Giai đoạn truyền thống là một khái niệm được biết đến và nghiên cứu nhiều trong lý thuyết đào tạo. Loại quy hoạch này được các nhà khoa học Liên Xô thiết lập vào năm 1960 dành cho các vận động viên thành tích cao của Liên Xô cũ. Sau đó, nó đã được lấy làm mô hình lập kế hoạch cho việc lập lịch đào tạo cũng ở thế giới phương Tây (Issurin 2010). Trong 50 năm qua, khoa học thể thao đã tích lũy được những kiến thức mới về huấn luyện và điều này đã khiến thể thao quốc tế có sự thay đổi mạnh mẽ, tuy nhiên, mô hình huấn luyện truyền thống không thay đổi nhiều kể từ những lần xuất bản đầu tiên.
Ngày nay, các vận động viên thi đấu nhiều hơn so với các thập kỷ trước và các vận động viên có những nhu cầu khác của thể thao chuyên nghiệp. Để nâng cao hơn nữa thành tích, các huấn luyện viên và vận động viên đã gặp phải những hạn chế và hạn chế khi sử dụng mô hình định kỳ truyền thống. Không có khả năng đạt được hiệu suất tối đa vào các thời điểm khác nhau trong mùa thi đấu, sự bất tiện khi sử dụng các chương trình đào tạo dài hạn, đáp ứng đào tạo không hoàn toàn như mong đợi và không đủ kích thích đào tạo (Issurin 2008; 2010). Để giải quyết những hạn chế này, một số thí nghiệm do các huấn luyện viên và nhà nghiên cứu thực hiện đã dẫn đến việc tạo ra các lựa chọn thay thế cho các chương trình đào tạo cổ điển, mô hình khối là một trong những lựa chọn, có thể nói, đã được đưa vào thể thao hiện đại.
Mô hình lập kế hoạch khối sử dụng các chu trình trung gian chuyên biệt, tập trung vào việc phát triển một vài kỹ năng được chọn trong một khoảng thời gian ngắn. Ngược lại với mô hình truyền thống tập trung vào việc phát triển đồng thời nhiều năng lực. Việc sử dụng mô hình khối cho phép kích thích đào tạo lớn hơn so với mô hình truyền thống, có thể dẫn đến khả năng thích ứng tốt hơn (Issurin 2008).
Điều gì về những người trượt tuyết băng đồng và các mô hình khác nhau được sử dụng?
Các vận động viên trượt tuyết băng đồng thường sử dụng mô hình huấn luyện sức đề kháng dựa trên công việc khối lượng lớn ở cường độ thấp và công việc khối lượng thấp ở cường độ trung bình và cao (Gaskill và cộng sự 1999; Vergès và cộng sự 2006; Seiler và Kjerland 2006; Sandbakk và cộng sự đến 2011 ).
Tuy nhiên, Sandbakk et al. (2010) phát hiện ra rằng những vận động viên trượt tuyết tốc độ thực hiện quá nhiều bài tập cường độ thấp và trung bình hơn mức khuyến nghị cho chuyên môn của họ. Điều này có thể gợi ý rằng những cường độ này là những yếu tố quan trọng trong việc hình thành nền tại một thời điểm của mùa, nhưng vẫn phải xác định cách phân bố nó trong suốt mùa. Tuy nhiên, một mô hình đang ngày càng gia tăng đó là sử dụng các bài tập cường độ cao trước mùa thi đấu, với cường độ thấp và trung bình ít hơn và cường độ cao tăng lên đáng kể.
Đối với những vận động viên trượt tuyết chuyên nghiệp, những hạn chế của thời kỳ truyền thống là trở ngại cho việc tiến bộ hơn nữa thành tích của họ (Issurin 2010). Mô hình đào tạo truyền thống được đặc trưng bởi việc sử dụng thời gian dài để phát triển các mục tiêu đào tạo (García-Pallares et al. 2010). Một nhược điểm khác đã được tìm thấy với kiểu định kỳ truyền thống này là mệt mỏi quá mức và tăng nguy cơ tập luyện quá sức có thể gây ra bởi thời gian đào tạo hỗn hợp kéo dài (Lehman và cộng sự, 1997), không đủ kích thích đào tạo do công việc hỗn hợp và không có khả năng để đạt được một số phong độ cao nhất trong một mùa giải. Tất cả điều này dẫn đến một hiệu suất không hoàn toàn tối ưu cho nhu cầu hiện tại (Issurin 2008; 2010).
Cố gắng khắc phục những hạn chế này trong chương trình đào tạo, các khái niệm định kỳ thay thế đã được phát triển. Mô hình lập kế hoạch khối cung cấp một cách tiếp cận thay thế để lập kế hoạch cho các vận động viên thành tích cao. Ý tưởng chung giữa các huấn luyện viên là sử dụng các khối huấn luyện cụ thể. Các khối này chứa khối lượng công việc tập trung cao nhắm vào một số lượng nhỏ các kỹ năng cụ thể, cho phép kích thích đào tạo tập trung hơn (Issurin, 2008).
Cường độ cao so với cường độ thấp cho sự phát triển của VO2max.
