Lev diyeti: Kilo vermek için güvenli bir yöntem mi?

Aniden kilo vermek vücut için kötüdür. Ani değişiklikler hiçbir şey veya hiç kimse için iyi değildir, bu nedenle beslenme ve tıp uzmanları, hem iş değişiklikleri, düellolar ve spor salonunda antrenman hem de yemek gibi zihinsel süreçlerde vücudumuzda kademeli değişiklikler yapılmasını her zaman tavsiye eder. .

Bunu söylüyoruz çünkü Lev diyeti veya Lev yöntemi, bir şirket tarafından patentli ve tescilli diyetimizin bir planlamasıdır. Uzmanların beslenmesi sloganı altında, hedefine ulaşmak için her türlü ürün (gıda) ile gıda planları satıyorlar. kilo kaybetme . Bakalım tüm bunlar hakkında neyin iyi neyin kötü olduğunu görelim.

Nedir?

Bu durumda Lev, Bulgaristan'ın para birimi değil, Slav'dan aslan anlamına da gelmiyor. Lev, bir şirket tarafından patentli ve her vaka için kişiselleştirilmiş bir besleme yöntemidir. Birkaç hafta içinde kilo verebileceğimiz ve çok özlediğimiz o fiziksel hedefe ulaşabileceğimiz bir diyet.

Lev'den, her kişiye kendi hızında kilo vermek için uyarlanmış bir plan olduğunu bildiriyorlar. Yardım ettiklerini de belirtiyorlar. kas kütlesi kaybetmeden ve sarkıklık kazanmadan kilo verin . İkincisi, iyi bir eğitim planıyla birlikte yapılmazsa biraz karmaşıktır.

Buna karşılık, Lev'den iyi beslenme alışkanlıklarının öğretildiğini söylüyorlar. Hangi yiyeceklere izin verildiğini aşamalarda görmek mümkün olduğu için şüphe duymuyoruz, ancak bu gerçekle çatışıyor ve bu da işlenmiş ve ultra işlenmiş gıdaların düşük karbonhidratlı, protein açısından zengin (süt, soya, yonca ve yumurta akı) ve endüstriyel teknikler kullanılarak yapay olarak eklenen tatlar ve dokular ile.

Tüm bunlara, kısa sürede çok fazla kilo vereceğimiz ve bize verecekleri besinler olmayabilir çünkü diyet süresince kendimizi %100'de tutabilmek için gıda takviyesi alımı eklenir. sağlığımız için yeterli.

Bize bir fikir vermesi açısından şimdiye kadar sebzelerden, öğün sayısından, iyi yaşam alışkanlıklarından, spordan vs. bahsedilmedi. Sadece rejime uymak, kilo vermek ve Lev'in varsayılan faydalarını elde etmek istiyorsak, evet veya evet satın almamız gereken ürünleri bize satacaklarından bahsediliyor.

fazlar

Lev yöntemi, kendi web sitesinde ve sosyal ağlarında da görüleceği üzere 4 aşamadan oluşmaktadır ve bunlar aşağıdaki gibidir:

• Faz 1: Ekspres kilo kaybı gelir ve her insan farklı bir dönemde ulaştığı için belirsiz bir zaman dilimidir. Bu, geleneksel diyetin yeniden uyarlanması, artan hidrasyon ve Lev ürünlerinin yanı sıra Lev'den alınan diyet takviyeleri ile elde edilir.
• Faz 2: progresif kilo kaybı yani kilo vermeye devam ediyoruz ama artık yiyecek tüketimini azaltırken yağsız et ve yağlı balık gibi gerçek yiyecekleri sunabiliyoruz Lev. Bu aşamada inceleme randevuları ücretsiz ve her 10 günde bir.
• Faz 3: Düzenli olarak spor tanıtılıyor, meyve ve süt gibi diğer taze yiyecekler tanıtılıyor ve her 10 günde bir randevular ücretsiz olmaya devam ediyor.
• Faz 4: bakım aşamasıdır. Rebounddan kaçınılmalıdır ve bunun için şirket bize “motivasyonu kaybetmemek” için Lev gıdaları, gıda takviyeleri ve inceleme randevularına 10 günde bir devam etmemizi “tavsiye edecek”. Burada geleneksel tam diyete dönüyoruz ama kilo almak istemiyorsak Lev diyeti ile devam etmek zorunda kalacağız ya da sağlıklı bir diyet + günlük sporlar yapıp yanlış diyetlere güvenmemeliyiz.

Her yaşa uygun mu?

