90'lı yılların neslinden olanlar bu kurabiyelerle kahvaltıların ve atıştırmalıkların tadını çıkardılar, ancak biz onların kompozisyonu konusunda bilgisizce yaşadık. Lezzetlidirler, inkar edilemez, ancak bu çocuk kurabiyelerindeki malzemeler arzulanan çok şey bırakmaktadır. Küçüklerimizin kahvaltılarında ne yediğinin farkında olmak için Dinosaurus kurabiyelerinin neler içerdiğini analiz edeceğiz.
Malzemelerin listesi
Dinosaurus kurabiyeleri, çocukların mısır gevreği ve vitamin kurabiyeleri olarak tanıtılır. Ne kadar "sağlıklı" olabileceklerine inandırıcılık kazandırmak için genellikle bir kase süt ve buğday yaprağı resimleri eşlik ediyor. Gerçekten öyle mi? Tahıllara sahip olmak, bütün oldukları anlamına mı geliyor?
- Tahıllar% 67 . Bu tahıl yüzdesi, çerezlerin içerdiği rafine un miktarını ifade eder. Tahıl unları evet, ama onları tam tahıllarla karıştırmamalıyız. Herhangi bir işlenmiş kurabiye, kek veya ekmek tahıl unu içerir, ancak bu tam tahıl oldukları anlamına gelmez. Bu durumda da öyle değil, bu nedenle "% 67 tahıl" özelliği rafine unlar için hala bir kamuflajdır.
- Şeker İçindekiler listesinin üründe bulunan miktarla ilgili olduğunu zaten biliyorsunuz. Diğer bir deyişle, bu çerezlerde en fazla varlığa sahip olan ikinci bileşen şekerdir.
- Sebze yağları . Sızma zeytin mi? En iyi rüyalarımızda değil. Yüksek oleik ayçiçek yağı (% 10) ve hurma yağı. Ultra işlenmiş herhangi bir üründe eksik olamaz!
- Tuz.
- Peynir altı suyu tozu .
- Yükseltici maddeler. Kurabiyedeki birkaç kimyasalı kim istemez ki?
- Yağsız süt tozu.
- Glikoz ve fruktoz şurubu . Farklı isimlerle şeker.
- Aromalar, antioksidanlar ve vitaminler. Bitki bazlı antioksidanlar ve en kötüsü olmayan kimyasallar. Elbette listenin sonuncusu olan miktar neredeyse yok denecek kadar azdır, bu yüzden bu kurabiyeleri vitamin "katkıları" için satın almak gerçek bir hatadır. Vücudumuzun bu yöntemle vitamin alması için abartılı miktarda kurabiye yememiz gerekir.
Damak zevkine hitap etseler de piyasadaki en iyi bahis değiller. Lif katkısı olmayan ve aşırı şeker içeren basit ve rafine bir karbonhidratla karşı karşıyayız.
Bize hızlı bir fikir vermek için: her paket şunları içerir: 4 çerezleri ve her kurabiye 2.2 gram şeker. Başka bir deyişle, oğlumuz (veya kendimiz) kahvaltı veya atıştırmalık için zararsız bir paket alırsa, büyük bir şey koyarız. 8.8 gram şeker göğüslerimiz ve sırtlarımız arasında .
Önerilen maksimum günlük şeker alımının ne olduğunu biliyor musunuz? 2 yaşın altındaki çocuklarda şeker tavsiye edilmez ve çocuklarda toplam kalorinin% 5'ini (yaklaşık 25 gram) geçmemelidir.
