يعلم معظمنا أن الطقس الشتوي ليس جيدًا للأنف. يؤدي نقص الرطوبة والهواء الخارجي البارد والتدفئة الداخلية القسرية إلى تجفيف الأغشية المخاطية داخل فتحتي الأنف. يمكن أن يتركك ذلك تعاني من جفاف الممرات الأنفية والجيوب الأنفية، والشعور بالانسداد، والأنف القاسي، وحتى المخاط الصلب. ما نعرفه جميعا باسم الأنف الجاف.
بالإضافة إلى تخفيف الانزعاج، يجب عليك معالجة جفاف الأنف، بدلاً من الانتظار حتى تتحسن الأمور بشكل طبيعي عندما يسخن الطقس، وذلك من أجل صحتك العامة.
الغشاء المخاطي هو مادة مهمة ينتجها الجسم لحماية نفسه من المواد الغريبة مثل الفيروسات والبكتيريا. إنه لزج تمامًا، مما يساعده على حبس الجزيئات الغريبة التي يمكن للجسم إزالتها بعد ذلك، كما أن له خصائص مضادة للميكروبات تحارب العدوى.
بالإضافة إلى الطقس البارد والجاف، تشمل الأسباب الأخرى لجفاف الأنف التدخين واستخدام السجائر الإلكترونية وبعض الأدوية. أضف ذلك إلى قائمة متزايدة من الأسباب التي تدفعك للتفكير في الإقلاع عن التدخين وطلب الدعم الذي تحتاجه. الآن، أنت تريد أن تعرف كيفية علاج الأنف الجاف ومنع الشعور بالصحراء في أنفك في المستقبل.
لماذا يجف الأنف؟
من الأسباب الشائعة لجفاف الأنف تهب الخاص بك الأنف في كثير من الأحيان، إما من البرد أو الحساسية. الأنف الجاف شائع أيضًا بين الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مناخ جاف والذين يدخنون التبغ أو الماريجوانا. يمكن أن يكون سبب جفاف الأنف المزمن أيضًا بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة سجوجرن .
وتشمل الأسباب الأخرى لجفاف الأنف الالتهابات ، ونقص التغذية ، و التهاب الأنف الضموري المزمن ، التهاب الأنف طويل الأمد نتيجة لسبب غير معروف. كما أنه من الأعراض الشائعة لبعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين و مزيلات الاحتقان يستخدم لنزلات البرد أو الحساسية.
وبصرف النظر عن كونها غير مريحة ومؤلمة، فإن الحالات الشديدة نادرة. بطانة الأنف والتجاعيد الموجودة تحتها حساسة، وقد يؤدي الجفاف والتهيج الزائد إلى تشقق الجلد ونزيفه. ومع ذلك، إذا كان لديك أنف جاف لأكثر من 10 أيام أو كنت تعاني من علامات العدوى (الحمى، والإفرازات، والدم الذي لا يتوقف في الأنف، والضعف)، فيجب عليك مراجعة الطبيب على الفور.
وصفات لتجنب جفاف الأنف
جرب المحلول الملحي
تحافظ بخاخات الأنف والمواد الهلامية المالحة على الممرات الأنفية لطيفة ورطبة. سيختلف عدد المرات التي ستحتاج فيها إلى استخدامها من شخص لآخر، لكن قم برش أنفك بالقدر اللازم لراحتك، والذي يمكن أن يكون مرتين يوميًا أو كل أربع وست ساعات.
إذا وجدت أنه يتعين عليك استخدام بخاخات الأنف طوال الوقت، فجرّب الجل الذي يميل إلى الاستمرار لفترة أطول. يُفضل الجل الملحي على شيء مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو الفازلين، والذي يحاول بعض الأشخاص وضعه على فتحة الأنف باستخدام قطعة قطن.
هذه ليست حقًا الطريقة التي ينبغي استخدامها بها، ولا ترغب في استنشاقها إلى رئتيك. تذكر أيضًا تجنب إدخال المسحة أكثر من ربع بوصة في فتحة الأنف. لا ينصح به بعد، ولكن ضع ذلك في الاعتبار في حالة تجربته على أي حال لأنه ليس لديك أي شيء آخر في المنزل في الوقت الحالي.
اشرب كثيرًا
يعد شرب الماء طوال اليوم أمرًا مهمًا للحفاظ على رطوبة الجسم بالكامل (بما في ذلك الأنف)، حتى في فصل الشتاء. احتفظ بزجاجة من الماء في متناول يدك واملأها بشكل متكرر.
لست متأكدا من كمية الماء للشرب؟ القاعدة الجيدة هي شرب حوالي 3 لترات في اليوم.
ابق مبتلًا
إذا كان لديك جهاز ترطيب متصل بالهواء المركزي في الداخل، فتحقق من مستويات الرطوبة وقم بزيادتها إذا لزم الأمر. بخلاف ذلك، يمكن أن تكون أجهزة الترطيب المحمولة مفيدة أيضًا في إدخال الرطوبة اللازمة إلى الغرفة.
تتراوح نسبة الترطيب المثالية بين 40 و45 بالمائة، ومن 35 إلى 40 بالمائة إذا كان الشخص يعاني من حساسية العفن. يمكن أن تكون مستويات الرطوبة في المنزل المُدفأ في الشتاء أقل بكثير من 20 بالمائة، وغالبًا ما تكون أقل من 10 بالمائة. إنه مثل أن تكون في صحراء قاحلة. حتى مع وجود نظام ترطيب منزلي كامل، فمن الحكمة استخدام جهاز ترطيب صغير في غرفة نومك للحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية أثناء النوم.
إذا كنت مسافرًا، فمن المستحسن تعليق المناشف المبللة في الغرفة كعلاج للأنف الجاف.
ألق نظرة على صحتك العامة
هناك بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لآثار جفاف الأنف، بما في ذلك متلازمة سجوجرن ، وهو مرض مناعي ذاتي مزمن يهاجم فيه جسمك غدده التي تنتج الدموع واللعاب. يمكن أن يسبب ذلك جفاف الممرات الأنفية.
إذا لاحظت أعراضًا أخرى لمرض سجوجرن، مثل نزيف الأنف، أو التهاب الجيوب الأنفية المتكرر، أو تغيرات في الرائحة أو التذوق، أو جفاف العيون (من بين أمور أخرى)، تحدث مع طبيبك.
افحص الأدوية
إذا كنت تشك في أن دواءً جديدًا قد يسبب الجفاف، فحدد موعدًا مع طبيبك، حتى يتمكن من مراجعة ما تتناوله وإجراء التغييرات إذا لزم الأمر.
من المهم أيضًا ملاحظة أنه من الممكن أن تنسب عن طريق الخطأ جفاف الأنف إلى الحساسية وتتناول مضادات الهيستامين. يمكن أن تؤدي هذه إلى تفاقم الجفاف، لذا تحدث مع طبيبك قبل تناول أي أدوية للحساسية متاحة دون وصفة طبية.
تأكد من وجود الدم لديك
إذا كنت تعاني أيضًا من نزيف مع جفاف الأنف (يمكنك رؤيته في المخاط الدموي والقشور)، فتحدث إلى طبيبك. قد يوصف لك مرهم أنفي مضاد حيوي، والذي سيرطب الممرات الأنفية ويساعد على شفاء أي عدوى بكتيرية قد تحدث.
