء ، ضع خلاصة الموز والشوفان والكاكاو والفانيليا. بما أن الموز سيكون ناضجًا ، سيكون من السهل سحقه بالشوكة قبل وضعه في الوعاء وتسهيل الخليط.
نمرر المكونات إلى الخلاط أو معالج الطعام ونطحنه حتى تترك كتلة متجانسة تمامًا.
مع الكتلة المسحوقة ، نقوم بتشكيل الكرات (مع الكمية التي تحترق في ملعقة) ونغطيها بمسحوق كاكاو أكثر.
نضعها في الثلاجة ونذوقها وقتما نريد.
