6 اختلافات مثيرة للاهتمام للتدريب
تمرين الذقن لأعلى هو أحد أكثر التمارين اكتمالًا لتطوير القوة والحث على تضخم عضلات الجزء العلوي من الجسم. مضيفا اختلافات الذقن لأعلى الخاص بك [...]
تمرين الذقن لأعلى هو أحد أكثر التمارين اكتمالًا لتطوير القوة والحث على تضخم عضلات الجزء العلوي من الجسم. مضيفا اختلافات الذقن لأعلى الخاص بك [...]
في الطقس البارد ، يفكر الكثير منا في إعادة استخدام ملابس التمرين دون المرور بالغسالة. في الشتاء نحن لا نتعرق كثيرا [...]
الإبط المتعرق يمكن أن يمتص ، بالتأكيد ، لكن ماذا لو كانت الرائحة سيئة لتنظيف الغرفة؟ قد تتفاجأ بمعرفة أن العرق نفسه [...]
يبدو الأمر منطقيًا: لقد وضعت شيئًا في الثلاجة ويستمر لفترة أطول ، أليس كذلك؟ ليس تماما. على الرغم من أن نواياك قد تكون جيدة ، إلا أن تخزين بعض الأطعمة [...]
تستيقظ ، وتريد فطورًا سريعًا وتفكر في صنع عصير صحي ولياقة بدنية. هل أنت متأكد أنك تفعل ذلك بشكل صحيح؟ [...]
على الرغم من أن آبائنا وأجدادنا قلقون من شعورنا بالدفء الكافي في الشتاء ، إلا أن الحقيقة هي أن هذا لن يمنعك من الإصابة بالمرض. [...]
الأسطوانة الإسفنجية هي أحد الملحقات الرياضية التي ، إذا كنت تحبها ، فأنت في طريقك لتحبه. فوائد ال [...]
هل تعرف ما هو خبز كيتو؟ إنه غذاء مثالي لجميع أولئك الذين يتبعون حمية الكيتو. لكن هل أنت كذلك [...]
بعد كل يوم ركض ، يأتي الليل وتصاب بالصداع. هذا شيء من شأنه أن يقطع خططك لقضاء ليلة مريحة في [...]
تقوية ظهرك بأشرطة المقاومة يجعلك تمرين محمول وعملي في أي مكان. كلما تحسنت قوتك ، يمكنك بسهولة زيادة صعوبة [...]
بالنسبة لأولئك الذين يركزون على اللياقة البدنية ، يمكن أن تكون الإجازات حقل ألغام من أخطاء النظام الغذائي والتمارين الرياضية. بين ليلة عيد الميلاد وعيد الميلاد ورأس السنة الجديدة ، هناك الكثير [...]
تؤدي التمارين منخفضة التأثير إلى إجهاد مفاصلك قليلاً أو منعدمة لها ويمكن أن تساعد في الحفاظ على نشاطك وحماية صحتك مع تقليل التآكل والتمزق. [...]
يمكن أن يمثل اتباع نظام غذائي صحي تحديًا كبيرًا لتحسين مظهرك الجسدي وصحتك ، والوقاية من الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الصحية الكاذبة [...]
أكثر الملحقات شعبية في السنوات الأخيرة ... كرسي المرحاض! حقًا ، إذا كان لديك أنواع معينة من مشاكل البراز ، فيمكن أن يساعدك حقًا. القرفصاء [...]
يمكن أن يؤدي قضاء الكثير من الوقت في الجلوس في المكتب أو في المنزل إلى مشاكل في الوضع وآلام الظهر. سيكون الخيار المثالي هو الممارسة [...]
من المقالي الهوائية والأواني الفورية إلى الخلاطات والمحمصات ، فإن المطبخ النموذجي مليء بالأجهزة. من المؤكد أنك تتساءل عما إذا كنت حقًا بحاجة إلى شيء ما [...]
من المهم معرفة أجسامنا والأجزاء التي تتكون منها لفهم كيفية عملها ولتكون قادرين على تنفيذ الممارسات [...]
الخيار الأفضل هو تجنب الزكام تمامًا ، ولكن إذا وقعت في نزلة برد ، فمن الأفضل التغلب عليها بسرعة. لديها [...]
يُزرع البطيخ المر أو Momordica charantia ، اسمه العلمي ، في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية في آسيا وإفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي. إنها [...]
الآن بعد أن بدأت الجرعات الأولى من لقاح Pfizer-BioNTech COVID-19 في الظهور ، ربما يكون لديك الكثير من الأسئلة حول ما يحدث عندما [...]
عندما تصاب بالإمساك ، قد يكون برازك صلبًا وجافًا ومتكتلًا ، أو لديك مشكلة في التبرز ، أو تشعر بعدم كفاية البراز. إجبار الوضع ل [...]
من المؤكد أنك تفكر بالفعل في قرارات السنة الجديدة الخاصة بك ، والتي قد تشمل فقدان الوزن. لا حرج في فقدان القليل من الوزن ، أو [...]
في الأوقات التي كنت فيها أكثر تعرقًا بعد القيام بدروس تدور أو الذهاب إلى Hot Yoga ، كنت تعتقد أنك أنهيت تمرينًا جيدًا. لكن [...]
الأربطة المطاطية هي إكسسوارات عملية يمكن أن تساعدك على تحسين قدرتك على التحمل وتقوية أجزاء مختلفة من جسمك. بتضمين التمارين مع الأربطة المطاطية [...]
إذا كنت تريد مفاجأة عيد الميلاد هذا العام ، أو في أي وقت من السنة ، فإن تفاحة التفاح هي دائمًا خيار رائع. التفاح ينهار [...]
واحدة من أسهل الطرق لبدء تحسين صحتك العامة هي تناول الطعام النباتي. من أمعائك إلى قلبك إلى عقلك تقريبًا [...]
الصيف يقترب أكثر فأكثر والاندفاع للحصول على جسم لائق أكبر. بعد عيد الميلاد سنخبرك لماذا فعلت [...]
عيد الميلاد هو الوقت المثالي لإعداد حلويات جديدة ومشاركة اللحظات الخاصة مع أحبائك. بهذه الطريقة ، مع بعض الحلوى الصحية [...]
عند محاولتك ممارسة عملك في الحمام ، هل لاحظت يومًا أن ساقك أو قدمك قد نمت؟ أدناه سوف نفهم [...]
كانت عصابات المقاومة هي المنقذ الأكبر للتدريبات المنزلية هذا العام. ولكن إذا كنت لا تستخدمها بشكل صحيح ، فمن الأفضل لك أن تلتصق بها [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا