Tất cả các món ăn được chế biến lành mạnh nhất từ ​​Mercadona

Tạm biệt khu vực đông lạnh, Mercadona có một số phong cách đồ ăn sẵn. Ngoài ra, gần đây họ đã giới thiệu các món ăn mới làm trong nhà bếp nội bộ. Nhưng tất cả chúng đều khỏe mạnh?

thức ăn nguội chế biến sẵn

Các món ăn chế biến sẵn này có sẵn trong phần lạnh. Trong cùng một tủ lạnh, chúng tôi tìm thấy tất cả các sản phẩm ăn liền.

Salmorejo và gazpacho

Salmorejo, gazpacho và ajoblanco là những món súp rau củ được tiêu thụ rộng rãi ở miền nam. Mặc dù chúng hấp dẫn hơn trong những tháng nóng nực, Mercadona vẫn có những sản phẩm này quanh năm.

Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều lành mạnh. Bạn nên đọc nhãn dinh dưỡng để hiểu loại nào đáng giá và cung cấp chất dinh dưỡng chất lượng cao. Trong trường hợp này, những cách được khuyến nghị là:

• Gazpacho truyền thống (một lít hoặc phiên bản nhỏ)
• gazpacho mượt mà
• Salmorejo tươi (chưa tiệt trùng)
• Gazpacho tươi (không tiệt trùng)

Salad

Salad không phải là một món ăn tốt cho sức khỏe do sự hiện diện của nước sốt (mayonnaise). Tuy nhiên, vào những thời điểm cụ thể, nó có thể giúp chúng ta thoát khỏi rắc rối.

Như với gazpachos và súp lạnh, không phải tất cả các món salad đều được khuyến khích như nhau. Nếu chúng ta muốn chọn một loại cung cấp chất dinh dưỡng tốt, chúng ta sẽ phải quyết định Salad Nga Hacendado . Nó có sẵn ở hai định dạng khác nhau để thích ứng với số lượng chúng tôi thích.

Trứng tráng

Cả món trứng tráng khoai tây đơn giản và món với hành tây đều là những ý tưởng hay để ăn khi chúng ta cạn kiệt nguồn tài nguyên. Trong trường hợp này, bánh tortilla phải được làm nóng trong lò vi sóng hoặc trong chảo, vì vậy nó không phải là một lựa chọn tốt nếu chúng ta cần ăn nó ngay lập tức. Nó cũng không được khuyến khích cho những người ăn một mình, vì bánh tortilla khá lớn.

Sau cùng, nó có chứa khoai tây và trứng, vì vậy các chất dinh dưỡng như mong đợi. Đây là một món ăn tiện dụng và làm nóng nhanh. Nó có thể được đi kèm với một lon cá hoặc một gazpacho tươi.

Hummus và những người khác

Mặc dù nó đã trở nên phổ biến như một món khai vị, nhưng phết đậu xanh cũng có thể là một phần của bữa ăn được chế biến sẵn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, trong phần này, chúng tôi cũng tìm thấy các loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như tabbouleh và tsatsiki. Cả hai hoàn toàn khỏe mạnh và no.

• đậu xanh hummus
• tabbouleh phương đông
• Chickpea hummus với ớt piquillo
• Tsatsiki
• Chickpea hummus với ô liu đen
• guacamole
• đậu hủ non

đồ ăn nóng

Trong trường hợp có lò vi sóng, có một số món ăn sẵn sàng làm nóng trong vài phút. Không phải tất cả họ đều khỏe mạnh, nhưng Mercadona có những giao dịch tuyệt vời.

Pasta

Những người yêu thích món ăn Ý có thể thưởng thức một số món ăn của Mercadona. Mặc dù rõ ràng chúng không nên được khuyến khích do hàm lượng calo cao, chúng có thể phù hợp với một số chế độ ăn kiêng nhất định. Các thành phần trong các bữa ăn chế biến sẵn này lành mạnh và tốt hơn nhiều so với các phiên bản nấu sẵn, đông lạnh.

• Lasagna Bolognese
• Rau chân vịt và lasagna phô mai tươi
• Macaroni Bologna
• Mì lasagna cá hồi và bông cải xanh

Gạo

Đây là một trong những loại ngũ cốc cơ bản của hầu hết mọi chế độ ăn kiêng. Có thể không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị một ít gạo, nhưng mua sẵn để ăn sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn. Họ cũng thường cần một vài phút trong lò vi sóng. Chúng là món ăn kèm lý tưởng với thịt hoặc cá. Các phiên bản lành mạnh nhất của Mercadona là:

• gạo nấu chín basmati
• gạo lứt nấu chín
• quinoa nấu chín
• Cơm bí mật Iberia với nấm

Thịt

Thức ăn chế biến từ thịt của Mercadona khá phong phú. Nhiều người chọn thịt nhồi vì nghĩ rằng đó là một sản phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, các thành phần được sử dụng khác rất nhiều so với những gì được mong đợi. Mặc dù vậy, ở Mercadona, chúng ta có thể tìm thấy một số loại thịt nấu chín khá giàu protein và ít chất béo do cách nấu.

• Gà nướng
• Gà quay băm nhỏ
• chân vịt

đĩa thìa

Có lẽ đĩa thìa là món chúng tôi thích nhất và cũng là món chúng tôi làm ít nhất do không có thời gian. May mắn thay, ở Mercadona có rất nhiều loại đồ hộp với những món hầm và món hầm ngon nhất.

• Đậu lăng trong vườn
• Đậu trong vườn
• đậu gia vị
• Món hầm Madrid
• đậu với cà chua
• Gà gô ngâm chua

Sẵn sàng để ăn

Trong Sẵn sàng để ăn của Mercadona, chúng ta có thể tìm thấy thức ăn chế biến sẵn tốt cho sức khỏe với giá cả rất phải chăng. Sự thật là nó không có sẵn ở tất cả các cơ sở, nhưng người ta mong đợi rằng từng chút một, chúng sẽ ngày càng nhiều hơn trên khắp Tây Ban Nha. Bức thư có 35 món ăn khác nhau, tất cả đều được chuẩn bị vào lúc này.

Tùy thuộc vào thành phố, các món ăn sẽ được điều chỉnh cho phù hợp với ẩm thực của nơi đó. Tuy nhiên, người ta thường tìm thấy những thức ăn thông thường như:

• Salad Nga
• Thịt viên làm vườn
• Fabada
• Đậu lăng
• Thịt lợn nạc với ratatouille
• Cơm thập cẩm
• Fideua
• Gà nướng
• Cà tím nhồi
• Khoai tây và trứng tráng
• Trứng tráng khoai tây và hành tây
• Thịt viên cá tuyết
• đồ ăn nhẹ
• Banh sandwich ga
• xà lách để nếm
• Sushi
• Pasta
• Fabada
• các loại thịt