Bong gân cổ tay là một trong những hầu hết các chấn thương phổ biến thường xảy ra ở tay. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về bong gân cổ tay, cũng như một số lời khuyên thiết thực để ngăn ngừa hoặc điều trị tình trạng này.
Con búp bê là gì?
Cổ tay là khớp phức tạp nhất tồn tại trong cơ thể chúng ta . Khu vực giải phẫu của nó, nơi thiết lập phần tiếp giáp giữa cẳng tay và bàn tay, bao gồm các chi xa của xương bán kính và xương ulna, hai hàng xương cổ tay và nền của xương cổ tay. Do đó, không chỉ xương cổ tay tạo nên khớp, mà còn bao gồm các phần xa của xương cẳng tay (bán kính và xương cánh tay), cũng như các phần gần của xương cổ tay.
Một số đặc điểm cấu tạo của cổ tay là nó cho phép phát triển các chuyển động phức tạp trong các mặt phẳng khác nhau của không gian và các dây chằng mà nó bao gồm, có lợi cho sự cố định của hệ thống xương và sự ổn định của toàn bộ phức hợp khớp.
Xương và khớp tạo nên phức hợp khớp cổ tay
Cổ tay là một tập hợp phức tạp của các khớp được tạo thành từ:
- Bàn tay vô tuyến (ellipsoid) khớp, nằm giữa các khía của bề mặt khớp của bán kính và các xương vảy và xương ống của lá noãn.
- Trochoid khớp , được đặt giữa khoang sigmoid của khía cạnh trung gian của bán kính và đầu ulnar.
- Khớp giữa cổ chân được tạo thành từ xương của hàng đầu tiên (hình chóp, hình chóp, hình chóp và hình chóp) và xương của hàng thứ hai (hình thang, hình thang, vĩ và hamate) và chúng cũng là bệnh khớp mặc dù có khả năng di chuyển hạn chế hơn do bị liên kết với nhau bởi các dây chằng, bao gồm dây chằng hình khuyên tham gia hình thang và hamate;
- Khớp giữa các khớp , nằm giữa các xương của chính các hàng;
- Các khớp cổ tay , nằm giữa hàng xa của lá noãn và các xương ống tay chân.
Bong gân là gì?
Bong gân là bong gân hoặc căng dây chằng phát sinh khi dây chằng bị giãn ra quá mức hoặc khi khớp cụ thể được đặt ở một vị trí không tự nhiên.
Tổn thương này được đặc trưng bởi đau cơ, sưng tấy, đổi màu da và triệu chứng đặc trưng nhất là cứng khớp bị tổn thương.
Có ba loại bong gân được phân loại theo mức độ nghiêm trọng và tổn thương gây ra cho khớp:
- Bong gân cấp độ 1 : có căng dây chằng, nhưng không có đứt cùng.
- Bong gân cấp độ 2 : Đã bị rách một phần mô dây chằng.
- Nghiêm trọng nhất, bong gân cấp 3 : đứt đoạn dây chằng hoàn toàn.
Mẹo phòng tránh bong gân cổ tay khi luyện tập thể thao
Thương tích là không thể đoán trước và chúng tôi không thể biết khi nào họ sẽ đến , nhưng với những mẹo sau đây, bạn có thể giảm bớt mức độ của chúng, và thậm chí ngăn chặn nhiều chúng.
Trang bị cho bản thân một cách thích hợp
Một thiết bị thích hợp để luyện tập thể thao có thể giúp không gây hại cho chúng ta. Bạn phải điều chỉnh quần áo của bạn cho phù hợp với môn thể thao bạn sẽ làm . Dây đeo cổ tay cũng có thể là một lựa chọn hợp lệ để bảo vệ cổ tay của bạn khỏi bị thương.
Làm nóng đúng cách
Làm ấm là điều cần thiết, bất cứ môn thể thao nào bạn làm, vì vậy nó phải có mặt trước bất cứ khi nào bạn đi tập thể dục. Trong phần luyện tập này, cơ thể bạn sẽ sẵn sàng thực hiện, theo cách tối ưu nhất có thể, hoạt động thể chất tiếp theo mà bạn sẽ phát triển, cho phép vận động và bôi trơn các khớp tốt hơn.
Khi khởi động, bạn không chỉ ngăn ngừa được chấn thương mà hiệu suất tập luyện của bạn sẽ được cải thiện nhờ các khớp của bạn được bôi trơn và hệ thống hô hấp của bạn được nâng cao.
