الذاتي الثقة بجودة وقدرة تسمح لك بأن تكون ناجحًا وحازمًا في أي نشاط تقوم به طوال حياتك.
هناك بعض الأشخاص الذين يتصرفون بثقة طبيعية وحقيقية وفي كثير من الأحيان نعتقد أنهم ولدوا بها. بشكل عام ، يواجه هؤلاء الأشخاص مواقف صعبة أو معقدة في موقف هادئ ومريح وإيجابي ، مما يسمح لهم بالمضي قدمًا دون خوف من الفشل .
ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص غير آمنين إلى حد ما ولديهم القليل من الثقة في أنفسهم ، مما يسمح لنا بالتعامل مع المواقف الصعبة أو الجديدة أو المجهدة بطريقة مناسبة.
ولكن كيف يمكنك أن تفعل ذلك تحسين ثقتك بنفسك ?
هل من الممكن تحسين ثقتي بنفسي؟
لحسن الحظ ، نستطيع تحقيق الثقة بالنفس ، حيث إنها صفة يمكنك تطويرها وزراعتها.
وفقًا لماريو مكراكين ، قائد الإيرادات في متحرك ، لمساعدتك على زيادة ثقتك بنفسك ، يجب أن تكون الأفضل حقًا. تتحقق الثقة بالنفس من خلال الإجراءات والممارسات ، مثل ما يلي 10:
10 طرق لاكتساب الثقة بالنفس
1. اظهار الامتنان
الامتنان هو أحد أعظم الفضائل التي يتمتع بها البشر ، وشكر الآخرين بانتظام على أفعالهم اللطيفة ، والصداقة تجعلهم يشعرون بالامتنان لك أيضًا.
2. التصرف بلطف
يحب معظم الناس أن يعاملوا بصدق وانفتاح ولطف. اللطف صعب ، لأنه عليك التوقف عن التفكير في نفسك ، ولكن بقدر ما تكون لطيفًا مع الآخرين ، سيكونون أيضًا لطفاء معك.
يساعد هذا النوع من الإيماءات على زيادة ثقتك بنفسك ، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو أن هذا اللطف هو حقًا عفوي وطبيعي وبدون أي نوع من الاهتمام أو النية لتحقيق شيء ما.
3. تحديد القيم الخاصة بك
احصل على قلم وورقة ، واكتب قيمك ، ثم حدد ما تعنيه لك. تذكر أنها تحكم سلوكك بطريقة ما ، بالإضافة إلى توجيه تطلعاتك وأهدافك الشخصية.
4. ابحث عن دوافعك الحقيقية
بمجرد أن تعرف ما هي قيمك وتحددها ، ستساعدك هذه القيم على فهم ما يحفزك. سيتطلب ذلك هندسة ذاكرة عكسية. لتطبيقه ، قم بما يلي:
- فكر في أربع أو خمس من ذكرياتك المفضلة.
- اكتب سبب تأثير هذه التجارب عليك بشدة.
- اكتب سبب كل من هذه المواقف ، ومن شارك ، وكيف شعرت ، وكيف أثرت هذه التجارب عليك منذ ذلك الحين.
- قم بعمل خريطة ذهنية للعثور على الروابط والإجابة على هذا السؤال: ما أوجه التشابه بين كل هذه التجارب؟
كانت هذه التشابهات مدفوعة برغبة حقيقية عميقة. هذه الرغبة هي دافعك. لذا ابحث عن أوجه التشابه الأساسية في جميع المواقف التي تعيش فيها.
5. الحرص بشكل خاص على الحصول على مظهر أفضل
لا يريد الجميع أن يبدو جيدًا. ومع ذلك ، فإننا نتحسن جميعًا عندما يروننا بشكل أفضل. لذلك ، إذا لم تكن راضيًا عن رؤيتك لنفسك في المرآة ، فحاول تحسين صورتك ، حيث يمكن أن تساعدك أيضًا على تحسين احترامك لذاتك.
6. اصنع لنفسك القليل من الفوتوشوب الذهني
تذكر أن نحن ما نتمنى ونرغب . وإذا لم تكن راضيًا عن ذلك ، فعليك تغيير توقعاتك الشخصية لتغيير حياتك.
تخيل الطريقة التي تريد أن تُرى بها وتعمل عليها - عقلك الباطن سيتولى زمام الأمور ويجعلك الشخص الذي تحلم به.
7. ابتسم أكثر
يتفاعل الناس دائمًا مع الابتسامات ، ولا يمكننا مساعدتها. لذلك ، إذا ابتسمت أكثر ، ستكون أكثر سعادة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى أيضًا ابتسامات من الآخرين.
السعادة تقود إلى الثقة ، وإذا لم تكن سعيدًا ، يمكنك مشاهدة الكوميديا على Netflix - بالتأكيد ستجعلك تبتسم كثيرًا.
8. تصور النجاح
إذا كنت لا تستطيع تخيل ذلك ، فلن يفعله أحد من أجلك. حدد ما تريد أن تفعله وماذا تريد أن تكون. تخيلها ، اشعر بها ، احفظ تلك الصور في رأسك وتمسك بتلك المشاعر.
9. القضاء على الأفكار السلبية
إنه يسير جنبًا إلى جنب مع تصورك. أفكارك تصبح واقعك ، وعليك أن تتعلم أن تكون على دراية بالطريقة التي تتحدث بها مع نفسك.
عندما تقوم بعمل لا تجيده بشكل خاص ، لا تضغط على نفسك بصوتك الداخلي الذي تخبر نفسك أنه كثير جدًا بالنسبة لك وأنه سيكون من الأفضل أن تفعل شيئًا آخر.
توقف عن الاستماع إلى هذا الصوت الداخلي السلبي واستبدله بآخر يحفزك ويخبرك أنه يمكنك التعامل مع ذلك وأكثر من ذلك بكثير. يجب أن يخبرك هذا الصوت أيضًا أنك إذا لم تصل إلى هدفك اليوم ، فستفعل غدًا. أهم شيء هو أنك لا تستسلم أبدًا.
10. خدمة الآخرين
عندما تفكر في الآخرين وما يحتاجون إليه ، من المستحيل أن تشعر بالحزن.
تؤدي خدمة الآخرين إلى محو ملايين المشاكل الشخصية ، لأن مساعدة الآخرين تتيح لك الشعور بالفائدة وتساعدك على نسيان القليل عن مدى سوء حياتك. وبالمثل ، فإن تحقيق شيء مفيد يساعد تعزيز ثقتك بنفسك .
