هؤلاء النساء الذين يحبون ذوق غالبًا ما تواجه بعض الأضرار الناجمة عن عوامل مختلفة. التدريب كل يوم، روتين العناية بالشعر يكون صعبًا في بعض الأحيان. إذا كنت تفكر في قطعها من أجل الراحة، لكن القيام بذلك يؤذي روحك، انتظر قليلاً! لقد وصلت في الوقت المناسب لإنقاذها.
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تصبح مشكلة في الحفاظ على بدة طويلة. خاصة في الفتيات الرياضيات، يمكن أن يعاني الشعر من ذلك الغسيل المتكرر باستخدام ربطات الشعر أو المجففات أو المكاوي المسطحة. إذا كنت على استعداد لتنفيذ خطة عمل لتنشيط شعرك ومساعدته على أن يبدو خاليًا من العيوب، انتبه إلى النصائح التالية. على الرغم من أنها قد تبدو أساسية بالنسبة لك، فمن المؤكد أنك لا تضعها جميعًا موضع التنفيذ.
نصائح لحماية شعرك الطويل أثناء ممارسة الرياضة
إذا كنت قد قررت قص شعرك لأنك تريد التغيير أو لأنك من أولئك الذين يفضلون نصف الشعر، فقم بالمضي قدمًا! ومع ذلك، إذا كان هذا أحد الموارد لأنك تشعر أنه من الصعب الحفاظ على صحته، فمن الأفضل أن تنتظر.
1. لا تمشطي شعرك وهو مبلل
وهي عادة شائعة جدًا لدى الكثير من النساء. الخروج من الحمام و تمرير المشط خلال الشعر المبلل يمكن أن يزيد من تساقط الشعر . وهل أن الشعر الرطب أكثر هشاشة من الجاف ويمكن أن نكسره ونفسده. يوصى بتجفيفه بلمسة خفيفة (بدون فرك!) ووضع بعض المصل أو القناع لفك التشابك. قم بتمشيطها بمجرد أن تجف. قد تكون هذه النصيحة معقدة إذا كان شعرك مجعدًا جدًا.
2. دعها تجف بالهواء
سواءً كان عليك غسله بشكل متكرر أثناء الرياضة التي تمارسها، أو إذا كنت تفعل ذلك كل يومين أو أكثر، فمن المستحسن أن تقوم بذلك. استبدل استخدام المكاوي والمجففات واتركها تجف في الهواء. بدة الخاص بك سوف نقدر ذلك كثيرا.
3. اختاري تسريحة شعرك جيداً
ماذا عن محاولة استبدال الضفائر المضفرة بالضفائر؟ حقيقة أن الكثيرين يختارون الضفائر تتجاوز الموضة. من الأفضل تجنب إتلاف شعرك باختياره ضفائر فضفاضة . الهدف هو جعل التدريب مريحًا لك في محاولة للحفاظ على شعرك من المعاناة. وبالمثل، يجب أن تفكر في كيفية جمع شعرك عند النوم.
4. احميه من الحرارة
بنفس الطريقة التي نعتني بها ببشرتنا ضد التعرض لأشعة الشمس، يجب أيضًا حماية الشعر. لذلك، يبدأ في استخدام المنتجات المخصصة لحماية الشعر. خيار آخر هو ارتداء القبعات أو القبعات، بالإضافة إلى تدليل شعرك، سوف تذهب إلى الأخير.
العامل الرئيسي في العناية بشعرك الطويل
يمكننا أن نقدم لك مئات النصائح لجعل شعرك يبدو جميلاً. ومع ذلك، هناك شيء أساسي لا يجب أن تتجاهله أبدًا وهو طعام . إن تناول الطعام بوعي وصحة هو مطلب أساسي، ليس فقط للشعر، ولكن أيضًا للصحة الجسدية والعقلية. الغذاء هو حجر الزاوية في نوعية حياة جيدة. تذكر أن الطريقة التي نعتني بها بأنفسنا من الداخل تنعكس على الخارج.
