من لا يحب الاستمتاع بـ حمام مريح في المنزل ؟ الرغوة ، والماء الساخن ، والضوء الخافت ، والموسيقى الكلاسيكية التي يتم تشغيلها في الخلفية ... إذا كنت تقرأ هذه الكلمات ، فستفكر في تشغيل حوض الاستحمام واستخدام تلك الكرات الفوارة التي أصبحت عصرية للغاية في كل من محلات السوبر ماركت والمتخصصة المخازن. اغتنم اللحظة وافعلها. في هذا المقال نشرح الأسباب وننصحك كيفية تحضير الحمام المثالي .
فوائد حمام الاسترخاء في المنزل
هناك العديد من الفوائد التي سنحصل عليها من أ حمام مريح في المنزل . إذا كنت تريد التعرف عليهم ، فما عليك سوى مواصلة القراءة.
لحظة لك
مع الأخذ في الاعتبار إيقاع الحياة الذي نعيشه ، فإننا لا نتوقف أبدًا عن التفكير في أنفسنا أو ما نحتاج إليه أو كيف نجد أنفسنا. لهذا السبب ، أ حمام مريح في المنزل يمكن أن تساعدنا في تحليل مكاننا وكيفية تحسين حياتنا اليومية حتى نشعر بتحسن. إنها علاج صغير سيساعدنا ذلك في حل تلك المشكلات التي لا نريد إخراجها من الخارج ، ولكن دون أدنى شك ، من واجب مواجهتها.
إزالة السموم
بدون شك عندما نستمتع بحمام ساخن تعرق أجسامنا . بهذه الطريقة سنفعل القضاء على السموم وتحسين صحتنا بنشاط يرضي الجميع.
يحسن الدورة الدموية
الاستمتاع بحمام ساخن مريح على الأقل مرتين في الأسبوع تحفيز عمل الأوعية الدموية . هذا لأنه في مواجهة إطلاق التوترات ، فإن الماء الساخن سيعزز ضخ الدم من القلب ، مما يجعل القلب يعمل بشكل أسرع وأقوى.
وبالمثل ، فإن النصيحة الجيدة لتحسين هذه الميزة هي: أضف ملح البحر إلى حمامك ، لأن المعادن مثل الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذا المنتج ستوفر جميع العناصر الغذائية و سوف تحسن الدورة الدموية بشكل طبيعي .
علاج الاسترخاء
يمكن أن يكون أخذ حمام جيد في المنزل أفضل طريقة للدخول في حالة استرخاء كاملة. ثبت أن الاتصال بالماء الدافئ يمكن أن يريح الجهاز العصبي يساعد في التخلص ليس فقط من التوتر ، ولكن أيضًا القلق وحتى الاكتئاب.
إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من هذا القسم ، يمكنك استخدام بعض الأعشاب مثل البابونج أو النعناع أو إكليل الجبل أثناء الاستحمام حسب الهدف الذي تبحث عنه. وبالمثل ، يُنصح أيضًا باستخدام زهور اللافندر أو بتلات الورد لأخذ حمامات الاسترخاء.
حارب الأرق
يساعد الماء الدافئ أو الساخن على استرخاء جسمك وتجهيزه لنوم هنيئ ومريح. سيؤدي الاستحمام الجيد إلى زيادة درجة حرارة جسمك وإرخاء عضلاتك . هذا سوف يريحك جسديًا وعقليًا ، مما يمنحك راحة البال التي يحتاجها الكثير منا في نهاية اليوم.
ينظم ضغط الدم
بعض الدراسات العلمية تدعي ذلك الحمام الساخن يمكن أن يخفض ضغط الدم . لذلك ، فإن الاستحمام الجيد في المنزل بشكل منتظم يمكن أن يكون خيارًا رائعًا إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو كنت بحاجة إلى العناية بارتفاع ضغط الدم لديك.
تحسين الجلد
يعد ملامسة بشرتك بالماء الساخن والبخار طريقة رائعة لضمان ترطيب جسمك من الخارج إلى الداخل . يتكون جسم الإنسان بشكل أساسي من الماء ولهذا السبب نحتاج إلى البقاء رطبًا بشكل كافٍ. لا تستهلك فقط الكمية اللازمة من الماء ولكن أيضًا مع حمامات الاسترخاء التي تستحقها.
الحمام المثالي
للاستمتاع بحمام مثالي ، عليك فقط اتباع التعليمات التي نقترحها أدناه.
حوض استحمام نظيف
بالطبع ، للاستمتاع بـ حمام مريح في المنزل نحتاج إلى الوسائل التي لدينا تحت تصرفنا لنكون في أفضل حالة ممكنة. لهذا السبب وبدون أدنى شك يستغرق بضع دقائق لتنظيف حوض الاستحمام والاستمتاع بها بعد ذلك.
المدة ودرجة الحرارة
يقول الخبراء ذلك يجب أن تتراوح المدة المثلى للاستحمام بين 10 و 20 دقيقة . أفضل شيء هو ذلك درجة الحرارة بين 32 و 35 درجة ، بحيث يكون الماء دافئًا ، بدلًا من أن يكون ساخنًا ، وبالتالي تتسع المسام. إذا زادت درجة حرارة الماء عن 44 درجة ، يمكن أن يرفع ضغط الدم ويحرق الجلد ويدمر طبقته الواقية. هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف وتهيج الأدمة.
التعامل مع الأرق
إذا كنت تريد حارب الأرق ، أفضل مكون هو اللافندر والشفق ، معبأ بهذا النبات بخصائص مهدئة. تمت صياغته لمساعدتك على النوم.
موسيقى
قبل الدخول إلى حوض الاستحمام ، لا تنس إنشاء قائمة تشغيل بهذه الأغاني التي تساعدك على الشعور بالاسترخاء . يمكنك حتى تزيين الحمام ببعض الشموع التي ستساعدك على إضفاء الهدوء على البيئة.
املاح الاستحمام
قنابل الحمام والحمام الأملاح تسترخي وتزيل السموم . حتى أن هناك أدلة على أنها تخفف الالتهابات والإصابات الرياضية ، وكذلك التهاب المفاصل وآلام الظهر ومشاكل الجلد ونزلات البرد والإنفلونزا.
