Kılcal damarlar tek hücreli kan damarlarıdır. Vücudunuzdaki en küçük kan damarlarıdır ve kan damarları ile çevre dokular arasında oksijen, karbondioksit, su ve diğer besinlerin ve atıkların değişimine izin verirler. Bazen kırılırlar veya patlarlar, kanın deri altında birikmesine ve bir çürük oluşturmasına neden olurlar.
Neden antrenman yaptığımızda oluyor?
Egzersizin molalara neden olmasının iki ana nedeni vardır. İlk, herhangi bir ağır nesneyi zorlamak veya kaldırmak Ağırlık kaldırma seansı sırasında olduğu gibi, bu küçük kan damarlarının yüzde veya gözlerde yırtılmasına neden olabilir. Çaba sarf etseler bile pazı veya kuadrisepsi kırılabilir.
Başka bir neden ise doğrudan basınç Ağır bir halterin vücuttaki kılcal damarlara ve diğer kan damarlarına, örneğin ağırlıklı halter çömelme sırasında uyguladığı Omuzların üstündeki veya sırtındaki kılcal damarlar basınçtan kopabilir.
Gözlerimde kılcal damarların kırılması endişe verici mi?
Gözde görünürlerse denir subkonjonktival kanamalar . Ağırlık kaldırma gibi herhangi bir çaba veya ağır kaldırma, gözün kılcal damarlarının patlamasına neden olabilir. Yırtılmış kan damarları, gözün şeffaf yüzeyinin hemen altında yer alır ve bu nedenle gözün beyazında parlak kırmızı lekeler olarak görünür.
Genellikle 10-14 gün süren rahatsızlık, tahriş hissetmenize rağmen ağrılı olmamalıdır. Kan göze yeniden emilecek ve gözün görünümü tedavi edilmeden normale dönecektir.
Olan kişiler diyabet veya yüksek tansiyon Egzersiz sırasında subkonjonktival kanama gelişme riski artmışsa. Gözdeki kırık kılcal damarlar için diğer risk faktörleri şunlardır: ilaçlar gibi kan inceltici ve bazı bitkisel takviyeler olarak. Ek olarak, sigara içen kişilerde, özellikle burun bölgesinde kırık kılcal damar geliştirme riski de artmaktadır.
Önlenebilir mi?
Kılcal damar kırılmasına yatkın olduğunuzu fark ederseniz, önce herhangi bir risk faktörünüz olup olmadığını belirleyin. Bazı durumlarda, bu morlukları veya morlukları geliştirmekten kaçınamayabilirsiniz. Değilse, kaldırdığınız yükü hafifletmeyi deneyebilir ve bunun yardımcı olup olmadığına bakabilirsiniz.
Sırtınız ve omuzlarınızdaki cildinizi ve kan damarlarınızı korumak için çömelirken yastıklı ağırlık çubukları kullanın. Deride kalıcı olarak kırılan kılcal damarlar için en etkili tedavi lazer terapisi . Lazer, kırılan kılcal damarları yok eder ve biriken kan vücutta yeniden emilir. Bu tür bir tedavi sadece kalıcı morarma olan kişiler tarafından kullanılmalıdır. Aksi takdirde kırılan kılcal damarlar tıbbi müdahale olmaksızın iyileşecektir.
