في كثير من الأحيان في الحياة ، سواء على المستوى الشخصي أو في العمل أو في الرياضة ، نجد أنفسنا في مواقف محبطة ، دائمًا عالقون في نفس النقطة دون معرفة كيفية الخروج منها. يعتمد التحدي المتمثل في القدرة على تجاوز هذه المرحلة والنجاح مع الأهداف المقترحة على الموقف الذي نواجه به هذا الموقف.
اكتشف 10 عادات أساسية ستساعدك على إيجاد التوازن المثالي لها تحسين حياتك بطريقة جذرية وسيكون ذلك عنصرًا أساسيًا لتحقيق أهدافك.
10 عادات لتحسين نمط حياتك
1. لا تستحوذ على العبارة ماذا سيحدث؟
عندما نكون أمام مشروع جديد ، فمن المنطقي جدًا أن تكون لدينا شكوك مثل ماذا سيحدث في لحظة معينة؟ إنه سؤال شائع جدًا ولكن لا يجب أن تهتم بما ستكون عليه كل الأحداث التي قد تحدث في الحياة. من المهم السماح للأحداث بالتدفق والاستفادة القصوى منها. يتمثل حل النزاع في تحديد سبب اتخاذك قرارًا بتنفيذ مشروع معين وليس تحديد النتيجة طويلة الأجل التي سيحققها المشروع.
2. استثمر في الملابس الفاخرة
نحب جميعًا تقريبًا ارتداء ملابس مريحة ولكن من الجيد دائمًا أن يكون لديك خزانة ملابس أنيقة في الخزانة لحالات معينة يجب أن نرتقي فيها إلى مستوى المناسبة. من خلال امتلاك خزانة ملابس أنيقة ومريحة ، سنحصل على نتائج جيدة جدًا في بعض الأهداف التي تعني نقل الأمن والثقة من حولنا.
3. تأمل
يقلل التأمل من التوتر ويحسن التركيز ويزيد من السعادة. يمكن ممارسة التأمل في أي موقف يومي: على سبيل المثال ، عندما تغسل يديك ، يمكنك القيام بذلك بطريقة أبطأ والتركيز على فعل الغسل. قد يتضمن ذلك الشعور بإحساس الماء ورائحة الصابون.
4. شراء مكتب طويل
نسمع يوميًا عن مشاكل نمط الحياة الخاملة والتدخين والسمنة. لماذا لا تبدأ بمبادرة يقف العمل؟ يبدو الاقتراح غير عادي ، ولكن القدرة على القيام بذلك ، يتخذ الجسم أوضاعًا مختلفة لإرخاء عضلات الجسم ، وبهذه الطريقة نضع جسمنا في حالة حركة ، ونحصل على بديل صحي عند العمل لساعات طويلة ، سواء في المنزل أو في بيت. مكتب.
5. ضع الأدوات الإلكترونية جانباً
يعد وضع الهاتف المحمول جانبًا أحد أكثر الطرق فعالية لحياة صحية. لماذا؟ لأننا نحسن العلاقة مع عائلتنا وأصدقائنا ومن حولنا. لا تكن على دراية بالحياة خلف العدسة على أمل التقاط أفضل صورة ، وبدلاً من ذلك تصبح بطل الرواية في الصورة ، أي ، استمتع بالحياة : لا يوجد علاج أفضل من ذلك.
6. استيقظ في الصباح الباكر.
هناك قول مأثور مشهور ؛ "الرب يعين الطائر الباكر". فوائد الاستيقاظ مبكرًا واسعة جدًا ، مثل ممارسة الرياضة في الصباح ، والوصول إلى المكتب في الوقت المحدد وتناول قهوة جيدة ، والقيام بعملك بعناية وحتى المساهمة بأفكار أفضل لصالحك ومن حولك. لذا يمكن القول أن هناك بعض الحقيقة في هذا القول الشائع ، أليس كذلك؟
7. قراءة المزيد
تساعد القراءة في تحسين حل المشكلات ، وتوسيع مفرداتك ، بل وتفتح عقلك على الأفكار الجديدة. اترك لحظة في اليوم ، إما في منتصفها أو في نهايتها ، وخصص الوقت للقراءة. سيؤدي ذلك إلى الاسترخاء وتصفية ذهنك من التوترات التي لديك في الوقت الحالي.
8. العيش في مدينة مختلفة
في بعض الأحيان يجعلنا تغيير المكان تغيير وجهات نظر الأشياء . إذا كنا دائمًا في نفس المكان ، فسنرى الأشياء دائمًا بنفس الطريقة ، ومن ناحية أخرى إذا تركنا مكاننا واختبرنا تجارب جديدة ، فسنرى الأشياء من منظور مختلف ، سيكون لدينا فرصة لتغيير رأينا و تحسين أهدافنا في الحياة .
9. كتابة
تحدث أشياء كثيرة في حياتنا ، ومن الجيد جدًا توثيق كل شيء إما بشكل خاص كمذكرات شخصية أو علنًا من خلال الشبكة. تؤدي مشاركة معرفتك إلى تحديد الأشخاص الآخرين الذين هم في نفس الحالة معك وقد يتبعون خطواتك لتحقيق أهدافهم المرجوة.
10. تشعر بالضعف
نحن لسنا أبطالًا خارقين ولسنا مصنوعين من الفولاذ: لدينا مشاعر. إظهار الضعف لا يعني إظهار الضعف ولكن إظهار الجزء الأكبر من الإنسان الذي نحمله في الداخل. من خلال إظهار الضعف في الأعمال التجارية ، يمكننا تنمية الثقة لأننا نثبت أنه وراء كل شخص ، هناك شعور.
مراجع حسابات
- كريس ديسي ، "10 عادات يومية عملية من شأنها تحسين حياتك بشكل جذري" ، لـ Business Insider ، [تمت المراجعة في يونيو 2016]
