Süpermarketten ayrılmadan önce bir paket kurabiye almak, genellikle onları otoparktan ayrılmadan önce arabada açmak anlamına gelir. İster klasik ister meyveli olsun, herkesin favori bir kurabiye markası vardır, peki ya diyetteyken?
Yıllardır Maria kurabiyelerinin bir diyet için en sağlıklı seçenek olduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, değerli besinleri sağlamadıklarını ve tatlı özlemini yatıştırmak için iştah açıcı olmadıklarını biliyoruz. Arada bir tatlı bir atıştırmalık yemekte kesinlikle yanlış bir şey yoktur, ancak şu anda çoğu kurabiye markasının şeker ve koruyucularla dolu olduğunu ve bu da onları besin açısından fakir hale getirdiğini unutmayın.
Sepete hangi yiyecekleri atacağımızı bulmaya çalışırken süpermarketin koridorlarında yürürken, İspanyol mağazalarında bulunan en yaygın kurabiyelerin bu listesini aklımızda tutabiliriz.
teffany bisküvi
Henüz çok iyi bilinmemekle birlikte teff unu sağlık açısından sayısız fayda sağlamaktadır. Bazı kurabiyelerin onu diyete sokmanın en iyi yolu olmadığı doğrudur. Bununla birlikte, besin değerleri için en iyilerinden biri olarak kurulmuştur.
İçerikler " teff unu (%55), yüksek oleik ayçiçek yağı (%20), tatlandırıcı, probiyotik lif, amonyum bikarbonat, ksantan, tuz, tatlandırıcı ve pirinç unu ".
Besin değerlerine gelince, 100 gram teffany kurabiye için 56 kalori, 2.5 gram yağ, 7.6 gram karbonhidrat ve 0.17 gram şeker buluyoruz. Muhtemelen en az kalorili markalardan biridir.
tereyağlı yürüyüşçüler
Tereyağlı kurabiyeler bu bölümde bir klasik. Ancak, iyi içeriklere sahip bir marka bulmak zor. Walkers, piyasada birkaç yıl sonra alır. Bileşenleri ” buğday unu, tereyağı (%32) (süt), şeker ve tuz ".
Walkers Pure Butter Kurabiye, sadece bir tane yediğimiz sürece sağlıklı bir kurabiye diyetinin parçası olabilir. Her kurabiye (19 gram) 100 kalori, altı gram yağ ve üç gram şeker içerir.
küçük ayılar
Chiquilín Çikolatalı Ayılar, çerez koridorunda iyi bir seçenektir. 24 kurabiyenin porsiyon boyutu oldukça büyüktür ve porsiyon başına sadece 130 kalori ve dört gram yağ vardır. Bir porsiyondan sonra tatlı isteğiniz bastırılmış olacaktır.
24 çikolata ayısı (30 gram) için 130 kalori, 4 gram yağ, 95 mg sodyum, 22 gram karbonhidrat (8 gram şeker) ve 2 gram protein buluyoruz.