Yok hayır , kansızlığa meyilli veya hipertansiyon, yüksek kolesterol, şeker hastalığı gibi sağlık sorunları olan kişiler için değil, sadece sağlıklı kişiler için önerilir. Birkaç hafta içinde radikal bir değişikliktir ve beslenme yetersizliklerinden muzdarip olabiliriz. bu yüzden sadece sağlıklı insanlar için tavsiye edilir. Bu bilgiler web sitesinde görünmüyor, ancak araştırmadan sonra çıkardığımız sonuç ve önerdiğimiz şey bu.

Her ne kadar hastayı sağlıklı ve çeşitli bir diyet + sporla yeniden eğitmeye yardımcı olmayı ve buna bir ATM gibi davranmayı savunmak yerine mucize diyetlerden ve hatta bize ikame ürünler satanlardan kaçmanızı gerçekten tavsiye etmemize rağmen.

Dördüncü aşamaya bakarsak, Başa dönmekten ve kilo almaktan korkan birçok hasta olacaktır. , gösterdikleri duygusal, zihinsel, fiziksel ve ekonomik çabanın ardından. Bu, birçok insanda geleneksel gıdaya karşı bir ret oluşturabilir ve bu nedenle Lev takviyeleri ile yapay olarak beslenmeyi tercih ederler.

izin verilen yiyecekler

Lev diyeti kaliteli süt ürünleri, sebzeler, meyveler ve yağsız etlerin yanı sıra yağlı balıklara da izin verir. Ama hepsinden önemlisi, soya, yumurta akı ve yoncaya dayalı olarak hazırlanan ve endüstriyel işleme yoluyla hoş tatlar ve dokular elde eden Lev gıdalarının tüketimine izin verilir. Katkı maddeleri, boyalar, yapay tatlar ve diğerleri ile yüklü ultra işlenmiş.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, izin verilen gıdalar sağlıklı beslenme sebzeler, yumurtalar, kaliteli süt ürünleri, yağsız etler, yağlı balıklar ve tohumlar, baklagiller ve meyvelerdir. Karbonhidratlar (enerjiye dönüştürülen), sağlıklı yağlar, şekerler, tuzlar, yağ asitleri vb. dışında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri, mineralleri ve diğerlerini elde etmek için her gün farklı menüler oluşturmamıza olanak tanıyan bir gıda karışımı. .

Bu diyetin dezavantajları

Mucize diyetler var ve bizi çevreliyor. Öyle görünüyor ki, egzersiz ve sağlıklı beslenmeye farklı yaklaşımlar gibi iyi alışkanlıkların ortaya çıkmasıyla, işlenmiş ve aşırı işlenmiş ürünlere dayalı bu tür diyet, yağ veya karbonhidrat içermemesi için manipüle edilmiş gibi görünüyor… olumsuzluk . hala aramızdalar ve dünyadaki binlerce insanın fiziksel ve zihinsel sağlığı için oluşturdukları riskin farkında değiliz.

Önemli olan kilo vermek değil, her insanın beden ve ruh sağlığıdır. Nasıl hepimiz 1.75 metre boyunda ve modellere uygun değilsek, hepimiz aynı hedefe ulaşmak zorunda değiliz. Güzellik standartları hem kadınlarda hem de erkeklerde zincirleri ve klişeleri kırmalıdır.

Kilo alma korkusu yaratır yeme bozuklukları , bu noktada ciddi sağlık sorunları başlar. Yağ almanın sonuçları nedeniyle yemek yemekten korkmamalısınız. Yapmanız gereken, sağlıklı, çeşitli ve besin açısından zengin bir diyet yoluyla sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmak.

Buna haftada en az 3 kez orta düzeyde fiziksel aktivite ile eşlik edersek sonuçların ortaya çıkması daha uzun sürebilir ancak süreç vücudumuz ve zihnimiz için daha sağlıklı olacaktır. Kilo hedefimize ulaşmak için manipüle edilmiş ultra işlenmiş yiyecekler için ödeme yapmaktan çok daha ucuza.

Anahtar, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını içselleştirmektir, çünkü geri tepme etkisinden etkilenmemek için Lev ve diğerleri gibi diyetler çok uzun süre sürdürülmemelidir. Dengeli bir diyet ve sigara içmemek ve spor yapmak gibi iyi yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürürsek, olumlu sonuçlar zaman içinde sabit kalacak ve uzun vadeli sağlığımız üzerinde olumlu bir etkisi olacak, hatta Alzheimer'ı geciktirecek ve kanseri önleyecektir.