هل أوراق السنا ملين؟

على الرغم من شعبيتها، إلا أن هناك القليل من الأدلة العلمية التي تدعم فعالية أوراق السنا في معظم هذه الاستخدامات، إلى جانب علاج الإمساك. ومع ذلك، فمن المستحسن معرفة فوائد هذا النبات وسلامته.

ما هو؟

السينا أو السنا هو دواء عشبي مصنوع من أوراق وأزهار وثمار مجموعة كبيرة من النباتات المزهرة من الفصيلة البقولية. منذ فترة طويلة تستخدم المستخلصات والشاي المصنوع من نباتات السنا كملينات ومنبهات في طب الأعشاب التقليدي.

موطنها الأصلي مصر، على الرغم من أن نبات السنا يزرع الآن في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك دول مثل الهند والصومال. معظم المنتجات التجارية مشتقة من Cassia acutifolia أو Cassia angustifolio، المعروفة باسم السنا السكندري والهندي، على التوالي. اليوم، يتم بيع نبات السنا في أغلب الأحيان كشاي أو مكمل لعلاج الإمساك، ولكنه يستخدم أيضًا أحيانًا في حبوب ومشروبات إنقاص الوزن.

الاستخدام الأكثر شيوعًا هو تناوله كشاي لتحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك. تُعرف المركبات النشطة الرئيسية في أوراق السنا باسم جليكوسيدات السينا أو سينوسيدس . لا يمكن امتصاص السينوسيدات في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن تفكيكها بواسطة البكتيريا المعوية. يؤدي هذا التحلل للسينوسيدات إلى تهيج خلايا القولون بشكل طفيف، وهو تأثير يحفز حركة الأمعاء وينتج تأثيرًا ملينًا.

السينا هو عنصر نشط في العديد من الأدوية المسهلة الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية. بالنسبة لمعظم الناس، سوف تحفيز حركة الأمعاء خلال 6 إلى 12 ساعة. بسبب آثاره الملينة، يستخدم بعض الأشخاص شاي السنا للتحضير لتنظير القولون. قد يستخدم بعض الأشخاص أيضًا شاي السنا لتخفيف الانزعاج المرتبط به البواسير .

الجرعة الموصى بها

الجرعة النموذجية من مكمل أوراق السنا هي من 15 إلى 30 مجم يوميًا لمدة لا تزيد عن أسبوع. ومع ذلك، لا توجد توصية واضحة لجرعة شاي السنا. من الصعب جدًا تحديد جرعة دقيقة لأن تركيز السينوسيدات يختلف بشكل كبير اعتمادًا على مدة نقع الشاي.

أيضًا، العديد من أنواع شاي السنا التجارية، خاصة تلك التي تحتوي على مزيج من الأعشاب، لا تدرج الكمية الدقيقة لأوراق السنا المستخدمة. الشيء الأكثر أمانًا في هذه الحالة هو اتباع التعليمات الموجودة على العبوة لإعداده واستهلاكه. لا ينبغي لنا أبدًا أن نأخذ أكثر مما هو مذكور على الملصق.

هل يستخدم لإنقاص الوزن؟

يتم تضمين أوراق السنا بشكل متزايد في شاي الأعشاب والمكملات الغذائية التي تدعي أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن. غالبًا ما يشار إلى هذه المنتجات باسم "شاي التخسيس" أو "تيتوكس".

ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام شاي السنا في أي روتين لإزالة السموم أو التطهير أو فقدان الوزن. في الواقع، استخدام شاي السنا بهذه الطريقة يمكن أن يكون خطيرًا جدًا. لا ينصح باستخدام السنا بشكل متكرر أو طويل الأمد، لأنه يمكن أن يعطل الوظيفة الطبيعية للأنسجة المعوية ويسببها الاعتماد على ملين .

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة حديثة أجريت على أكثر من 10,000 امرأة أن أولئك الذين استخدموا أدوية مسهلة لفقدان الوزن كانوا أكثر عرضة بنسبة ستة أضعاف للإصابة بأمراض القلب. اضطراب الأكل .

إذا كنا نحاول إنقاص الوزن، فإن تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة هو الخيار الأفضل، وليس المكملات الغذائية أو الملينات.

ميزة

لقد اختبرت العديد من الدراسات تأثيرات أوراق السنا في شكل مسحوق أو كبسولة. ومع ذلك، هناك عدد قليل من الدراسات التي بحثت في الفوائد الصحية المحتملة لشرب شاي السنا. تركز معظم الدراسات البحثية حول الفوائد الصحية للسنا على استخدامه المحتمل في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.

يحسن الإمساك

يستخدم شاي السنا بشكل شائع لعلاج الإمساك العرضي. اكتشف الباحثون أن المركبات النشطة الموجودة في السنا لها تأثير ملين قوي. أنها تعمل عن طريق تهيج بطانة القولون. هذا يعزز تقلصات القولون وحركات الأمعاء.

تمنع أوراق السنا أيضًا القولون من إعادة امتصاص الماء والكهارل. يؤدي ذلك إلى زيادة كمية السوائل في الأمعاء وتليين البراز. ومع ذلك، لم توصي مراجعة بحثية كبيرة باستخدام السنا كعلاج أولي للإمساك. يبدو أن الجرعة الفعالة قد تختلف حسب المنتج والمستحضر. ولا يُعرف ما يكفي حول ما إذا كان الاستخدام طويل الأمد آمنًا وفعالاً.

تحضير تنظير القولون

وقد تم استخدام سينا ​​مع عوامل أخرى لتطهير القولون قبل تنظير القولون. هذا إجراء طبي يستخدم على نطاق واسع للكشف عن سرطان القولون. تدعم بعض الأدلة هذا الاستخدام للسنا، على الرغم من أن الكثير منه يعود إلى الثمانينيات والتسعينيات.

إن تناول أوراق السنا عن طريق الفم فعال مثل زيت الخروع والبيسوكوديل لتطهير الأمعاء. تشير بعض الأدلة إلى أن نبات السنا فعال أيضًا على الأقل مثل البولي إيثيلين جلايكول في تحضير الأمعاء. ومع ذلك، هناك أدلة متضاربة. ليس من الواضح ما إذا كان تناول السنا مع البولي إيثيلين جلايكول أكثر فعالية من تناول البولي إيثيلين جلايكول وحده.

الاحتياطات

عادة ما تكون الآثار الجانبية خفيفة ومحدودة عند استخدام أوراق السنا لعلاج الإمساك على المدى القصير. الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لاستخدام شاي السنا هي اضطراب المعدة أو الإسهال أو الغثيان أو القيء.

في بعض الحالات، يمكن استخدام شاي السنا لفترة أطول من الوقت عندما يكون الشخص تحت رعاية مقدم الرعاية الصحية. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يرغبون في تجربة السنا أن يكونوا على دراية بالمخاوف بشأن استخدامه.

من الممكن أن تتمكن من ذلك تصبح عادة مع الاستخدام على المدى الطويل. يمكن أن يصبح الجسم معتمداً عليه ولا يعود قادراً على إنتاج حركة الأمعاء بدونه. تم ربط استخدام شاي السنا على المدى الطويل، وكذلك الجرعات العالية، بمشاكل صحية خطيرة. وتشمل تلف الكبد، واضطرابات الكهارل، والتغيرات في إيقاعات القلب.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى بعدم تناول أوراق السنا إذا كنا نعاني من مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي، أو التهاب الزائدة الدودية، أو الإسهال، أو الجفاف، أو آلام البطن، أو الحساسية تجاه نبات السنا. إذا كان لدينا أي نوع من أمراض القلب أو الكبد أو الكلى، فسوف نتأكد من التحدث إلى الطبيب

أيضًا، إذا كنا حاملاً أو مرضعة، فسنقوم باستشارة الطبيب قبل استخدام شاي السنا. أشارت أبحاث محدودة إلى أن استخدام السنا لا يؤدي إلى ارتفاع معدل العيوب الخلقية، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتأكد من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، سينا قد تتفاعل مع بعض الأدوية والمكملات الغذائية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول السينا مع مدرات البول إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم بشكل منخفض للغاية.

كيف تشرب؟

شاي سينا يتوفر على نطاق واسع في متاجر الأغذية الصحية، ومتاجر الفيتامينات، وعلى الإنترنت. لا توجد جرعة موحدة. وعندما درسه الباحثون لعلاج الإمساك العام، فإن الجرعة المعتادة هي 17.2 ملليجرام (مجم) يوميًا. في كبار السن، تم استخدام 17 ملغ يوميا. للإمساك بعد الحمل، تم استخدام 28 ملغم على جرعات مقسمة.

ومع ذلك، مع نبات السنا، قد يكون من الصعب معرفة الجرعة التي تحصل عليها في كوب الشاي وكيف ستؤثر علينا. يدرج العديد من بائعي الشاي استخدام "المزيج الخاص" على ملصقات المنتجات. إنهم لا يذكرون كمية كل عشبة في الشاي، لذلك لا توجد طريقة لمعرفة كمية السنا الموجودة فيه.

سيظل من الصعب معرفة الجرعة الدقيقة الموجودة في كوب الشاي، حتى لو كنت تعرف كمية السنا الموجودة في المنتج. يمكن أن يؤدي وقت النقع ودرجة حرارة الماء إلى تغيير كمية السنا التي يتم إطلاقها في المشروب.

إذا أردنا تجربة شاي السنا، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يبدأ في العمل داخل الجسم بعد ست إلى اثنتي عشرة ساعة من تناوله . يؤخذ عادة قبل النوم. وهذا يعني أننا نشعر بالحاجة إلى التبرز في الصباح.