Yüzün kızarması veya kızarması, “dövüş ya da kaç” modunu etkinleştiren karmaşık bir sinir ağı olan sinir sistemi tarafından tetiklenen doğal bir bedensel tepkidir. Bazıları için neredeyse algılanamaz olsa da, diğerleri için alay veya utanç duygusunu artırabilir.
Kolayca strese giren, anksiyete bozuklukları veya sosyal fobisi olanlar diğerlerinden daha fazla kızarabilir. İnsanlara kendilerini bilinçli hissettirebilse de, kızarma kendi başına zararlı değildir.
genişlemiş kan damarları
Yüzün kızarması ve kırmızı bir yüz, kendimizi bilinçli hissetmemize neden olsa da, çok yaygın tepki duygusal strese. Utanç verici durumlar da dahil olmak üzere her türlü tehditle karşı karşıya kalmak vücudun savaşma, kaçma ve donma tepkisini harekete geçirebilir. Bu olduğunda, sinir sistemi artan kalp atış hızı ve artan duyular dahil olmak üzere çeşitli fiziksel değişikliklerle sonuçlanan sinyaller gönderir.
Ancak utançtan kırmızı bir yüze sahip olmak, yüzdeki kan damarlarının genişlemesi ve içlerinden daha fazla kanın akmasına izin vermesidir. Bu artan kan akışı yanakların kırmızı görünmesine ve sıcak hissetmesine neden olabilir. Çoğu insan kızarmanın yalnızca utançlarını artırdığını düşünse de, bu pembe yanaklar önemli bir işlev görebilir.
Bazı araştırmalar, özellikle sosyal bir aksilikten sonra kızarmanın yatıştırma işareti ya da barışı koruma girişimi. Basitçe söylemek gerekirse, utançtan kıpkırmızı olmak, diğer kişiye zarar vermek istemediğimiz konusunda ustaca sinyal vererek, garip durumlarda yüzümüzü kurtarmamıza yardımcı olabilir.
Nasıl önlenir?
Yüzündeki kızarmayı durdurmanın anahtarı, vücudunuzu rahatlatmaya çalışmaktır. Çok kızardığımızı hissedersek, yavaş, derin nefes alma yardım edebilir. Nefes almak vücudun kızarmayı durduracak kadar gevşemesine yardımcı olur. Vücut stresli olduğunda kızarma meydana geldiğinden, kızarmayı azaltmanın anahtarı, yaşadığınız stres miktarını azaltmaktır.
Kızarma, soğuktan ziyade sıcak olduğumuzda daha yoğun bir şekilde meydana gelme eğilimindedir. Yüzümüzün kızardığını hissedersek, birkaç kat giysiyi çıkarırız veya daha serin bir yere taşınırız. Ayrıca, bol su içmek kırmızı yüzü uzak tutmaya yardımcı olabilir. Soğuk veya soğuk su en iyi yardımcı olma eğilimindedir. Hatta stresli bir olaydan önce soğuk veya soğuk bir şeyler içerek kızarmayı önlemeye çalışabiliriz.
Yüzümüzde kızarıklık olduğu için yargılanıyorsak, bizi rahatsız eden kişi veya kişilerle göz teması kurmaktan kaçınırız. Yapabiliriz gözlerimizi kapat yeterince rahatlamak ve yüzün kızarıklığını azaltmak için bir dakika.
