Mặc dù bạn có thể tập thể dục tại nhà, trong công viên hoặc trong nhà để xe, phòng tập thể dục là nơi lý tưởng cho việc đó. Tham gia một trung tâm thể thao mang lại những lợi ích mà chúng ta sẽ không có được khi tập luyện tại nhà hoặc chạy bộ trên sân.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng vẫn có nhiều người không hoạt động thể chất. Đi văng và ti vi sẽ không đủ để biến những người nghiện ti vi thành những chuyên gia tập luyện tại nhà. Vì vậy, cách tốt nhất để nâng cao thể chất là đi tập gym. Ngoài ra, nó cung cấp nhiều lợi ích như nhiều lớp học, thiết bị tập thể dục và tạ miễn phí.
Để chọn phòng tập thể dục tốt nhất, cần phải tính đến một số yếu tố. Từ các đặc quyền và giờ hoạt động đến vị trí và đặc quyền, chúng có thể tạo ra (hoặc phá vỡ) trải nghiệm của bạn. Luôn luôn tốt nếu có một kế hoạch phù hợp với túi tiền, vì vậy bạn có thể tập trung vào việc rèn luyện sức khỏe và không phải lo lắng về ngân sách.
Loại trung tâm thể thao nào tốt hơn?
Nếu bạn chưa bao giờ đặt chân đến phòng tập thể dục trước đây, bạn có thể bị đe dọa bởi các máy tập tim mạch (để giảm cân), khu tập thể hình rộng rãi (để tăng sức mạnh tim mạch) và khu tập sức đề kháng (để tăng khối lượng). và săn chắc cơ). Như một người mới bắt đầu, bạn sẽ cần sử dụng nhiều thiết bị tập thể dục khác nhau để rèn luyện toàn bộ cơ thể, và bạn sẽ dành một khoảng thời gian cho những cơ sở này. Vì vậy, hãy chọn một phòng tập thể dục có tất cả những điều này.
Trong trường hợp đàn bà, có một số người thích đến phòng tập thể dục phù hợp với nhu cầu riêng của họ. Thực tế là tất cả các phòng tập thể dục nên cung cấp nhiều hơn máy chạy bộ, ghế tập tạ và máy tập; nó cũng nên có một cộng đồng tôn trọng, nơi mọi người có thể tập thể dục trong một môi trường thân thiện và tôn trọng. Thậm chí có một số cơ sở dành riêng cho phụ nữ.
Các đặc điểm tốt nhất cho trung cấp và cao cấp các vận động viên cũng phải được tính đến. Nếu bạn đã tập luyện liên tục với tạ từ nửa năm trở lên, bạn có thể được coi là một vận động viên trung cấp. Trong trường hợp bạn đã đạt được hầu hết các kết quả bạn muốn hoặc rất gần đạt được chúng, bạn có thể coi mình là một người học nâng cao.
Mẹo chọn phòng tập tốt nhất
Hãy nghĩ rằng bạn đang đầu tư thời gian, tiền bạc và sức lực vào một phòng tập thể dục, và bạn phải chắc chắn rằng bạn đã đưa ra quyết định tốt nhất cho bạn và mục tiêu tập luyện của bạn. Bạn có thể bị thu hút khi đưa ra quyết định dựa trên các bài đánh giá xuất hiện trực tuyến hoặc các đề xuất từ bạn bè và mặc dù đó là một điểm khởi đầu tuyệt vời, nhưng cần phải xem xét một số yếu tố.
Đánh giá nhu cầu
Hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thực sự cần tham gia một phòng tập thể dục hay không. Hãy tự hỏi bản thân câu hỏi này ngay cả trước khi bạn bắt đầu tìm kiếm một trung tâm thể thao mới. Tư cách thành viên phòng tập thể dục có những lợi ích của nó, nhưng nếu bạn thích tập luyện ngoài trời, văn phòng hoặc khu chung cư của bạn có phòng tập thể dục, thì việc tham gia một phòng tập thể dục có thể là một sự lãng phí tiền bạc.
Nếu bạn đã đánh giá tất cả các yếu tố, hãy tiếp tục! Điều tiếp theo là suy nghĩ về lý do đăng ký của bạn. Ví dụ: nếu bạn yêu thích các lớp học đạp xe trong nhà và muốn quay trở lại với việc đạp xe, bạn có thể xóa ngay bất kỳ câu lạc bộ nào không có phòng đạp xe. Đó là một khái niệm đơn giản, nhưng điều quan trọng là bạn phải cân nhắc sớm khi tìm kiếm phòng tập thể dục tốt nhất.
Giờ hoạt động của phòng tập thể dục
Thật khó để bạn có thể sắp xếp thời gian đến phòng tập thể dục vào lịch trình bận rộn của mình. Nếu bạn là kiểu người chỉ có thời gian để tập thể dục trong giờ nghỉ trưa, đêm khuya hoặc sáng sớm, hãy nghĩ về số giờ tập thể dục trước khi đăng ký. Nếu bạn có một lịch trình phù hợp với các lớp học thể thao, bạn sẽ có động lực để đổ mồ hôi liên tục hơn.
Nếu bạn quan tâm đến các lớp thể dục, hãy yêu cầu nhân viên phòng tập cho bạn xem lịch học. Hỏi những cơ sở và dịch vụ nào đóng cửa trong những giờ nhất định để biết những gì bạn có thể làm và không thể làm khi bạn đi.
Một số phòng tập thể dục mở cửa 24/XNUMX cho các thành viên của họ và đây có thể là một điều tốt cho bạn.
Tiện nghi và chất lượng của các cơ sở
Đối với nhiều người, việc lựa chọn một phòng tập thể dục phụ thuộc vào vị trí của bạn. Một trong những gần nhà hoặc nơi làm việc của bạn là một lựa chọn tốt, nhưng cũng cần xem xét các yếu tố khác.
Hãy suy nghĩ xem trung tâm thể thao tốt nhất có phải là trung tâm gần nhà hoặc gần cơ quan của bạn hay không. Đánh giá xem nó có được duy trì tốt và đủ rộng rãi để đáp ứng các yêu cầu khác biệt của xã hội hay không. Không có bán kính dặm kỳ diệu để nhắm tới, mà là thời gian di chuyển. Lý tưởng nhất là đi bộ hoặc lái xe từ XNUMX đến XNUMX phút, có tính đến các yếu tố như đèn giao thông hoặc giao thông đường bộ.
Giá phòng tập
Rõ ràng, đây sẽ là một yếu tố quan trọng đối với hầu hết mọi người. Nhiều người không đủ khả năng chi trả các khoản phí quá cao và phí đào tạo cá nhân mà một số câu lạc bộ đưa ra. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn rời khỏi phòng tập thể dục.
Điều đầu tiên bạn nên làm là xem xét mùa mà bạn sẽ đăng ký. Hầu hết các phòng tập thể dục sẽ cung cấp Cung cấp với học phí miễn phí hoặc giảm giá vào thời gian cao điểm. Chúng ta đều biết rằng tháng XNUMX, Giáng sinh và tháng XNUMX là những thời điểm quan trọng.
Thứ hai, khi bạn đã tìm thấy một phòng tập thể dục mà bạn cảm thấy thoải mái, đừng khuất phục trước một số áp lực mà nhân viên bán hàng sẽ cố gắng hạ gục bạn. Bạn có thể phải trả tiền cho các đặc quyền bổ sung mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng hoặc chỉ có thể sử dụng trong một số trường hợp. Xem xét kỹ lưỡng toàn bộ hợp đồng, giải thích tất cả các điều khoản.
Làm sạch và bảo trì
Điều này có vẻ không phải là một cân nhắc quan trọng để bắt đầu, nhưng một khi bạn ở đó và tập luyện, nếu phòng tập thể dục không được giữ sạch sẽ, bạn sẽ không thoải mái khi sử dụng nhiều thiết bị.
Tìm những thứ như khăn sạch để mọi người sử dụng khi tập thể dục, nhiều chai xịt đặt xung quanh phòng tập thể dục để vệ sinh thiết bị sau khi sử dụng và hỏi về tần suất phòng tập thể dục mang theo những người tiện dụng.
Mặt khác, việc bảo dưỡng nguyên liệu là rất quan trọng. Không có gì khó chịu hơn là đến phòng tập thể dục, tìm thấy thiết bị bị hỏng, thông báo cho ai đó về nó và sau đó quay lại sau một vài ngày để tập luyện tiếp theo và phát hiện ra rằng nó vẫn bị hỏng.
