في الأوقات التي كنت فيها أكثر تعرقًا بعد القيام بدروس تدور أو الذهاب إلى Hot Yoga ، كنت تعتقد أنك أنهيت تمرينًا جيدًا. لكن ماذا يحدث عندما تجلس لتناول العشاء أو تتحدث إلى شخص جديد وتبدأ في التعرق؟
التعرق هو استجابة الجسم للتحكم في درجة حرارة الجسم. عندما تكون بشرتك ساخنة ، يتم إرسال رسالة إلى الدماغ تسبب التعرق. أثناء التعرق ، يؤدي تبخر العرق إلى تبريد الجسم.
لذلك من المنطقي أن تتعرق عندما تكون درجة الحرارة أكثر دفئًا أو أثناء التمرين ، ولكن هناك أوقات يحدث فيها التعرق مما يسبب حكة في رأسك حقًا.
أسباب التعرق الزائد
أشياء من الحياة اليومية
أنت متوتر بسبب مشروع العمل الذي تحتاج إلى تسليمه إلى رئيسك في العمل. أو ربما حصل صديقك المقرب على بعض الأخبار السارة وأنكما تصرخان معًا عبر مكالمة فيديو. كل هذه المشاعر يمكن أن ترفع درجة حرارة جسمك وتجعلك تتعرق.
ومع ذلك ، إذا كان الأمر مزعجًا أو مزعجًا بالنسبة لك ، فقد يكون مصدر ضغط في حد ذاته ، مما يؤدي إلى مزيد من التوتر والعرق. والدورة لم تنكسر. يمكن أن يساعد التحكم في القلق في هذه الحالة ، خاصة من خلال العمل على تقنيات الاسترخاء التي تسبب قلقًا أقل.
فرط التعرق
فرط التعرق هو حالة تتميز بالتعرق المفرط. يميل الأشخاص المصابون بفرط التعرق إلى ذلك العرق أربع إلى خمس مرات أكثر من غيرهم.
ما يشبه التعرق الخارج عن السيطرة يمكن أن يحدث من تلقاء نفسه أو يكون نتيجة لحالة طبية. يبدأ عادة قبل سن 25 ، ويوجد بشكل متكرر على اليدين أو القدمين أو الإبطين ، وتحدث نوبات التعرق مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
هناك علاجات فعالة لفرط التعرق ، بما في ذلك علاجات معينة مضادات التعرق وإجراءات دائمة وغير جراحية ، لذلك يجدر التحدث مع طبيبك للحصول على المشورة.
إنها من أعراض المرض
عادة ما يبدأ التعرق الشديد الناجم عن حالة صحية في مرحلة البلوغ ، وعادة ما يحدث أثناء النوم ، ويمكن أن تكون الأعراض نتيجة مرض السكري , انقطاع الطمث , فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، نقرس , الروماتويدي التهاب المفاصل، أو حتى سرطان الغدد الليمفاوية .
سيساعد العثور على العلاج المناسب لحالتك في تخفيف الأعراض ويساعدك على الشعور بالتحسن بشكل عام ، حتى عندما يتعلق الأمر بالتعرق.
إنه شيء أكلته
آخر مرة أكلت فيها الفلفل الحار من المطعم التايلاندي ، اندلع العرق. أو ربما يجعلك وعاء البخار هذا من خلع سترتك. من المنطقي ، إذا كنت تأكل شيئًا ساخنًا ، ترتفع درجة حرارة جسمك وتتعرق لخفضه.
ومع ذلك ، إذا كنت تتعرق بشكل مفرط أثناء الجلوس لتناول أي شيء ، بما في ذلك الأطعمة الباردة ، فقد يكون ذلك " ذوق عرق ، "والتي يمكن أن تحدث نتيجة نفس الظروف الصحية التي تؤدي إلى فرط التعرق.
يمكن أن يكون دوائك
يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على أجزاء معينة من الدماغ والجهاز العصبي وتؤدي في النهاية إلى التعرق. وتشمل هذه ، على سبيل المثال لا الحصر ، المضادة للاكتئاب والأدوية المضادة للاكتئاب ثلاثية الحلقات ، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل نابروكسين ، المواد الأفيونية ، المؤكد مضادات حيوية و مضادات الفيروسات , القشرية وأدوية الغدة الدرقية و الانسولين .
أحد الأدلة على أن التعرق يأتي من الأدوية الخاصة بك هو أنه يميل إلى الحدوث في جميع أنحاء الجسم بدلاً من النقاط المركزية (على سبيل المثال ، فقط على اليدين أو القدمين).
قد يكون طبيبك قادرًا على تغيير الجرعة ، أو إعطائك تركيبة مختلفة ، أو التفكير في دواء جديد إذا كان التعرق مزعجًا.
هل يجب أن تذهب إلى الطبيب؟
بافتراض أنك لست قلقًا بشأن وجود مشكلة طبية أساسية ، فقد لا تحتاج إلى طلب المساعدة. إذا لم يزعجك التعرق وحدث بعد محفز معين ، فليس عليك بالضرورة فعل أي شيء حيال التعرق.
ومع ذلك ، إذا كان عليك تغيير قميصك لأنك تتعرق أو يقطر العرق عندما لا يكون لدى الأشخاص من حولك بريق على جباههم ، فتحدث إلى طبيبك حول احتمال الإصابة بفرط التعرق.
على وجه السرعة ، إذا حدث تعرق مصحوبًا بأعراض إنذار (ضيق في التنفس ، أو آلام في الصدر ، أو خفقان ، أو صداع ، أو دوار) ، فاتصل برقم 911. قد يشير بدء العرق البارد مع الأعراض المذكورة أعلاه إلى نوبة قلبية.
