القوة العقلية هو عامل مهم للغاية ، لأنه بفضله يمكننا أن نتدرب عقليًا يمكننا أن نواجه عقبات بمزيد من التصميم والقرار. لتطويرها ، يتطلب الأمر نفس الشيء مثل أي مهارة أخرى: الوقت والمثابرة.
في كتاب إيمي مورين "13 شيئًا لا يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا" ، تم توضيح أن الجينات والشخصية وتجارب الحياة تلعب دورًا أساسيًا في القوة العقلية للفرد.
إذا كنت تريد أن يكون لديك عقل قوي وأن تكون قادرًا على مواجهة تحدياتك بأقصى ضمانات ، فيجب أن تضع هذه المفاتيح السبعة في الاعتبار.
مفاتيح امتلاك عقلية قوية
1. راقب عواطفك
أصحاب العقول القوية بشكل عام قمع عواطفهم ، على الرغم من أنهم في الواقع مدركون حقًا للعواطف التي يمرون بها وهم يراقبون مشاعرهم ويتعرفون على كيفية تأثير مشاعرهم على أفكارهم وسلوكياتهم. ما يحدث هو أنهم ، للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة ، يجبرون أنفسهم على التصرف على عكس ما يشعرون به.
2. ممارسة التفاؤل الواقعي
امتلاك موقف إيجابي كل الوقت مستحيل وأن تكون سلبيًا للغاية يؤدي إلى نتائج عكسية ، فماذا يجب أن يكون الموقف إذن؟
أشخاص أقوياء عقليا افهم أن أفكارهم ليست صحيحة دائمًا وتسعى جاهدين لإعادة صياغة سلبيتهم ، واستبدال أفكارهم السلبية بمونولوج داخلي أكثر واقعية.
3. حل المشاكل
يرفض الأشخاص الأقوياء عقليًا المشاركة في أنشطة غير منتجة. بدلاً من الجلوس هناك يشتكون من يومهم السيئ في العمل ويرغبون في عدم حدوث أشياء سيئة ، يقومون بتقييم الخطأ الذي حدث وإصلاحه. يتعلمون حساب المخاطر والانتقال من هناك.
4. ممارسة الشفقة الذاتية
بدلاً من لوم أنفسهم لارتكابهم أخطاء ، أقوياء عقلياً ممارسة التعاطف مع الذات والتحدث إلى أنفسهم كما يفعلون عند التحدث إلى صديق جيد. إنهم يغفرون لأنفسهم على الأخطاء ويبتهجون لأنفسهم أثناء عملهم على تحقيق أهدافهم.
5. وضع حدود صحية
شيء واحد يتجنبه الأشخاص الأقوياء عقليًا هو التخلي عن قوتهم. يحدث هذا عندما يفتقرون إلى الحدود الجسدية والعاطفية. بهذه الطريقة ، يضعون حدودًا صحية لأنفسهم ويتصرفون بحزم.
بمعنى آخر ، يتحملون المسؤولية عن طريقة تفكيرهم وشعورهم وتصرفهم ورفض السماح للآخرين بإملاء ما إذا كانوا سيقضون يومًا جيدًا أم يومًا سيئًا.
6. إدارة الوقت بحكمة
ينظر الأشخاص الأقوياء عقليًا إلى الوقت على أنه مورد محدود. لهذا السبب يحاولون استخدامه بطريقة مثمرة. بدلاً من إهدار الطاقة في الماضي ، فإنهم يركزون على الأنشطة الإنتاجية.
7. يسعون جاهدين لتحقيق أغراضهم
إن تحقيق هدف في الحياة يستغرق وقتًا. يفهم الأشخاص الأقوياء عقليًا هذا الأمر ويركزون قدر الإمكان ، بالإضافة إلى إدراكهم للعقبات التي سيتعين عليهم مواجهتها ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا أن اختيارات اليوم ستؤثر على المستقبل.
الرقم المرجعي
- ستيفن بينا ، 9 أشياء يفعلها الأشخاص الأقوياء عقليًا كل يوم. For Businessinsider [تمت المراجعة في مايو 2016]
