Tháng: 2021 Tháng Bảy

Trong trọng lượng cơ thể của một vận động viên, nước tương ứng với 60 hoặc 65% trọng lượng này. Trong quá trình tập luyện và thi đấu, các cầu thủ bóng đá bị mất chất lỏng và chất điện giải quan trọng, [...]

Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới võ thuật (hoặc thể thao đối kháng, tùy thuộc vào cách bạn nhìn nhận nó) [...]

Khi thực hiện chuyển động xung lực bằng cánh tay, chúng ta cần có những cánh tay khỏe để có thể truyền lực đến các cực của chúng ta. Tốt nhất, chỉ [...]

Trong trường hợp này, chúng tôi sẽ tập trung vào các bài tập cho các môn chiến đấu (đứng hoặc trên mặt đất). Và mặc dù nó không phải là một danh sách chung, bởi vì [...]

Nghiên cứu thử nghiệm gần đây đã cố gắng xác định các phương pháp đào tạo hiệu quả nhất để phát triển sức mạnh phần trên cơ thể ở những vận động viên trượt tuyết băng đồng. Một loạt các nghiên cứu đã [...]

Sheppard & Young (2006) định nghĩa sự nhanh nhẹn là “chuyển động nhanh của toàn bộ cơ thể với sự thay đổi về tốc độ hoặc hướng để phản ứng với một kích thích”. Nhanh nhẹn [...]

Nhảy hộp cải thiện hiệu quả của hệ thần kinh, chuyển thành tăng sức mạnh. Điều này xảy ra bởi vì theo tốc độ đào tạo, chúng tôi có thể thay đổi và cải thiện [...]

Nó không chỉ là trò chơi All-Star mà con người sống. All-Star Weekend bao gồm một loạt các chương trình sẽ kết thúc vào Chủ nhật [...]

Những vận động viên trượt tuyết băng đồng cấp độ cao nhất và huấn luyện viên của họ có xu hướng chọn một công việc dựa trên đào tạo khối lượng lớn. Đây là nơi mô hình của cường độ thấp trong đào tạo [...]

Bài viết này nhằm mục đích nhắc nhở bạn về những kiến ​​thức cơ bản về đào tạo áp dụng cho môn trượt tuyết băng đồng. Các khía cạnh như tiêu thụ năng lượng và hiệu suất của [...]

Phần thứ hai liên quan đến NBA All-Star Weekend, lần này chúng tôi mang đến cho bạn thông tin về những người thay thế của mỗi đội để được mong đợi nhất [...]

Sự kiện ngoạn mục nhất trong năm của NBA đang đến gần, "All-Star Weekend". Chúng tôi muốn bạn chuẩn bị để tận hưởng nó, [...]

Ở các phòng tập thể dục ở Tây Ban Nha, việc nhìn thấy dây xích là điều không bình thường. Chúng đắt tiền, nặng, nguy hiểm và không thoải mái lắm khi xử lý và cất giữ. Nhưng [...]

Khi chúng ta nói về sức mạnh, chúng ta cũng có thể nói về các chuyển động mà chúng ta có thể thực hiện để tăng khả năng tạo ra lực trong một [...]

Khi chúng ta nói về rèn luyện sức mạnh, chắc chắn điều đầu tiên chúng ta nghĩ đến là các bài tập như squat, bench press [...]

Dưới đây, tôi dự định phát triển những điểm quan trọng nhất liên quan đến các phương pháp luận khác nhau của quá trình dạy-học về khởi động thể thao trong các hạng mục được gọi là thấp hơn [...]

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với các bài tập bụng điển hình mà tất cả những gì chúng làm chỉ gây khó chịu ở lưng, hãy thử tập gập bụng theo cách này [...]

Ở bài trước, chúng tôi đã đưa ra một số khái niệm về giải phẫu và cơ sinh học của cổ, chúng tôi bắt đầu giải thích một số bài tập để củng cố nó [...]

Hoạt động cổ nên là một phần trong thói quen tập luyện của bất kỳ ai, cho dù họ có phải là vận động viên hay không. Thật là nhàm chán, chúng tôi đồng ý, nhưng với 5-10 phút [...]

Trong phần thứ hai của bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào phân bổ phương pháp luyện tập cho từng cấp độ, chia nhỏ từng ngày [...]

Phương pháp Horacio Anselmi là một tổ chức đào tạo plyometric khác với phương pháp được đề xuất trong nhiều chương trình trên thị trường về cải thiện bước nhảy dọc [...]