Các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe với vô số lợi ích cho sức khỏe. Trong lượng calo trong những thực phẩm này, nho có hàm lượng thấp hơn và tỷ lệ cao hơn carbohydrates .
Nho khô là nho đã trải qua quá trình quá trình làm khô và khử nước . Do đó, chúng có được hình dạng và hương vị ngọt ngào đó. Họ là một mạnh mẽ nguồn năng lượng và một loại thực phẩm dành cho các ngôi sao, cũng dành cho các vận động viên. Những thứ này chứa vitamin và khoáng chất rất quan trọng đối với sức khỏe.
Lợi ích của nho khô
Chúng tăng cường hệ thống thần kinh
Nho khô rất giàu Vitamin B , cần thiết cho điều tốt hệ thần kinh Sức khỏe. Chúng giúp ngăn ngừa mất trí nhớ và tăng hiệu suất làm việc và khả năng tập trung.
Sự đóng góp cao của chất chống oxy hóa tự nhiên
Nội dung cao của nó flavonoid, biến chúng thành một món ăn với sự đóng góp to lớn của chất chống oxy hóa . Chúng giúp kéo dài tuổi thanh xuân của các tế bào, ngăn ngừa lão hóa và giảm thiệt hại do các gốc tự do gây ra.
Nguồn năng lượng quan trọng
Nội dung cao của nó carbohydrates làm cho nho khô trở thành một thực phẩm tuyệt vời để tăng năng lượng. Nó là lý tưởng cho các vận động viên, sinh viên hoặc những người đang hoạt động thể chất hoặc trí tuệ cao.
Chăm sóc sức khỏe mắt
Nho khô bảo vệ mắt khỏi tác hại của các gốc tự do. Bằng cách này, chúng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, giảm thị lực và đục thủy tinh thể.
Sức khỏe của xương
Nho khô chăm sóc hệ thống xương của chúng ta do hàm lượng của nó canxi và boron , một vi chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo xương và hấp thụ canxi. Giúp chăm sóc xương khớp, chống loãng xương.
Điều trị táo bón
Trái cây sấy khô này là lý tưởng để mang theo chăm sóc sức khỏe đường ruột , vì nó là một loại thực phẩm giàu sợi . Nó có tác dụng nhuận tràng, đặc biệt nếu tiêu thụ lúc đói, vì vậy nó rất được khuyến khích để điều trị và ngăn ngừa táo bón.
Thanh lọc
của nó sợi và kali nội dung làm cho nó trở thành một siêu thực phẩm lý tưởng để làm sạch cơ thể. Đặc tính của nó cho phép loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, góp phần vào hoạt động bình thường của cơ thể, đặc biệt là thận và gan.