Rèn luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh sẽ không chỉ mang lại cho bạn những lợi ích ở cấp độ thể chất và trao đổi chất, mà còn ở cấp độ cơ bắp sẽ làm cho cơ bắp của bạn có nhiều sức mạnh hơn và có thể chịu được cường độ cao hơn và tác động trong quá trình tập luyện mà không bị chấn thương.
Cơ bắp phục vụ như giảm xóc cho hư hỏng khớp Vì vậy, một hệ cơ mạnh mẽ và phát triển sẽ cho phép bạn duy trì sức khỏe tốt của các cấu trúc xương.
Làm căng
Việc kéo giãn sẽ làm cho các khớp của bạn dễ di động hơn. A khớp di động hơn với phạm vi chuyển động lớn hơn sẽ chống lại chấn thương tốt hơn nhiều.
Trong hầu hết các trường hợp, bong gân là do các khớp bị hạn chế khả năng vận động không có đủ khả năng chống chịu để chịu một lực.
Phục hồi bong gân cổ tay
Khi bong gân cổ tay được chẩn đoán, khớp sẽ được cố định và các xét nghiệm bổ sung khác sẽ được chỉ định, chẳng hạn như như cộng hưởng từ hạt nhân hoặc siêu âm để nghiên cứu các đường dẫn của dây chằng giúp xác định mức độ chấn thương.
Quy trình phục hồi bong gân cổ tay sẽ được xác định dựa trên mức độ chấn thương.
- Trong trường hợp bong gân là cấp I, nó được khuyến khích nghỉ ngơi, chườm đá cục bộ (liệu pháp áp lạnh) và băng cổ tay hoặc băng thun đơn giản cùng với phương pháp điều trị chống viêm có thể giúp giảm viêm.
- Nếu bong gân là độ II, nó sẽ yêu cầu một cố định cứng nhắc loại băng bán nén ở cẳng tay hoặc băng ở lưng nẹp thạch cao.
- Cuối cùng, nếu nó là cấp III, một nghiên cứu hình ảnh nên được thực hiện để đánh giá xem có cần phải phẫu thuật hay không. Tất nhiên, khu vực này sẽ được cố định cho đến khi chẩn đoán xác định thu được .
Lời khuyên chung trong những giây phút đầu tiên
- Đăng Nhập lạnh địa phương (không trực tiếp trên da).
- Đặt băng để giữ khớp bất động và một chiếc địu (để ngăn ngừa viêm các ngón tay) nếu cần thiết.
- Đi khám để được chuyên gia y tế đánh giá.
- Bạn nên cố gắng phục hồi hoàn toàn sau chấn thương, như chấn thương dây chằng cấp tính không được điều trị có thể dẫn đến chấn thương mãn tính và thậm chí mài mòn xương do ma sát.
- Thực hiện một điều trị phục hồi sau giai đoạn cấp tính bất động và để đảm bảo phục hồi khả năng vận động của khớp.
Kết luận
Bong gân cổ tay có xu hướng thương tích rất thường xuyên trong dân số ; tuy nhiên, loại bệnh lý này thường không được coi trọng.
Việc chẩn đoán sai chấn thương sẽ dẫn đến một quy trình phục hồi khớp tồi tệ, về lâu dài. có thể dẫn đến bệnh mãn tính gây khó chịu và phát sinh các vấn đề trên tay của chúng tôi.
Chúng tôi khuyên bạn rằng khi bạn bị đau ở cổ tay và nó không giảm khi nghỉ ngơi sau 48 giờ, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để đánh giá và có thể kê đơn phương pháp điều trị để khắc phục vấn đề.
dự án
- Medina Gonzalez, Carlos, Benet Rodríguez, Mikhail và Marco Martínez, Fernando. (2016). Phức hợp khớp của cổ tay: các khía cạnh giải phẫu và cơ sinh học, đặc điểm, phân loại và điều trị gãy bán kính xa. MediSur , 14 (4), 430-446. Được truy cập vào ngày 2 tháng 2021 năm 1727, từ http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S897-2016000400011XXNUMX&lng=es&tlng=es.
- Người đi đầu. Bong gân bác sĩ hàng đầu.es. https://www.topdoctors.es/dictionary-medico/esguince
- García, A. (ngày 19 tháng 2021 năm XNUMX). Các loại bong gân cổ tay và cách phục hồi của chúng. salud.mapfre.es https://www.salud.mapfre.es/enfermedades/traumatologicas/esguince-muneca-tratamiento-tipos/