Có nhiều yếu tố khác nhau quyết định sự thành công trong một môn thể thao sức bền; Ba yếu tố (không phải yếu tố duy nhất) đã được xác định là quan trọng trong việc đánh giá thành tích của vận động viên trượt tuyết băng đồng. Hấp thụ oxy tối đa (VO2max), ngưỡng lactate, và tính tiết kiệm của nỗ lực (Pate & Kriska 1984). Các nghiên cứu gần đây nhất ủng hộ mô hình này (Bunc và Heller 1989; di Prampero và cộng sự 1986; Helgerud 1994; Hoff và cộng sự 2002a.). Yếu tố quan trọng nhất có lẽ là VO2max, được coi là chỉ số tốt nhất về khả năng hô hấp của một cá nhân (Åstrand et al. 1964; Saltin và Åstrand 1967; di Prampero 2003). Những người trượt tuyết băng đồng đã ghi lại một số giá trị VO2max cao nhất. chưa từng thấy (Ingjer 1991). Để đạt được hiệu suất phù hợp trong môn trượt tuyết băng đồng hiện đại, tầm quan trọng của VO2max trong hiệu suất cao là không thể nghi ngờ và cần có mức VO2max rất cao (Saltin và Åstrand 1967; Losnegård 2012) để đạt được kết quả. Người trượt tuyết và người trượt tuyết cấp cao hơn có VO2max cao hơn. so với những người trượt tuyết ở cấp độ thấp hơn (Ingjer 1991; Sandbakk và cộng sự 2011).
Kết luận
Tổ chức đào tạo sức bền cho vận động viên trượt tuyết băng đồng bằng cách sử dụng mô hình lập kế hoạch khối có thể mang lại sự thích nghi sinh lý tốt hơn so với thực hiện lập kế hoạch truyền thống trong thời gian đào tạo 5 tuần bằng cách sử dụng khối lượng tương tự cường độ cao cũng như cường độ thấp Tất nhiên, đây là một ý tưởng và rằng ứng dụng của nó sẽ luôn tùy thuộc vào hoàn cảnh của từng trường hợp.
dự án
- Issurin V. (2010). Những chân trời mới cho phương pháp luận và sinh lý học của giai đoạn đào tạo. Thể thao Med. 40 (3): 189-206.
- Issurin V. (2008) Chu kỳ hóa khối so với lý thuyết đào tạo truyền thống: một đánh giá. Thể dục Thể thao J Sports Med 48 (1): 65-75.
- Gaskill, SE Serfass, RC Bacharach, DW & Kelly, JM (1999). Đáp ứng cho việc đào tạo vận động viên trượt tuyết băng đồng. Med Khoa học Thể thao Exerc . 31(8): 1211-1217.
- Seiler, KS & Kjerland, G. Ø. (Năm 2006). Định lượng sự phân bố cường độ luyện tập ở các vận động viên sức bền ưu tú: có bằng chứng cho sự phân bố “tối ưu” không? Thể thao J Med Sci . 16(1): 49-56.
- Sandbakk, O. Holmberg, HC Leirdal, S. & Ettema, G. (2011). Sinh lý của vận động viên trượt tuyết nước rút đẳng cấp thế giới. Thể thao J Med Sci . 21(6): 9-16.
- Garcia-Pallares J, Garcia-Fernandez M, Sanchez-Medina L, Izquierdo M. (2010). Những thay đổi về hiệu suất của các vận động viên kayak đẳng cấp thế giới theo hai mô hình thời gian đào tạo khác nhau. Vật lý trị liệu Eur J Appl 110: 99-107.
- Lehman, M., Lormes, W., Opitz-Gress, A., Steiacker, JM, Netzer, N., Poster C. (1997). Huấn luyện và tập luyện quá sức: tổng quan và kết quả thử nghiệm trong các môn thể thao sức bền . Thể dục Thể thao J Sports Med 37: 717.
- Pate, RR, & Kriska, A. (1984). Cơ sở sinh lý của sự khác biệt giới tính trong sức bền tim mạch. Y học thể thao , 1, 87-98.
- Bunc V. & Heller J. (1989). Chi phí năng lượng khi chạy ở nam và nữ được huấn luyện như nhau . Ơ. J. Ứng dụng. vật lý. 59:178-183.
- Helgerud J. (1994). Hấp thụ oxy tối đa, ngưỡng yếm khí và mức độ kinh tế chạy ở phụ nữ và nam giới với mức độ thành tích tương tự ở người chạy marathon. Vật lý trị liệu Eur J Appl 68 (2): 155-161.
- Hoff J, Wisloff U, Engen LC, Kemi OJ, Helgerud J. (2002b). Tập luyện sức bền thể dục nhịp điệu cụ thể trong bóng đá. Trung tâm thể thao Br J . 36(3): 218-221.
- Saltin, B. & Åstrand, PO (1967). Hấp thụ oxy tối đa ở các vận động viên. J Appl Physiol . 23(3): 353-358.
- Losnegard T, Myklebust H, Hallen J. (2012). Không có sự khác biệt về chi phí O2 giữa các kỹ thuật trượt băng V1 và V2 khi trượt patin trên máy chạy bộ ở độ nghiêng vừa phải đến dốc. Tạp chí Nghiên cứu sức mạnh và điều kiện 26 (5): 1340-1347.
- Ingjer, F. (1991). Sự hấp thụ oxy tối đa như là một yếu tố dự báo khả năng biểu diễn ở những vận động viên trượt tuyết băng đồng ưu tú của phụ nữ và nam giới. Thể thao J Med Sci 1 (1): 25-30.
- Sandbakk, O. Holmberg, HC Leirdal, S. & Ettema, G. (2011). Sinh lý của vận động viên trượt tuyết nước rút đẳng cấp thế giới. Thể thao J Med Sci . 21(6): 9-16.
