يبدو أحيانًا أن كل شيء يتآمر ضد صحتك العقلية وتوازنك العاطفي ؛ إذا كنت ناجحًا في عملك ، تبدأ الأشياء في الانهيار في المنزل ، ولكن إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً في الأنشطة العائلية الأخرى ، فيبدو أن الوظيفة تبدأ في الاشتعال.
لا داعي للقلق إذا كنت شخصًا ناجحًا ، لأن الطلبات التي تتطلب مستويات عالية من الالتزام والتفاني تتزايد. لكن ، بالتأكيد ، من الضروري أن تنتبه لكيفية تحديد المسافات والأوقات والطاقة والحدود في كل منها.
إذا كانت هذه هي حالتك ، فمن المهم أن تراجع بعض الأفخاخ التي فرضتها بنفسك والتي تمنعك من ذلك تحقيق التوازن بين حياتك وعملك .
5 عادات تمنع التوازن بين العمل والحياة الأسرية
1. اصنع لنفسك بطلا خارقا
عندما تريد أن تكون ناجحًا في كل شيء ، فإنك تبدأ في عمل قوائم لا حصر لها من الأشياء التي يمكنك القيام بها ، والتي من الواضح أنك لن تتمكن من القيام بها بالكامل. الشعور بأنك بطل خارق لن يجعل الأمور تحدث بالسحر ؛ على العكس من ذلك ، فإن ما سيحققونه هو جعلك تشعر بمزيد من الإرهاق وبعيدًا عن الأشياء المهمة.
لتجنب هذه العادة ، استخدم قاعدة أن تكون صارمًا مع الأولويات ولا تخرج منهم.
2. نعتقد أن كل شيء عاجل
إذا كنت ملتزمًا حقًا بتحقيق أهداف عملك ، فقد يبدو أن كل شيء هو الحياة والموت ؛ لكن الحقيقة هي أن الأمر ليس كذلك: لن ينهار عملك إذا أتيت به بشكل جيد وقررت تأجيل بعض الأشياء إلى يوم غد عندما تصل إلى راحة أكبر.
لتجنب ذلك ، يمكنك الجلوس بهدوء وإعداد قائمة بالأشياء التي يمكنها حقًا التخلص من كل ما كنت تفعله وتلك التي لن تجعل العالم يسقط إذا قمت بتأجيلها ليوم أو يومين آخرين.
3. عدم تحديد الحدود
عندما يبدو كل شيء مهمًا بالنسبة لك ، فإنك تميل إلى خلط كل شيء ومحاولة اكتشافه في نفس الوقت. قد يكون هذا خطأ فادحًا ، لأنك لا تساهم بوقت جيد في أي من النشاطين.
لتجنب ذلك ، من المهم أن تحدد بدقة كل مساحة وأن تكون قادرًا على تكريس انتباهك الكامل عندما تكون في كل منها ، حتى لو كان هذا يعني تحديد جداول زمنية للهاتف ؛ بهذه الطريقة ستحقق أهداف أفضل مع استنفاد أقل .
4. لا تترك الوقت لأحداث غير متوقعة
كم مرة وجدت أنه ، فقط عندما تريد أن يكون كل شيء مثاليًا ، هل هي اللحظة التي يظهر فيها أكثر شيء غير متوقع على الساحة؟ مشترك ، أليس كذلك؟ حسنًا ، إذا كان الأمر شائعًا ، فما الذي تنتظره لوضعه على جدول أعمالك؟
ضع في اعتبارك أن هناك دائمًا أشياء تظهر بشكل غير متوقع ، أو تدوم لفترة أطول مما كنت تتوقع. لذلك ، امنح وقتًا أكثر واقعية للأشياء التي تخطط للقيام بها ، وهكذا حتى لا ينتهي بك الأمر إلى افتراض أكثر مما يمكنك فعله حقًا في وقت معين. بهذه الطريقة ، ستكون أكثر رضا عن إنجازاتك وسيكون لديك الوقت للاستمتاع بها.
5. انسى نفسك
إذا كنت تعتقد أن الاهتمام بجميع مشاكل الآخرين سيجعلك تشعر براحة أكبر ، فأنت ترتكب خطأً فادحًا.
إذا لم تمنح نفسك وقتًا للراحة الكافية ، تحديد أولوياتك ، واستمتع بما تفعله ، ما ستحققه هو أن تكتسب مجموعة من الإحباطات ، والتعب ، والضعف ، وعلى المدى الطويل ، صحة أقل ، مما سيجعلك أقل طاقة. لتكون قادرًا على مساعدة الآخرين عندما يحتاجون إليها حقًا.
لتجنب حدوث ذلك لك ، خطط لنشاط يومي واحد على الأقل مخصص لك وحدك .
اختتام
إذا كان هناك الكثير من المسؤوليات التي ترهقك ، فمن الضروري أن تراجع بعض العادات في طريقك في افتراض حياتك والتي قد تمنعك من تحقيق التوازن بين عملك وبقية حياتك . للقيام بذلك ، يجب أن تتجنب نسيان نفسك ، وفكر في وقت الأحداث غير المتوقعة في الأنشطة التي تخطط لها ، وحدد بوضوح كل مساحة من المساحات الخاصة بك واحترمها ، وحدد الإلحاحات الحقيقية وتوقف عن الاعتقاد بأنك بطل خارق.
إن وضع هذه النصائح موضع التنفيذ ليس بهذه البساطة ، ولكن بمجرد أن تبدأ بها ، سترى الفوائد الرائعة التي ستجلبها في حياتك بطريقة شاملة. التمتع بها!
مراجع حسابات
- Sudakow، J. 8 العادات اليومية التي تجعل أهداف التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك بعيد المنال. For Inc [تمت المراجعة في يوليو 2018]
