يمكن أن تعني الدوامة التي نتعرض لها بسبب العمل وأسلوب الحياة أنه ليس لدينا الكثير من الوقت للطهي. على الرغم من أن الطهي الجماعي يبدو أفضل فكرة لإعداد وجبات الطعام ، إلا أن شراء بعض الوجبات الجاهزة يمكن أن يخرجنا من المشاكل. في هذه المناسبة ، نقوم بتحليل أفضل خيارات الطعام المعدة في ميركادونا.
توديعًا للقسم المجمد ، لدى Mercadona عدة أنماط من الأطعمة الجاهزة للأكل. بالإضافة إلى ذلك ، فقد أدخلوا مؤخرًا أطباق طازجة في المطبخ الداخلي. لكن هل هم جميعًا بصحة جيدة؟
الطعام الجاهز البارد
هذه الأطباق المحضرة متوفرة في القسم البارد. في نفس الثلاجة نجد جميع المنتجات الجاهزة للأكل.
سالمورجو وجازباتشو
Salmorejo و gazpacho و ajoblanco هي حساء نباتية تستهلك على نطاق واسع في الجنوب. على الرغم من أنها أكثر جاذبية خلال الأشهر الحارة ، فإن Mercadona لديها هذه المنتجات متاحة على مدار العام.
ومع ذلك ، ليس كل منهم يتمتعون بصحة جيدة. من الجيد قراءة الملصق الغذائي لفهم أيها يستحق العناء وتوفير مغذيات عالية الجودة. في هذه الحالة ، الموصى بها هي:
- غازباتشو تقليدي (لتر واحد أو نسخة مصغرة)
- الجازباتشو السلس
- سالمورجو طازج (غير مبستر)
- جازباتشو طازج (غير مبستر)
السلطة
السلطات ليست طبقًا صحيًا جدًا لوجود الصلصات (المايونيز). ومع ذلك ، في أوقات محددة يمكن أن تخرجنا من المشاكل.
كما هو الحال مع حساء الجازباتشوس والحساء البارد ، لا يوصى باستخدام كل أنواع السلطة بشكل متساوٍ. إذا أردنا اختيار نوع يوفر مغذيات جيدة ، فسيتعين علينا اتخاذ قرار بشأن سلطة هاسيندادو الروسية . إنه متوفر في شكلين مختلفين للتكيف مع الكمية التي نفضلها.
الاومليت
تعتبر كل من عجة البطاطس البسيطة وعجة البصل أفكارًا جيدة لتناول الطعام عندما تنفد الموارد. في هذه الحالة ، يجب تسخين التورتيلا في الميكروويف أو في المقلاة ، لذا فهي ليست خيارًا جيدًا إذا احتجنا إلى تناولها على الفور. كما أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يأكلون بمفردهم ، لأن التورتيلا كبيرة جدًا.
بعد كل شيء ، يحتوي على البطاطس والبيض ، وبالتالي فإن العناصر الغذائية كما هو متوقع. إنه طبق مفيد وسريع التسخين. يمكن أن تكون مصحوبة بعلبة سمك أو جازباتشو طازج.
الحمص وغيره
على الرغم من أنه أصبح شائعًا كمقبلات ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يكون الحمص القابل للدهن جزءًا من وجبة صحية معدة. بالإضافة إلى ذلك ، نجد في هذا القسم أيضًا أطعمة مختلفة أخرى ، مثل التبولة والتساتسكي. كلاهما صحي ومُشبع تمامًا.
- حمص حمص
- التبولة الشرقية
- حمص حمص مع فلفل بيكيلو
- تساتسكي
- حمص حمص بالزيتون الأسود
- حبوبا
- التوفو ثابت
طعام ساخن جاهز
في حالة وجود الميكروويف ، هناك بعض الأطباق الجاهزة للتسخين في بضع دقائق. ليس كلهم يتمتعون بصحة جيدة ، لكن ميركادونا لديها صفقات رائعة.
المعكرونه
يمكن لعشاق الطعام الإيطالي الاستفادة من بعض أطباق ميركادونا. على الرغم من أنه من الواضح أنه لا ينبغي التوصية بها بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية ، إلا أنها قد تكون مناسبة لأنظمة غذائية معينة. المكونات في هذه الوجبات الجاهزة صحية وأفضل بكثير من الأطعمة المجمدة والمطبوخة مسبقًا.
- لازانيا بولونيز
- لازانيا السبانخ والجبن
- معكرونة بولونيز
- سمك السلمون والبروكلي لازانيا
أرز
هذه واحدة من الحبوب الأساسية لأي نظام غذائي تقريبًا. قد لا يستغرق تحضير بعض الأرز وقتًا طويلاً ، لكن شرائه جاهزًا للأكل أسهل وأسرع. عادة ما يحتاجون أيضًا إلى بضع دقائق في الميكروويف. إنها مرافقة مثالية للحوم أو الأسماك. أصح إصدارات Mercadona هي:
- أرز بسمتي مطبوخ
- أرز بني مطبوخ
- الكينوا المطبوخة
- أرز سري أيبيري بالفطر
فطائر لحمة
طعام Mercadona المُعد من اللحوم واسع جدًا. يختار الكثير من الناس اللحوم المحشوة معتقدين أنها منتج صحي. ومع ذلك ، تختلف المكونات المستخدمة بشكل كبير عما هو متوقع. ومع ذلك ، يمكننا أن نجد في ميركادونا بعض اللحوم المطبوخة الغنية جدًا بالبروتين وقليلة الدهون بسبب طريقة طهيها.
- دجاج مشوي
- دجاج مشوي مقطع
- ساق البطة
أطباق ملعقة
ربما تكون أطباق الملعقة هي أكثر الأطباق التي نحبها والأقل ما نفعله بسبب ضيق الوقت. لحسن الحظ ، يوجد في ميركادونا مجموعة متنوعة من العلب مع أفضل أنواع اليخنات واليخنات.
- العدس في الحديقة
- فاصوليا في الحديقة
- الفاصوليا المتبل
- يخنة مدريد
- فاصوليا بالطماطم
- مخلل الحجل
جاهز للاكل
ضمن جاهز للاكل في قسم ميركادونا ، يمكننا العثور على أطعمة صحية جاهزة بأسعار معقولة جدًا. الحقيقة هي أنها غير متوفرة في جميع المؤسسات ، ولكن من المتوقع أن تتزايد شيئًا فشيئًا في جميع أنحاء إسبانيا. تصل الرسالة إلى 35 طبقًا مختلفًا ، تم تحضيرها جميعًا في الوقت الحالي.
اعتمادًا على المدينة ، سيتم تكييف الأطباق مع فن الطهي في المكان. ومع ذلك ، فمن الشائع العثور على الأطعمة الشائعة مثل:
- سلطة روسية
- كرات اللحم بستاني
- فابادا
- عدس
- لحم الخنزير مع راتاتوي
- الباييلا المشكلة
- فيديوا
- دجاج مشوي
- الباذنجان المحشو
- عجة البطاطا والكوسة
- عجة البطاطا والبصل
- كرات لحم سمك القد
- وجبات خفيفة
- سندوتش دجاج
- سلطات حسب الرغبة
- السوشي
- المعكرونه
- فابادا
- اللحوم
