Bir antrenmanı bitirdikten sonra sıcak ve terli hissetmek gibisi yoktur. Bununla birlikte, kırmızı bir yüze sahip olmak pek çok kişinin övündüğü bir şey değildir. Bazı insanlar için spor salonuna giderken utanç yaratabilir, ancak gerçek şu ki, az ya da çok herkesin başına gelir.
En sevdiğimiz parkurlarda spin sınıfına veya koşuya asla hayır demek zorunda olmadığımızdan emin olmak için, antrenmandan sonra teninizde neden o kırmızı renk tonunun belirdiğini bilmek ilginç.
kılcal genişleme
Egzersizden sonra yüzün kızarması, fiziksel aktiviteye verilen tamamen normal bir tepkidir. Isındıkça herkes soğumak için terlediğimizi bilir, ancak artan kan akışı nedeniyle vücudumuzda damar değişiklikleri de olur. Bunlardan bazıları yüzün kızarması veya kızarmasıdır. Egzersizden sonra meydana gelen kızarma, yüzeysel kan damarlarının vazodilatasyonu yüz derisinde.
Cildin bu kızarması bazı kişilerde egzersiz yaptıktan sonra meydana gelir çünkü daha fazla kılcal damarları var . Oksijen alımını en üst düzeye çıkarmak için kan daha hızlı pompalanır, bu nedenle kılcal damarlar, aşırı ısınmayı önlemek için ısıyı yüzeye iterken çalışan kaslara daha fazla oksijenin geçmesine izin vermek için genişler.
Egzersiz yaptığımızda hepimiz kızarırız, ama bu daha çok açık havada belirgindir. derili İnsanlar, daha koyu ten tonlarında cilt pigmenti olarak bazen daha açık kızarıklığı maskeleyebilir. Bazı insanlar ayrıca genetik olarak kılcal damarlarını besleyen daha güçlü bir küçük kan damarı ağına sahiptir ve bu da kızarıklığı daha belirgin hale getirir.
Önlenebilir mi?
Egzersiz sırasında yüzün kızarması tamamen önlenemese de kızarıklığı azaltmaya çalışmak için adımlar atmak mümkündür. Başlangıç olarak, bir egzersiz yapmaya çalışacağız. serin ortam ve gevşek giymek -Üzerine oturan, açık renkli giysiler.
Zaten kızarma artışı yaşayan biriysek, egzersiz yapmadan önce yapmamız gereken son şey alkol almaktır. Alkol tüketimi kan damarlarını genişleterek kan akışını ve yüzdeki kızarıklığı artırır. Baharatlı yiyecekler, kafein, çikolata ve güneşe maruz kalmanın sınırlandırılması da önerilir çünkü hepsi iltihaplanmaya neden olur ve kılcal damarların daha belirgin görünmesini sağlar.
Ayrıca soğuk, ıslak bir bez uygulayın cilt çevresindeki gerginliği gidermek için egzersiz yaptıktan sonra yüzümüze. Daha sonra cildi yenilemeye ve iltihabı sakinleştirmeye yardımcı olması için nemlendirici jel kullanılması önerilir. Yüzdeki kızarıklık gerçekten geçmiyorsa, iltihabı tedavi etmek için biraz hidrokortizon kremi de kullanabiliriz; Topikal bir steroid olduğu için ne kadar uyguladığınıza dikkat edin.
